书城保健养生高血脂家庭自疗法
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第31章 一些高脂血症并发症的养护

1.动脉粥样硬化

经常做十指间的活动能有效地为脑部输送养分,比如雕刻、制图、剪纸、十字绣等,或者可以弹琴,这样还能怡情;如果动脉硬化者出现干性坏疽,要防止感染,可用酒精消毒,再用纱布包好;也可以做做头部左右旋转的动作,先将头部慢慢地由左向右旋转100下,再由右向左旋转100下,这样还可防止颈椎病。

2.冠心病

当冠心病发作出现心绞痛时,要立即停止活动,原地站立几分钟或者坐下来,这样可以减少心脏回血量。在平时,可以做做甩手摆臂的动作。基本动作:双腿站直,两臂自然下垂,双脚分开与肩同宽;双臂向前摆,与身体呈45°;双臂返回。

3.糖尿病

糖尿病患者一定要注意对皮肤的保护,冬天要选择透气性能好的内衣,以棉质为首选;当有外伤时,应及时处理,以防感染;如果出现手脚麻木等症状,可通过按摩的方法进行缓解,比如按双侧足三里、委中、三阴交和涌泉穴,每天15分钟;还要注意对口腔的保护,养成每天早晚刷牙的好习惯;同时,还要注意眼部卫生,用干净的温水洗脸;此外,还要戒烟戒酒。

4.脑卒中

注意平时不要服用大量的药物,这样会使血流速度下降,大脑供氧不足,形成血栓;要防止天气的冷热变化,造成血管收缩引起血流性能发生改变;有条件的情况下,可以补充一点叶酸,因为叶酸能够使脑卒中的危险降低18%,菠菜、油菜、扁豆、草莓、樱桃、粗粮中都含有丰富的叶酸。

5.肾病

肾病患者每日蛋白质的进食量一般控制在30g~50g为宜,蛋、奶、豆类、鸡鸭鱼虾中都含大量蛋白质;但应注意豆类的食用不能太多,因为蛋白质在肾脏中压谢会加重肾脏的负担;应选用高钙低磷的食品,牛奶的钙磷比例是比较适宜的;有的人认为“吃肾补肾”,这是一个误区,因为动物肾脏中除了胆固醇高以外,嘌呤的成分也很高,食用后会加重肾脏的负担;另外,要少量多次饮水,不憋尿。