只有很好地调整自己的精神状态，才会有健康的身心。我们应该持续地用健康和协调的观念来暗示自己的精神，像对付罪犯那样去与精神失调作斗争。不要念叨你并不期待的不健康状态。即使有疾病，也不要把心思完全沉浸在疾病痛苦之中。物理学家告诉我们，对于过于挑剔自我的人来说，自己的身心不可能达到完美的身心健康状态，因为这些人总是过度思考、剖析自己，永远为自己身上小小的疾病迹象而担惊受怕。
《图书管理员》报道说，读者对医学书籍的需求量一直大得惊人。那些想象着自己得了某种病的读者，常怀着对病态的好奇心去阅读一些书，以验证自己患上了这种病。一旦从书上读到，某些病症与自己很像时，就深信自己一定是患上了这种病。结果，这样的信念力，成为他身心健康的最大障碍。
那些精神紧张而想象力又丰富的人，很难以明智和健康的方式看待生活。
他们很容易陷入不良情绪，困扰于各种各样的琐事。身心的任何一点儿小病小痛，都会被他们自己夸大，进而想象自己已陷入病痛。这些人还对遗传深信不疑。如果他们有着不幸的家庭病史，如果他们祖上有人死于肺痨、癌症或其他的致命疾病，他们会相信自己迟早也会死于其中的某种疾病。这种想法严重地损害了他们的身心健康，也妨碍了他们在人生路上发挥自己的才能，甚至让他们与成功失之交臂。
一个人，如果始终心怀对死亡的恐惧，不时冒出自己活不了多久的想法，这是多么愚蠢和荒唐的事！如果你将疾病的种子根植于自己内心，它总有一天会开花结果，最终夺去你的一切。
想一想，一个人从小到大，读了许多年书才完成高中和大学学业，之后又继续接受专业技能的培训，然而，在他应当为自己、为家庭、为社会做出业绩时，他却整天担忧自己会死于家庭遗传病，而这种“遗传病”或许并不存在！这大概是命运对人们最荒唐的嘲讽了！
我认识一些身体很虚弱的人，他们习惯于整天想着生病的事。他们的话题总离不开自己的病情。他们近乎贪婪地观察着自己身心的病征，甚至努力在身心中寻找和研究某种疾病。当然，他们最后终于能如愿以偿地得出这种病来。真是种瓜得瓜，种豆得豆啊。与之恰恰相反的是，健康的思想善于在精神中描绘健康的图景，它会使许多不适之症自然治愈。信念力主导下的健康思想，是世界上最伟大的万能药。
如果你不停地对自己说“我很不幸，我得了重病”，或是“我的生活一直很潦倒”，你又如何能成为健康、强壮的人，如何实现自己曾经有过的美好梦想呢？如果你总是唠叨着由自己的健康状态带来的虚弱和不幸，那你永远不会成为健康和精力充沛的人。健康是完整意义上的。你心中总是想什么，信念力就会悄悄地把你的生活变成什么样。