书城保健养生大众健康教育处方
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第385章 腰背肌劳损

腰背肌劳损是腰背部肌肉的慢性损伤。常见于青壮年和老年人,主要是由于长期、反复的同一工作姿势如弯腰,或工作姿势不良引致的一种累积性损害,或是急性损伤治疗不及时或不当所引起。

表现为肩胛间、腰部两侧肌肉疼痛,酸胀,久站、久坐、过劳,清晨时加重,活动后减轻。有时疼痛向臀部、大腿或头颈、上肢放射。

“健康教育处方”

1.急性期应卧床休息1~3周。

2.防止腰部扭伤,避免过劳、久坐、久站,加强腰部肌力练习。

3.推拿按摩,针灸,及理疗,热敷。

4.痛点封闭或服消炎镇痛和活动血化淤药物。

5.症状严重,久治不愈者可针刀松解,疗效满意。