孕妇的身体承载了两个生命，新陈代谢的速度更快。因为孕妇所喝的水不仅要给自身提供能量，还要给孩子提供能量，所以，对水分的需求也增大了。专家建议，孕妇应该养成主动饮水的习惯，而不是要等到口渴是才想到喝水，因为口渴是体内缺水的结果，而不是开始。口渴说明体内水分已经失衡，细胞脱水已经达到了一定的程度。对准妈妈们来说，正确的饮水方法应该是怀孕期间，每天应当喝6到8杯250毫升的水。当然饮水量的多少也和母亲的体重，年龄，运动量，天气情况等因素相关。同时，哺乳期的妇女因为哺乳的需要就更应该注意补充水分。
具体来说，孕妇对水需求的满足应从以下几方面来做。
1.清晨喝一杯白开水。
日本的一项研究表明，白开水对人体有“内洗涤”的作用。早饭前30分钟喝200毫升25～30℃的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环。
2.饮水要适度。
孕妇每天必须喝足够的水，但喝水过多，会引起或加重浮肿，一般孕妇每天可喝1至1.5公斤水即可，但不能超过2公斤，妊娠晚期以1公斤以内为宜。
患有妊娠高血压综合症的孕妇，要控制水的摄入量。因为水分在体内的积蓄是引起水肿的重要原因。根据症状严重程度的不同，要采取不同的水、盐摄入量的限制。一般轻度的孕妇可以自己掌握尽量减少水分的摄入，中度和重度水肿者，则要定量控制。中度时每天水摄入量不超过1200毫升，重度者可按头一天尿量加上500毫升水计算摄入量。
对于孕妇来说，以下几种水不能喝：
1.不要喝久沸或反复煮沸的开水。
例如大锅炉里的水，因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白，从而引起血液中毒。
2.不要喝没有烧开的自来水。
因为自来水中的氯与水中残留的有机物会相互作用，产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物质会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。
3.不要喝冷饮。
孕妇的肠胃对冷热刺激非常敏感，冷饮会使肠胃血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现食欲不振、消化不良、腹泻等，严重者甚至会引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛；宝宝在宫内也会躁动不安，向孕妈妈提出抗议的。贪食冷饮还会使鼻、咽、气管等呼吸道充血的粘膜突然收缩，局部抵抗力下降，使孕妇成为一些细菌病菌的攻击对象。这些对胎儿都是不利的，所以孕妇要注意少喝冷饮。
4.不要喝保温杯沏的茶水。
因为茶水中含有大量的茶碱、芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯中，维生素被大量破坏，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后易引起消化系统及神经系统的紊乱。
5.纯净水或蒸馏水要少喝。
整个妊娠期间，母体的代谢很旺盛，所以要保证每天的饮水量，防止脱水。母体的矿物质和微量元素的摄入量也要增加，所以孕妇对水中的微量元素和矿物质的含量要注意，过多饮用纯净水或蒸馏水不利于这些物质在体内的蓄积和供给胎儿，并会引起孕妇身体内矿物质的缺乏。
健康小贴士：氯气净化的矿物水对孕妇有害
英国皇家医学院的科学家们所做的最新的一项研究结果表明，饮用经过氯气净化的水会增加孕妇胎死腹中的可能性。
科学家们对英国United Utilities供水公司，英格兰西北供水公司和SevernTrent供水公司这三大供水公司的供水区域内的地方进行了1992年到1998年的出生人口调查。这三家公司的供水区域几乎覆盖了整个英国。调查结果发现供应经过氯气净化的富含重矿物质的水的区域的死婴数量要高于其它区域，有21%的孕妇喝了这种水后出现了死婴的情况。科学家们还发现在供应这种水的区域中有20%的新生儿是低能儿，这一比率比其它地区也要高出许多。此外，科学家们还发现在英国的其它一些地区也有类似的情况出现。
科学家们研究发现造成这一现象的原因可能是氯气与水中原来所含有的有机物质发生了化学反应，产生了对母婴不利的有害因素。
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