7.通过改变习惯完善自己的人生
所有的好习惯都对人的心理健康有重要的保健功能，除了前面所说的之外，再如良好的行为习惯，与人合作与分享的习惯，共情的习惯，甚至优雅的礼仪习惯，都能有重大的心理甚至生理保健作用。
所以有人说：“一个成功的、生活幸福的人，是因为他的好习惯远远多于坏习惯。”
造化慈悲，不仅以天赋形式让我们随身带了许多潜能来到这个世界，而且为了确保万无一失，还让我们拥有了一种可以在后天通过学习而具备的机制——习惯。
不论什么时候，只要我们感觉自己需要完善，只要我们认为自己需要调节，只要我们想要生活得更健康，我们随时都可以启动造化赋予我们的第二天性，与造化合作，通过养成新的习惯以调节甚至改变自己的人生。
一个人通过改变自己的习惯而改变或者完善自己的人生，从某种意义上看，就是重塑自己，就是赋予自己新生。这个本来是由造化做的事，现在由于我们的参与，而使我们得以与造化共同创造并且完成自己，于是，我们就成了自己的造物主。
其实，这正是造化赋予我们习惯机制的更深的含意，那就是：他要让每个人都能体验并且分享他造物时的成就感与幸福感，他要让每个人都成为自己的上帝。
感谢造化，感谢他不仅赋予了我们生命，赋予了我们主宰自己生命的权利和能力，而且更赋予了我们塑造和完善自身生命的完全的自由！
术语十一：习惯。它是一种习得的自动化了的连锁动作。习惯可以在有计划、有目的练习的基础上形成，也可以在常常是无意识中多次重复同一动作的基础上形成。
我感到，满天星斗在我胸中闪耀，
世界像洪水似的冲进我的生命，
百花在我体内盛开着。
——泰戈尔
说明：习惯的重要性我们都已经知道了，但是，养成好习惯的过程却有可能很难并且很不方便，因此，如果我们打算养成一些自己所不具备的好习惯，就要准备付出一些代价，如时间的、精力的和心情的。