书城成功励志拆掉人生的墙:成功处事的自我
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第3章 拆掉自我心障之墙:学会和自己相处(2)

如此,你的人际关系就会得到改善,心理压力也就缓解。当你融入现实生活的时候,你的心态也就更加平和而安宁。因为你已经把自己和大家,看成是一样的平常人。平常心就该有平常的生活,闲暇时间,谈天说地,下棋打牌,就是平常人的平常的生活。即使你成了伟人,也离不开这样的生活。不是吗?

学会主宰自我命运

心路迷障:徘徊在十字路口

一个女孩在咨询来信中说:

我是个无能的人,什么事情都做不好,胆小,懦弱,自卑,依赖,没有责任感,不敢面对困难,不会人际交往,只会选择逃避,总之,一无是处。我曾经有一份不错的工作。可最后我选择了辞职。也许是我心太高,达不到心中的目标,就感到自己无能,结果就使自己失去了信心。

父母对我也完全失去信心。我最怕看到他们失望的眼神,宁愿他们打我一顿,也不愿看到他们那种眼神。父亲责问我:你到底想做什么?你能做什么?母亲丢给我一句话:自己的命运你自己主宰吧。我想反问他们:你们为什么不早一些把这个权力交给我?现在不觉得有点晚了吗?我恨他们,是他们毁了我的一切,对于一个一无是处的人,我还能有选择吗?

回想这20多年来,我都是在父母设计的路线上按部就班,失去了自我。他们从来不给我选择的权利,就连我上大学选择专业的权利都被他们剥夺。他们为我选择了我最讨厌的跟数字打交道的工程管理学。自然,我的成绩很不好,毕业后父母对我完全失望。过去,我只想成为模特,走向T台。我知道,我的梦想已经遥不可及。现在,我只想拥有一份与数字打交道少的工作。难道我的要求很高吗?为什么父母不能理解我?

由于自己与生俱来的抑郁型的气质特点和温文尔雅的言行举止,再加上我不爱说话,给人一种居高临下非常清高的感觉。很多人拒我千里之外,连我的男友都离我而去,他说我只会给他带来压力。

我经常反省自己:你的理想是什么?你活着的价值是什么?我特别欣赏一本书上的这样一句话:“只要肯学习并全力以赴,没有干不了的事。”我相信自己有这个实力。但是,我又害怕自己不能胜任工作。我知道现在的我只有在痛苦中拼搏。成功将是一片曙光,失败将会摔得体无完肤!现在,我面临即将到来的工作,我不想失去这个机会。徘徊在十字路口的我该怎么办?请您帮帮我!!!

心理透析:自我意识存在偏差

给女孩的复信中我这样写道:

真想和你一起谴责你的父母。作为父母,怎能只会对孩子失望,怎能不让孩子独立,怎能剥夺孩子选择的权利,甚至连大学专业都不让孩子自己选择?哪能这样做父母?真是可气可恼!

可是,换个角度一想,光是抱怨父母不对呀!父母千错万错,不过是帮你选择了一个你不喜欢的专业。而多少年轻人毕业后的工作与所学专业并不一致,你完全可以自己重新选择工作啊?如果说父母过去剥夺了你选择的权利,现在你有权力来学着来主宰自己的命运了呀!可是,为什么你还在十字路口徘徊?看来,不能不从自己身上找找原因了。其实,你来信决不是要马老师帮你谴责你的父母,而是要帮你看清自己,救助自己。是这样吗?

