失眠指睡眠不足或睡不深熟，失眠患者服用益气补血、养心健脾、清心降火的物品，忌吃辛辣温燥、伤阴耗气的食物以及香烟、浓茶、咖啡等。
简易食疗方法：
1.生地枣仁粥：生地黄30克，酸枣仁30克，大米60克。先将生地黄、酸枣仁煮后取汁，用药汁煮大米成粥，粥熟后加入白糖放温服用，每晚1次（适用于心火亢盛型失眠）。
2.百合枸杞龙骨鸡：百合、枸杞各30克，龙骨15克，鸡肉200克。百合、枸杞、龙骨用纱布包好，与切成小块的鸡肉共煲熟烂，每日服1～2次为宜（适用于心肾不效型失眠）。
3.养心粥：红枣5个，莲子20克，桂圆10个，山药15克，粳米100克。将红枣、莲子、桂圆、山药、粳米洗净同煮至烂熟放温服用（适用于心脾两虚型失眠）。