书城成功励志与伤痕干杯-失小节伤大雅
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第130章 正常的心理

现在,我们都已经意识到,健康,最主要的还在于人的心理健康。怎样保持心理健康?关键要学习一些心理卫生知识,掌握心理保健的方法,进行自我慰藉,及时排除心理障碍,保持心理平衡,从而心情舒畅地投入生活。在平时还应注意做到这样几点:

1.对未来充满信心。理想是人生的精神支柱,是青春永驻的营养剂。丢弃理想就会无所事事,失去目标,失去动力。身心屈服,万念俱灰。而坚信“太阳每天都是新的”,为理想的实现而不懈努力,就会深感内心踏实。

2.对许多事情保持着浓厚的兴趣和好奇心,易于接受新鲜事物。

3.有一种满足感。感激周围的同事、朋友、家人和生活环境,感激自己现在拥有的一切。但不是消极地沉湎于满足现状的自我安慰中,而通过这种方式形成深沉的内驱动力,获得力量与勇气,以现在为新的起点,实现新的飞跃。

4.对客观环境有很强的适应性。所谓适应,一是承认接纳现实;二是调整自己,但并非消极地逆来顺受,随遇而安,而在主客观的相互融解与撞击中,使自我得到升华。

5.乐于学习,注意不断调整自己,乐意学习新的知识技巧,追求耕耘,不计收获。

6.注意保持良好的情绪。尤其是当受到挫折、损失甚至干了一件使自己后悔的事情后,能在短时间恢复自己一向乐观的情绪。

7.敞开心扉,愿意结交新朋友。在交往中不要太势利,应着重吸取对方的优点,丰富自己的思想。

8.心态平和,容易谅解别人,并不怎么看重金钱、功名。不怨天尤人、耿耿于怀或自哀自叹。

9.经常参加文娱体育活动,排除郁结,驱散忧愁和紧张。

10.进入中老年后,忘掉自己的实际年龄。不因年龄的增长而增加精神负担,限制自己的创造欲望,注意保持旺盛的青春活力。总之人要经常提醒自己,有什么都不要有不良的心态和情绪,没什么都不能没有信心和乐观。前者不会改变事物的本来面目,后者无益于问题的解决。一位哲人曾说过,你怎么想,就会成为怎样的人。当我们能以平静之心面对不宁静的世界,以平常之心处理非常之事,我们的生活就会减少许多烦躁,性格品质就会日趋成熟。

健康有赖于良好的道德修养。科学研究表明,经常做好事的人心血管疾病和感染性疾病的发生率低。而那些不讲道德、损人利己的人容易损害健康。

良好的身体不仅包含强健的体格,还包含有健康的精神。只有精神健康的人,才会不断战胜自己,创造机遇,把自己的事业推向成功。精神健康的人说话做事光明磊落,从不模棱两可或用谎言欺骗人,也从不欺骗自己。他们认为,生活,就应该做生活的强者。要么活得轰轰烈烈,要么活得平平淡淡。无论什么样的生活,都能显示出真实来。

精神健康的人是非常自尊的。他们不喜欢生活在别人的阴影之下,他们希望靠自己的奋斗、自己的能力,拼搏出一块属于自己的天地来。因此他们不断地学习,补充自己的能量,不断地超越自我,奋斗在事业的第一线。这样的人,有良好的人际关系,但决不依赖他人,他们具有自己的价值观和世界观,也尊重别人的价值观和世界观。

精神健康的人,自立精神很强,在生活中从不处于被动地位,他们不会因为别人的鼓励而改变思想,也不会因为别人的憎恨而停止实践,他们会在自己的信念下,用自己的方式,坚定不移地完成自己的事业。

精神健康的人,休息时间似乎比别人少得多。但他们精神饱满,富于激情,任何时间都有事可干,大部分时间都在工作中度过。他们做事,从不疲倦,而且能发挥自己的能量,具有超人的毅力,也从没因工作而累坏身体。在生活中,他们也总是充满活力,永不厌倦。

精神健康的人,总是以饱满的热情来投入到生活中去,正确对待现实。用愉快的心情,积极的努力来改变现实,从中获得乐趣,享受生活。

精神健康的人,是一个心胸宽广、乐观活泼的人。在生活中,总是以风趣、幽默来代替呆板、乏味,从而激发人的活力,消除人与人之间的隔阂。他们会创造一种乐观向上的生活局面,激励人在逆境中奋进,和这样的人生活,你也会被感染上活力,会觉得生活更快乐。

精神健康的人,不怕失败。失败是成功的前奏,他们善于在失败中寻找教训,获得经验,然后再征服困难。同时他们认为,所谓的失败,只不过是别人对你的评价而已,完全不影响自己的价值。从另一个方面来讲,失败又是人身价值的一种体现。

精神健康的人,能正确地看待个人与他人、个人与社会的关系。他能把自己放在一个正确的位置上,踏踏实实,不怕吃苦,勤勤恳恳地奋斗,一步步地接近自己的目标,从不好大喜功、华而不实。

美国科学家对2700个人进行了为期14年的追踪调查研究、发现心地不善、孤独寂寞的人比人际关系处理很好、随时随地都做好事的人,死亡率高出2.5倍。

很少人能做到心理完全健康,世卫组织给健康下的定义是:除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外,还要加上道德健康,达到这四个要求的,才能算是一个健康的人,我们只有努力的份了。