那么,你身上存在什么问题呢?在你的来信中可以看出,关键在于对自我的认识出了问题,用心理学的话说,就是自我意识存在偏差。

一是自我期望过高。你的自我期望很有些脱离实际,存在完美主义倾向。这除了你自己已经感觉到的心太高之外,从你向往T台,从你不满意专业,从你辞掉工作,从你与人相处的清高,从你男友和你在一起感到压力,也可以看出来。但是,年轻人到底是年轻人,往往还不具备足够的能力,实际做起事情来往往就会眼高手低,效果并不好。于是,就出现了你所说的,达不到目标就感觉自己一无是处。

二是自我评价过低。你一开始就给自己开列了一系列缺点不足,给自己定性“一无是处”。这似乎与上面一点矛盾,其实有内在联系。因为,期望越高失望就越大。失望之下,就会把自己看得一无是处。年轻人的自我意识就是这样容易跑极端:不是自我膨胀——认为自己无所不能,就是自我萎缩——认为自己一无是处。而一旦自我评价为一无是处,就会形成消极心理暗示:我不行,我无能,我一无是处……自我评价就好像一个标签贴在人的身上一样,人常常就会朝着标签表明的那样发展。心理学上把这叫做标签效应。而消极的标签效应,就会压抑了人的发展。

如果领悟了这些,你一定会想到,虽然父母对你的自我意识影响很大,但是,你已经长大成人,不该再推卸责任,不该再一味地责怪父母,不该再说父母毁了你的一切。父母给了你生命,父母给了你20多年的养育之恩,现在,到了一切都该自己主宰的时候了。很高兴你已经意识到了这一点,已经开始了积极的自我救助。

心灵跨越:先工作起来最重要

你该怎样自救呢?关键是,正确认识自我,积极发展自我,学会主宰自我。

第一,降低人生期待,学会用一颗平常心看自己。允许自己有不足,接纳自己的不完美。你问自己:你的理想是什么?你活着的价值是什么?马老师要说:好好活着,这本身就是最重要的价值;自己养活自己,就是最基本的第一步的理想。只有好好活着,一切才有希望;只有能够自食其力,理想大厦才有了根基。你说是吗?所以,不管即将到来的这份工作怎样,先工作起来最重要。也许开始工作做的不是很好,但是,正如你欣赏的那句话所说,“只要肯学习并全力以赴,没有干不了的事”。更何况,没有完全的成功,也没有完全的失败,人生就是在成败得失中前进的。所以,不要再犹豫,不要再徘徊,赶紧先工作起来,这是自救的关键。

第二,学会肯定自我,开发自身的优势和潜能。彻底扔到消极的自我标签,也就是把来信中对自己消极的评价统统扔掉,任何情况下也不再使用这样的字眼。同时,把自己方方面面的优势或长处详细找出来,越多越好。慢慢地,这些优势和长处,就会发生积极的标签效应,你也就会变得越来越有自信,越来越能够主宰自己。马老师知道你身上会有很多优势和长处,比如,你进行心理咨询本身,就是自我选择,就是自我负责,就是自我救助,而且,你做好了痛苦中拼搏的准备。现在,需要的就是行动,坚定不移的行动。人,最终需要自我救助,非常高兴你已经开始了自救的行动,相信你会坚定地继续自救之路,相信会听到你自救成功的好消息!

自命不凡惹烦恼

心路迷障:现在我心绪非常烦乱

心理咨询室里,一位来访的女孩这样开始诉说自己的困惑:

我今年25岁,大学毕业一年了。现在我感到不快乐,很不快乐,心绪不安,烦乱不堪,胡思乱想,痛苦得要死。

先说工作上的事情吧。

我大学的时候一直很优秀,学的是国际贸易英语。那时心里就总想着出国,后来又想着去大上海。现在是我们家乡小城一所中学的英语教师。这里的工作发展不错,又刚刚签了一年的合同,应该说有发展前景。但是,我总是感到很郁闷,总感觉头顶有一块乌云,这块天空没有阳光。我心里总是想着去上海发展,似乎上海有一种莫名其妙的力量吸引着我,有一种更好的东西吸引着我。其实,也没有具体的目标,我在那里的同学也不过如此。但是,面对现在的工作我就是不安心。我不是狭隘的人,不是小心眼的人,我是个爱思考的人,总是思考理想问题。我从来不看小说,特别不看言情小说,不看言情电视,爱看的都是励志方面的书。我总是对自己不满意,觉得自己现在做的事情太小,总是想象着自己应该怎样做才更优秀。总是这样心灵不安,心绪烦乱……

