书城保健养生习惯决定健康:日常生活中的175个习惯性误区
34546100000134

第134章 剔牙不宜过度

日常饮食之后,很多人有饭后剔牙的嗜好。但口腔专家告诫说:一根小小的牙签上往往“藏”着几万个细菌,饭后用牙签剔牙,不仅易引起牙周病,而且会在不知不觉中把大量的细菌“吃进”肚里。

吃饭时,肉类以及一些含纤维素多的蔬菜,很容易塞进牙缝里,引起不适和胀痛。因为不把这些塞进牙缝的东西剔出来,不仅会使人感到不舒服,而且塞在牙缝中的食物残渣也容易腐败变质,如果发生细菌感染还会引起牙病。由此可见,适当剔牙是有好处的。

但是,有些人养成了吃完饭就剔牙的习惯,饭后不管牙缝有没有食物嵌塞,总之非要剔它一遍。实际这是毫无必要的。健康排列整齐的牙齿一般是不容易嵌塞食物的,这样经常无缘无故地剔牙反而会损伤牙齿和牙床,容易使牙龈萎缩,牙根暴露,牙龈下缩,牙根之间的缝就会变大,食物残渣反而更容易嵌塞,于是还得剔。这样周而复始,恶性循环,最终会使牙根失去保护,引起牙齿松动或脱落。

我们的牙龈很娇嫩,剔牙的时候,无论你多么小心,都可能或多或少地损伤牙龈表面,于是细菌就会乘虚而入,引起牙床发炎。牙齿表面包着一层牙釉,对牙本质起保护作用,但是牙根处的牙釉质很薄,经常剔牙就会使牙釉磨损。牙齿失去了保护层,这样就会对冷、热、酸、甜敏感,引起牙痛。因此,不要养成剔牙的习惯,齿缝经常嵌塞食物要积极寻找原因,采取有效的防治措施。

少数人剔牙后还有“叼”牙签的习惯,这种习惯很不好,有的地方就曾发生过因“叼”牙签不小心吞进肚里刺破小肠的病例。我们提倡饭后漱口。如果实在漱不出来,可以用牙刷刷,或者用手帕、毛巾按在食物所塞的部位轻轻一擦,就可以出来,这些都比使用牙签优越得多,并且不会给牙齿带来任何损伤。

剔牙的另一种方法是用牙线。牙线能起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用,牙线对牙龈的损伤小,而且比较安全,但使用时用力要轻柔,不宜过大。牙线可以压入龋沟底清洁龈沟区,但不能压入沟底以下的组织,以防出现牙龈出血、疼痛等症状。