爱情是人生中的瑰宝，爱情是青春的彩虹。在人类的爱河中，爱情能激荡出琦丽的灿烂的浪花，鸣奏出温馨动人的旋律。可以说，爱情给我们带来的欢愉是无与伦比的。不过，要获得爱情，只怀有良好的愿望是不够的，还必须付出有意识的努力和行动。
爱情要求人们应该清楚地知道怎样才能使所爱的人幸福，那就是怀有一颗忠诚的心，并能够真诚地奉献。最重要的是：爱情需要自觉自愿、轻松愉快地采取行动。没有行动而只有空谈甚至是抱怨、责备，双方就会渐渐地产生反感，最终导致爱情关系的毁灭。
认识爱情失落的原因
要建立一种强大的、持久的爱情关系，对于变化采取积极的态度是非常必要的。有些夫妻在爱情中遇到不少困难和障碍，其原因常常是他们顽固地抵抗爱情中应有的变化。他们害怕他们的爱情不够强韧、不够持久，不能对付无法预测的变化所带来的消极后果。但是，真正的、持久的爱情关系应该有足够的灵活性，用现实、积极的态度欢迎爱情中的变化。
（1）产后情感危机的普遍性
我们常会听到身边的年青朋友，尤其是年轻的妈妈们，常常会抱怨丈夫回家后不照顾婴儿，孩子出生之前的生活习惯一点也没受影响，照常去和朋友聚会、打牌、喝酒，甚至夜不归宿。有的也许回家，但吃完饭就钻进自已的小书房，打电游、上网聊天。还有的会反映，夫妻感情要比以前淡得很多，甚至出现家庭暴力。当然，这些情况最明显的表现就是夫妻之间矛盾增加，吵架、冷战的频率明显增高了。
（2）夫妻生活纳入了第三方
这里说的第三方绝对不是第三者的意思，而是指介入夫妻情感世界的其他家庭成员。生育导致一个家庭最明显的变化，就是人数上的变化，家庭单位从“1 1”的模式变成“2 1”、“3 2”，甚至“3 4”。人数上的变化也就意味着思想观念的产生分歧的机率加大。从前的一夫一妻的小家庭，当出现矛盾或意见分歧时，只需两人协调便可以达成一致。但是家庭成员变化到4个、5个、6个时，有时一件小小的纠纷甚至会演变成两个大家庭的对抗，矛盾的双方从“你、我”演变成了“你们、我们”。
夫妻间的“一体感”被分裂，因为家庭角色不再单一，做丈夫的同时是儿子、女婿、父亲，做妻子的，又同时是媳妇、女儿、母亲，当夫妻双方有情感波折时，会同时将简单的夫妻矛盾扩展到婆媳、翁婿、亲家之间的问题。矛盾升级，破坏性加大，要解决的难度也加大。
尤其在现在的家庭，独生子女政策直接导致了家庭的“非常6 1”，孩子成为家庭的中心，爷爷奶奶、外公外婆参与到婴儿的护理与照顾工作中来，因为各自生活观念的不同，在解决婴儿问题上，很容易造成矛盾。当一个家庭出现矛盾的机率增高以后，一旦解决问题的方式不妥当，最终很有可能又回过头来集中成了夫妻间的矛盾。
（3）夫妻间情感重心的转移
家庭事务增加，情感重心的转移，导致夫妻交流减少。情感危机并不仅仅表现在争吵和尖锐的矛盾上，夫妻情感的疏离也是一种情感危机的明显表现。年轻的父母们每天忙工作，照顾孩子，还要兼顾自己的爱好，参与公共活动，原来的生活时间被孩子瓜分了一大部分，孩子问世所产生的“三角关系”改变了原来的“二人世界”，改变了夫妻生活的重心。
夫妻原来的嬉戏和娱乐大大减少，性生活质量下降，两人的压力骤然加大。妻子过分呵护孩子，忽略了丈夫；或丈夫对怀孕、生产的妻子缺少关爱，使妻子感到被冷落。这时，如果妻子要拿出三分之二至一半的情感和时间给孩子，这在客观效果上，会冷落丈夫。由于情感与精力在分配上产生矛盾冲突，丈夫的心理落差较大，可能会有想法，而为责任与义务辛劳的妻子却往往没有在意。
这一阶段常见的心理困难是在实际生活中或心理上，夫妻还没有做好做父母的各方面准备，不能迅速适应新产生的社会角色，难于负担起做父母及养育婴儿的责任和使命。夫妻对婚姻同时感到紧张、困惑、茫然、不知所措。这时的婚姻潜伏着危机，而这种危机往往是隐性的，甚至会长时间不被查觉。
避免爱情失落的方法
要解救濒于破裂的婚姻自然比摧毁它艰苦很多。不过只要双方都有重建感情的愿望或基础，则及早发现外遇的先兆就极为重要了。对此婚姻问题专家提供了下列建议：
（1）坚持配偶第一
不管你关心什么，事业、孩子或家庭，都应牢记在所有关系中配偶应处于第一优先的地位，主要的业余时间和努力应花在夫妇关系上。
（2）目标应该现实
哪对夫妇总幻想追求逝去的新婚时的欢乐，他们的关系便会出现微妙的裂隙。这并不是说爱情会永远消逝或性生活不再激动人心，而是说不能用新婚时的标准来衡量多年的夫妇关系。现实的眼光会使夫妇发现多年的关系反倒更充实。
