我想每个人都听过这句话：生气是拿别人的错误惩罚自己。然而真正做到不惩罚自己的人恐怕没有吧？也许除了和尚。不生气真的好难啊。比如走在路上被人泼了一身水，也不知道是什么水。虽然对方一个劲地道歉，你也明白人家不是故意的，可是看着自己湿漉漉的衣服，还是忍不住抱怨：真可气，怎么这么倒霉？于是一整天都在想这件事，又后悔不已：早知道就早点出门，要么是早知道就晚点出门。总之，到头来还是在生自己的气。现在想一想，真是不值得，反正被泼了就泼了，再怎么抱怨、后悔都没用，衣服还是湿的。其实倒不如这样想，也许我穿这件衣服不好看呢，不是常说遇水则发吗？这样一来，快乐指数不就上来了，回家换件衣服，重新开始新的一天。宽恕了他人，宽恕了这件事，不等于宽恕了自己吗？为什么一定要为了一件已经无法挽回的事而破坏自己一天的情绪，浪费自己美好的24小时呢？不过，说起来容易做得难，不管怎样，要尽量学会宽恕，也不必成为和尚，只求宽恕该宽恕的事和人，让自己变得开心一点。
过失，尤其是我们对过失的自我谴责和反省，更被认为是富有意义的。当一个人下决心接受截肢手术时，他一定不会再把他的残肢视为值得保留的躯体的一部分，而是把它当作多余的、对生存形成威胁的、必须舍弃的废物。在面部整容手术中，疤痕组织必须完全地去掉，伤口才能彻底地愈合，对伤口要给予特殊保护，以确保面容的每一个细小的部位都得到恢复，使脸部像受到损伤以前一样。医疗上的根除并不困难，困难是能使你自己乐于抛弃自我的情感，困难的是你自己乐于无保留地消除精神上沉重的负担。我们觉得难以宽恕自己，只是因为我们往往从9.我谴责中寻找一种安全感，我们常常通过遮掩着自己的伤口，以获得一种反常的病态的乐趣。当我们谴责他人时，就会产生一种居高临下的优越感。但却没有人愿意否认，谴责给人带来的只是一种虚幻的满足。
实际上，做到不生气并不难；心理医学研究表明，一个人心情舒，畅，精神愉快，中枢神经系统处于最佳功能状态，那么，这个人的内脏及内分泌活动在中枢神经系统调节下皆处于平衡状态，使整个机体协调，充满活力，身体自然也健康。
在生活的不幸面前，应保持冷静的思考和稳定的情绪，遇事心态平和、冷静客观地做出分析和判断。
要从多方面培养自己的兴趣与爱好，如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、跳舞、打太极拳等，从事这些活动，可以修身养性，陶冶情操。
对自己要有自知之明，遇事要尽力而为，适可而止，不要好胜逞能地去做力不从心的事，只做自己力所能及的事。
不要过于计较个人的得失，不要常为一些鸡毛蒜皮的事而动辄发火，愤怒要克制，怨恨要消除。
保持和睦的家庭生活和友好的人际关系，邻里关系，这样在遇到问题时就可以得到各方面的支持。