书城保健养生大众健康教育处方
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第20章 异性恐惧症

每个人都有恐惧情绪,但是过分恐惧,就显得不正常了。对异性的恐惧,实际上是自己不自信,或者心理所产生的性妄想所引起的,是一种心理不健康的表现。表现为不敢与异性的目光接触,更不敢与异性交谈,即使与异性交谈,也会面红耳赤,言语不清。一看见异性向自己走来,则全身紧张,流汗。

“健康教育处方”

1.模仿“忘我”行为,利用一些机会来改变自己原来的社会形象。

2.完成行为作业。如在公共场合下同不讲理的异性乘客争辩,记下胜利的体验,并不断创造新的行为方式,求得一个新的自我。

3.重建信念网络。在接近异性之前,应全身放松,深呼吸3~4次,并自我暗示“我今天情绪很好”。