更让我心绪烦乱的还有一个问题。

现在,我每天总是想着我的男友:他为什么不来接我,为什么不给我打电话,为什么不给我发短信。我不知道为什么心里总是这些东西。总之,对我们的关系感觉很不好。我和男友是去年认识的,应该说我们差距很大。他是中专毕业,年龄比我小4岁,我们相识的时候他刚刚20岁。他是我朋友的一个朋友。大学毕业后的一次朋友聚会上,我们相识的。聊天的时候,我对他产生了那么一种说不清的感觉。他缺少家庭的温暖,从小妈妈就去世了,后来有了继母,再后来爸爸得了重病,不能劳动了。但是,他人品不错,很坚强,在一家公司打工,很努力的一个男孩。我也不知是怎么回事,就有了一种心动的感觉。其实,大学的几年里,我一直没有谈恋爱,因为我特狂,那些男生在我眼里没有一个看得上的。但是,现在我却对这样一个比我差很多的男孩有了心动的感觉。我觉得应该帮助他,支持他,陪他度过艰难的日子。可是,现在我却感到非常苦,非常累,心绪非常烦乱……

心理透析:强者对弱者的同情

女孩的诉说让我看到了一颗不安的心灵。但是,心理咨询师不能给人什么灵丹妙药,只能帮助当事人看清自己的心。心理咨询经验告诉我,当事人诉说自己相互关联的问题的时候,往往会把最重要的问题放在最后。我想这个女孩设是这样。

经过初步沟通她确认,让自己心烦意乱的问题,主要是与男友的关系有点不正常。当然,女孩关于工作事情的诉说并非多余的话。

女孩与男友的关系有什么不正常?用女孩自己的话说,我觉得更多的时候对男友像姐姐对弟弟,甚至像妈妈对孩子。很明显,女孩与男友的关系,是一种强者对弱者的同情。更确切地说,女孩是通过对弱者的帮助和照顾,来满足自己的强者心理——我强者,我优越,我英雄。可以说女孩的感情故事,很有点“英雄救美”的意味。不过“英雄救美”的故事,一般是男人对女人,而女孩的故事里却变成了女人对男人,实质是一样的。女孩所谓关于工作事情的诉说,印证了女孩与男友的这种关系。

心灵跨越:人生需要学会放弃

女孩领悟到了这一点,意识到自己对男友的感情不是爱。其实,女孩早已隐约感到自己的感情不是爱,所以才有了希望“像正常的朋友那样”的想法,就是说,早已有了想结束这种“不正常”恋爱关系的想法。既然如此,为什么迟迟没有放弃呢?女孩自己领悟到:我确实想到过分手。但是如果分手,又觉得自己太失败,太无能,太差劲了,连一场恋爱都谈不成,我也太无能,太差劲儿了。于是,心里就没完没了地盯住男友不放。

放弃就是失败吗?放弃就是无能吗?不,放弃是一种智慧。希望获取,也许是人的天性,几乎是不用学习的。而放弃,就不那么简单了,它需要人生的智慧。所以,很多的时候,对一个人成败的检验,不是看他是否会获取,而是看他是否会放弃。人生需要学会放弃。

女孩终于领悟了:现在我懂了,应该做一个平凡的女孩,让自己有一颗平常心,好好安心现在的工作,一样有成功的人生。

别让你的自我萎缩

心路迷障:我是个一点价值也没有的人

一个年轻人电话里这样诉说着自己的困惑:

我真是个一无是处的人。作为一个男人,自从大学毕业已经工作四年了,至今没有一点成功,平平庸庸,每天上班下班。在单位里,不被同事看重,不被领导欣赏,在大家眼里,简直好像没有我这个人。

现在,我这种感觉越来越严重了。每天,看到同事们工作上表现的那么优秀,那么出色,我越来越感到自己是个一无是处的人,是个一点价值也没有的人。真的,我感觉自己越来越不行,越来越不如人。一想到这些,眼前就一片迷茫。我生命的意义在哪里?我的人生还有希望吗?

心理透析:对现实的自我深感不满