生活起居伴随着人体活动，骨质疏松者必须注意防止发生骨折。有骨质疏松症的人的衣食起居要注意些什么呢？
1.在参加一项新的身体锻炼项目前，最好先听听有关健康管理工作者的意见，然后再定。
2.交谊舞、游泳、步行是最合适骨质疏松者的有益运动。
3.不宜参加剧烈运动，尤其是引起肌肉过度酸痛的运动，打拳、跳舞时转身、转颈及弯腰动作不宜太猛。
4.不要在弯曲身体时用力。
5.坐位时，身体要挺直，脊柱不要弯曲，凳子高低应保持适当。
6.卧位时，宜睡硬一点的床，枕头不要太高，必要时，腿弯下可垫一只枕头。
7.有眼疾视物不清者应矫治视力，防止跌跤，鞋要合脚，上下楼梯尽可能使用扶手。避免在黑暗中行走。在床头放手电筒或装床头灯，以保证夜间起床时有一定光线。
8.室内铺的地面不要采用太滑的材料，不要在潮湿、路滑的地面上行走，冰雪天勿外出，外出旅游要带拐杖。
9.不要举重物，不要试图打开过紧的门窗，不宜把头弯到腰以下位置捡物，捡物时人先下蹲，保持上身平衡。不要用凳子垫脚从高处取物。
10.地毯不能松动、滑动，过道不要堆物。
11.卫生间马桶边、浴缸边要装扶手，防止起立时滑倒。
12.服用会影响身体平衡的药物时，应有人照料，防止跌跤。