（3）生活充满变化
一位证券经纪人说：“我一直想让妻子理解我，需要她更多的注意与爱抚。有时我几乎是在恳求她摸摸我，但她总是改变话题。”夫妇间的关系应当像流水，充满变化，已经冷淡了的关系重建起来需要时间，但值得为之努力。双方应从互相关心、互相注视开始，这样便会促进相互的爱抚，性生活也将成为有意义的示爱的行为，双方也会燃起对爱情的新追求。
（4）避开争议观点
在家政管理上，在经济开支方面，夫妻间可能会出现分歧。当出现分歧时，夫妇间应有意避开在这类观点上的交锋，否则便会陷入“争执—争吵—感情淡化—争吵加剧”这样一种恶性循环中。夫妇间如有一方能认识到导致矛盾爆发的焦点并有意淡化它，情感便得以交融，关系将趋于和谐。
基于上述的原则，有情人携手步进婚姻的殿堂后，就应该在共同实现家庭职能的并肩战斗中，互尊互敬，互亲互爱，互帮互助，共同提高对婚姻的道德意识和对家庭的责任意识，共同致力于夫妻关系的调适。若如此，婚外恋就失去了滋生的土壤。
配偶一旦坠入婚外恋，明智的办法是：“出口转内销”，和风细雨，交流思想，解决问题。回忆当初，哪对夫妻都有一段令人陶醉与向往的日子，只是时间的长与短而已；检讨当前，分析矛盾与冲突的根由，各作自我批评；展望未来，探讨夫妻重新契合的途径。这样做的目的，在于用加倍温暖的心去弥合对方心田的创伤，去唤回对方的离散之心。
“拉”字当头，不计前嫌，允许“离”心，也允许“回”心。一般说，将心比心，以心换心，精诚所至，金石为开，婚外恋者尽管婚外恋时感情炽热，但他们的内心始终为罪恶感和羞耻感所扰，只要阶梯搭牢，他们是会下楼的。如果对方一意孤行，视“内销”为软弱，视宽宏为无能，再诉诸法律不迟。
与之相反，有些人既不冷静，又不明智，任由情绪支配。发现配偶有外遇后，气恼、愤怒接踵而至，竭力报复，或扑向配偶，或扑向第三者，非置之于死地不可，似乎不如此就便宜了配偶，便宜了第三者。殊不知，这样一闹，无异把配偶逼进死胡同，里外不是人，欲回无门，只得横下心来割断最后一缕情丝，投向第三者的怀抱。
对付婚外恋的对策，日本的一位婚姻心理学家不同意草率离婚，他说：“不管怎么说，由于对方的用情不专而断然离婚的做法毕竟是太草率了一点。因为虽说对方有了外遇，但是也不能绝对地说他（她）对配偶的爱情之火已经熄灭了。”
不赞成把不贞与离婚划上等号，主张破镜重圆，并不意味着对婚外恋者的姑息，亦不意味着不同情受害者的尊严，是因为构成人的感情的因素是极其复杂的，生理学上的“全或无”定律对它并不适用。
一个人犯任何过错，改了就好了，为什么唯独感情上的过错，改了还不好？滂沱的大雨会使泥土粘得更结实；一碎为二的钢板，焊接后强度胜过原先；破碎的爱情，只要修补得当，浪子回头将是金不换的。
温馨小提示
人们常说七年之痒是婚姻的危险，但是对大多数谈爱情的人来说，一年之痒却是经常发生的事。如果你感到不满，一年后爱情便亮起红灯，但是，关系未必就此结束，你可注意以下一些事项，使婚姻更巩固：
一是幽默感。你和他一起笑过吗？在男女关系中，幽默感是很重要的。风趣的男人很有吸引力，幽默感使生活充满乐观、和谐的气氛，因而可使爱情坚固。
二是性的一致。如果他无兴趣使你也得到乐趣，这是件可怕的事。一年后他不能领会互相满足的想法，以后他也不能。但是，如果他温柔、体贴、可爱，而你没有得到高潮，你会给他不及格的评分吗？答案是还不能这样做。女性需要有安全感，性才开放，而安全感需一年多才形成。
三是共处的时间。你们共处的时间多吗？如果他在周末常去看体育比赛，或在下班后先上酒吧然后才回来，很明显，他没有将你摆在首要的位置。
四是信任。信任是爱情关系中最重要的，它需要时间才可以建立起来。如果他瞒着你做某些事，以后他会变本加厉，他不想让你知道，便瞒着你。对你来说，这是非常危险的。如果你对他存在怀疑，那可暗地收集一些证据，看看这是否事实，然后决定应采取的步骤。
五是朋友。如果你们不喜欢对方的朋友，情况更不好。但是，如果你真的不喜欢他的大多数朋友，你要自问原因，可能是你避免面对你不喜欢他的一部分性格。毕竟，他和他的朋友有共同之处，否则，他和他们做不成朋友。你们应该商谈保持各自交朋友的方式，以免对关系不利。
六是志向。无可否认，志向相投有利关系的巩固、发展。你们有共同的目标，加上共同的努力、互相支持、会使关系增强。如果你们有共同的婚姻志向，则更加好，不少消极因素会因此而变成积极因素。