高强度的工作、交往中的各类事件、琐碎的生活问题……都造成了现代人的心理压力的增加及心态的不平衡，也正是出于这个原因，人们的身心健康受到了严重的影响，同时也产生了许多社会及家庭问题。
要想拥有真正的健康，我们必须具有身心合一的健康观，即不仅拥有一个健康的身体，更要有一个健康的心灵，通过调养心灵的健康，来造就身体的健康。“心”对于人类来说，是个赋有多重含义的特殊符号。它是循环的中枢，它是力量的源泉。它是交流的窗户……“心”之健康至关重要。
在1946年世界卫生组织成立时，其宪章中就提到了健康的新概念：“所谓健康就是在身体上、心理上、社会适应上完全处于良好的状态，而不仅仅是单纯的没有疾病或虚弱状态。”这一概念不仅涉及到人的生理问题，而且还包含了心理健康和社会适应良好两个方面。
而一个人的社会适应能力是否良好，关键也在于人本身心理健康的水准，只有那些心胸开阔、心态平和的人才能够真正实现与人、与社会的和谐相处、共荣共生。
所谓心理健康，主要指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常、情绪稳定乐观、意志坚强、行为规范协调、精力充沛、应变能力较强、能适应环境和从容不迫地应付日常生活和工作压力、人际关系协调、心理年龄与生理年龄相一致等方面。
当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力，影响了人们的生活、工作和学习。所以要努力地适应环境，根据现实和自身条件，自我调节心理矛盾，让身心同时得到健康。
本书内容几乎涉及到了生活的所有层面，以帮助那些受心态、心理问题困扰的人尽早地摆脱困扰，让每个人都能安全地度过生命的每一个低谷，让每一个心灵的天空清净、明朗，让每一个人都拥有一个健康的心灵。
§§第一章 从“心”认识健康