书城保健养生习惯决定健康:日常生活中的175个习惯性误区
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第152章 常梳头的习惯好不好

头发是人体健康的一个标志,而且影响一个人的仪表。拥有一头浓密、光亮的秀发,已成为人们对美的一种追求,而不同程度的脱发,常常给人带来很大的烦恼。因此,保养和爱护头发非常重要。

我们很多人都知道,常梳头有助于护发健脑,可以达到养生的目的。我国的传统中医学认为,人的头部是人体的主宰,乃“诸阳所会,与百会相通”之处。头部有百会、太阳、玉枕、风池、通天、月窗、承炎、天冲、神庭诸多穴位,常梳头,可以刺激头部穴区和脏腑相对应于头部体表的全息区,将操作所产生的生物信息,通过经络和全息的感传关系,使头部毛孔开泄,邪气外排,同时提高机体抗病能力,加强器官组织细胞的新陈代谢。

梳头保健可谓历史悠久,源远流长,是我国传统医学疗法的宝贵遗产之一。从古至今,人们都对梳头健身非常重视。早在南北朝时,著名医学家陶弘景就明确指出了梳头的益处:“头当数栉,血流不滞,发根常坚。”宋朝大文学家苏东坡一度头发脱落严重,后来他接受一位名医劝告,坚持早晚梳头,不久即愈。南宋大诗人陆游,每日晨起坚持梳头,在白发上梳了再梳,终于梳出新生的黑发,便吟道“觉来忽见天窗白,短发萧萧起自梳”。清朝慈禧太后,每日叫太监梳头,年过七旬,仍青丝满头。

其实,我们在生活中也常有这种经历:每当疲劳、烦闷时,洗洗头,就会感到头脑清醒,全身轻松,精神振奋。原因就是在洗头或梳头过程中,大脑的许多经穴,受到梳具或手指的刺激,从而经络舒达,阴阳调和。

现代医学也证明,常梳头,刺激头皮的神经末梢,能有效地调节改善大脑皮层的兴奋与抑制过程,调节中枢神经的功能,促进血液循环,刺激皮下腺体的分泌,增加头发根部的血量,改善头发黑色素细胞的活性,增加毛球部黑色素细胞的数量。不仅能促进头发生长,减少脱发,而且对消除神经衰弱、失眠等症状,也有积极的作用。

常梳头有利于身体健康。但是,我们必须掌握正确的方法,才能通过梳发护发达到养生保健的目的。

我们梳头时最常用的是梳子。用梳子梳头要紧贴头皮,按经络的走向顺序,从前额正中开始向头顶、枕部、颈部梳理,然后再梳划左右两侧,力度适中,每次梳100下左右。如头皮发痒或出理少量脱发,可每次增加100下,梳到头皮有热、胀、麻的感觉。用梳子梳要注意梳子的选择,不宜用齿尖过密的,最好用梳齿短秃而稀疏的,角质最好,木质亦可。另外,我们可以用手指来梳头。十指梳头可以随时随地梳,它要求拇指相对,掌心向头,由前向后梳,边梳边揉摩。由于手指较宽,用力较大,所以动作一定要轻柔,不宜太快。梳发可在早晚各梳1次,但晚上不宜在临睡前梳,以免影响入睡。

可以对头发进行按摩,发多且厚的,可用手指插入发中,用手指肚做环形抚摩;发少的,可直接用手掌按摩头发。啄法按摩也会有许多效果,微屈五指,五指稍分开,聚拢成梅花形,用一手或两手同时或交替啄击头部,像鸡啄米的样子。啄要用力轻快而有节奏。

牵拉也是一种健发方式,就是在梳理时,边梳边握紧一束头发向上揪拉。揪拉时要多握一些,握得要紧,用抖劲,轻重合宜,不宜用劲过猛,要平均用劲。这种方法可防止脱发。