书城保健养生习惯决定健康:日常生活中的175个习惯性误区
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第138章 卧室里不宜摆放家用电器

其实人类一直生活在电磁环境里,地球本身就是一个大磁场,包括太阳、月亮、雷电等自然现象都会产生电磁辐射。在家用电器中,电磁辐射危害较大的有微波炉、电视机、电脑、组合音响、手机、电热毯、电动剃须刀、电子闹钟等。电磁辐射不仅会引起心悸、失眠、心动过缓、窦性心律不齐等症状;长期处于高辐射环境中,会使血液、淋巴液和细胞原生质发生改变,影响人体循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重时还会诱发癌症。

卧室是人们休息的主要场所,而且睡眠时生理机能减缓,人体抵抗力下降,这时如果处于电磁辐射之下,危害更加严重。

卧室是我们在家中呆得时间最长的地方,因此最应该远离电磁辐射。如果长期睡在高磁场的地方,可以想见这影响有多大。由此也可以知道所谓的“床头音响”是不应该放置在床头的。原则上任何的电器用品都应该远离你的床铺。有人总抱怨睡眠质量不好,其实很可能就是你的床铺附近的电暖器、电风扇、空气清新机、空调等电器在作怪。要知道,一个小型电暖器的磁场就可以高达200mG以上。微波炉的磁场极高,与其他家电用品不同的是,即使插着电源没有使用,有的机型前方按键板的磁场仍可高达30~60mG,使用时的磁场则超过200mG。另外,研究显示,这些泄漏的微波对男性生殖系统的伤害尤其大,因此小男孩更应避开。

带变压器的低压电源一般磁场都很高,在接线的地方可以测到300mG以上,不过距离仅30厘米远就马上降到1mG以下了。手机充电器、便携式单放机在插座上的变压器磁场也较高,所以也要保持距离。

磁场的穿透性很强,千万不要忽视了相邻房间或楼上楼下的影响。特别是一般电器的管线都接在后方,所以常常测得最高的指数是在电器的正后方,那么与高磁场一墙之隔的位置就要注意了。如果你经常坐在沙发上,你头后面是墙,而隔壁邻居的电视的尾部刚好对着你的头,那你可就遭殃了。

为了将这种危害降到最低,应该做到两点:其一,卧室里尽量不要放电器,即使要放,也要离床远一些,最好在1米以外;睡觉时也不要把电子闹钟、手机等放在枕边,手机至少要离头部1.5米远。其二,购置防电磁辐射产品加以防护,在电热毯以及充水床垫的电热装置上罩上专用的屏蔽布等。其三,电视机、音响等电器关机后要切断电源,不要用遥控关机,使其处于待机状态。只要做到这些,基本上就可以防止在休息时受到电磁辐射的危害。

电磁辐射对人的影响虽普遍存在,却并不可怕。不同的人或同一人在不同年龄段对电磁辐射的承受能力是不一样的,即使在超标环境下,也不意味着所有人都会得病,但对老人、儿童、孕妇或装有心脏起搏器的病人,对电磁辐射敏感人群及长期在超剂量电磁辐射环境中工作的人来说,应采取防护措施。

不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用,特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里,以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作。

当电器暂停使用时,最好不让它们处于待机状态,因为此时可产生较微弱的电磁场。

对各种电器的使用,应保持一定的安全距离。

佩带心脏起搏器的患者以及抵抗力较弱的孕妇、儿童、老人等,应配备阻挡电磁辐射的屏蔽防护服。

手机接通瞬间释放的电磁辐射最大,最好在手机响过一两秒或电话两次铃声间歇中接听电话。

多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物,加强肌体抵抗电磁辐射的能力。