现代高效率的工作环境中，谁也不愿和做事拖泥带水的人合作。外表纤弱的女性做起事来干净利落，即使再繁重的活儿也不能让她怨天尤人、愁容满面，因为那样做只会暴露自己的无能。女性修养的形式（1）用行动提高品质修养的提高就是不断实践的过程，要提高自己就要多多实践。如果一个女性没有自我修养的品质，即使她具备一切成功者的素质条件，也是毫无价值的，根本不可能成为成功者。因为，即使有自我促进的愿望，即使自己处于最佳状态，即使十分渴望登上成功的彼岸，如果没有百折不挠的修炼，那将永远不能达到自己所订的目标。
实际上，我们平日里的成与败，经验都在证实和支持着我们目前的自我意象。你继续不断地注意保持和证明着今天“你是谁”，这样坚持几年，你便形成了一个稳定的自我意象，逐渐习惯了这一意象并且把其作为自己稳定的内部标准。
自我修养能培养或打破一种习惯。它能使你的自我意象或思想产生持久的变化，帮助你达到目标。自我修养反复地用语言、图画、观念和情绪告诉你，你正在赢得每一个重要的个人胜利。归根结底，自我修养是一种自我暗示，是一种思想的实践。
调查资料表明，世界上许多卓越的成功女性，几乎每个都是心理模拟方面的大师。她们懂得让自我修养处于不断的提高中。她们虽然有时没有工作，但她们在不停顿的练习中使自己对待艰苦的工作更为坚强了。她们知道想像是最好的工具，想像是成功者的天地。
成功者从来不半途而废，成功者从来不投降，成功者们不断鼓励自己，鞭策自己，并反复地去实践，直到成功。
（2）成功女性修养的要素
女性的成功与男性的成功有着极大的不同，女性成功要具备三要素：一是要具备专业知识，相信自己有能力胜任；二是要学会合理支配时间；三是要学会控制自己，不能因为工作紧张而有沉重的心理压力。纽约的一位女经理卡·斯贝林向女同胞们介绍了“十项修养秘诀”，这是她事业成功的经验之谈。
要有条不紊地安排工作，召开会议要有充分准备。发言时要使用通俗易懂的语言，简明扼要地进行叙述。说话要大胆，不能吞吞吐吐，同时要注意不要让别人打断你的话。
不要过多地靠打手势来阐明你要表达的意思。
不必装作对自己的下属你都一样喜欢，要学会“看事不看人”。要把精力集中在本公司要完成的业务上，不要把精力分散到雇员们之间的关系或他们的家庭私事上去。
千万不要装作什么事都精通的样子，要学会向人请教，这不但无损你的形象，反而使人感到和蔼可亲。因为谁都懂得，你并不是一个无懈可击的女性。
工作中与人接触要有幽默感，这样有利于缓解紧张气氛。
工作中莫过多谈自己家庭内的事，谈论过多，容易造成误解，也不要误听误传，否则将影响公司内的人际关系，从而严重危害公司的业务。
与男人接触时，既要讲究女子的大方，也要把握分寸，不要给人造成卖弄风情和举止轻浮的印象。
对于下级人员的工作，要努力做出客观评价。
不要完全抹煞你同下级之间的距离；你对男雇员的风度做出应有的反应，并不是羞耻的事情。
要注意自己的服装和仪表，衣着应当高雅大方，工作岗位上不应穿过分袒肩露胸的衣服，更不要模仿男子的打扮。测验：你的修养怎么样你是否是一个有修养的人，你的修养比别人如何，要知修养如何，请做下面测试。
1.当你的朋友做出你极不赞成的事时：
A.你再也不会与他往来。
B.你会把你的感受告诉他，但仍然保持友谊。
C.你会告诫自己此事与你无关，同他的关系依然如故。
2.你很难宽恕严重伤害过你的人吗？
A.的确如此。
B.可以原谅他。
C.宽恕他不难，但不会忘记此事。
3.你认为：
A.为了维护道德标准而指责别人是完全有必要的。
B.在一定程度上指责别人是必要的，如从爱护角度出发。
C.不应该指责别人。
4.你多数朋友在性格上：
A.都和你很相像。
B.各人有各人的性格，彼此不同。
C.与你大体上相同。
5.在你工作时户外打闹的孩子使你闹心时，你会：
A.因孩子们玩得高兴而高兴。
B.大发雷霆。
C.感到心烦。
6.若出去旅游时发现那里的卫生条件很差：
A.你很快就能适应。
B.你对自己所处的环境一笑了之。
C.你认为这个地方不太讲卫生。
7.在下列三个品质中，你最看重的是：
A.仁慈。
B.正直。
C.顺从。
8.你与别人（批评性地）议论你的朋友吗？
A.常有的事。
B.很少。
C.偶尔。
9.如果你所讨厌的人交了好运，你对此：
A.你觉得烦恼或忌妒。
B.虽说不太在意，但还是觉得这福应该属于自己。
C.你认为此事对他确实是件好事。
10.你属于下列哪种情况：
A.尽量使别人按照你的信条看待或对待事物。
B.对不同的事物提出自己的观点或意见，不会为此与人争论或尽力说服他人。
C.别人不直接问你，你便不会主动说出自己的观点。
11.你的朋友生活虽过得很舒适，但她总向你倾诉A.对他的述说表示同情。
B.劝他要振作起来。
C.约他一同出去走走。
12.你可能雇用精神崩溃、意志消沉、身体状况不佳的人吗？
A.这绝对不可能。
B.如果能证明经过一段时间治疗确能康复，会雇佣他的。
C.只要他能做一些适合他的工作，会雇佣他的。
13.对“道德是相对的”这句话，你：
A.完全同意这种说法。
B.基本上同意。
C.根本不赞成这种说法。
14.当你的观点遭到别人反对时：
A.同对方争论或发脾气。
B.喜欢争论，但能保持冷静。
C.不去理论。
15.你阅读那些与你观点不同的刊物吗？
A.从来不看。
B.如果碰到的话也可以看。
C.看，而且还特别感兴趣。
16.下面的说法中，你认为哪句话最正确？
A.如果对犯罪行为惩办得严厉一些，犯罪分子就会减少。
B.社会状况好一些，犯罪就相应少一些。
C.我认为了解犯罪者的心理最重要。
17.下列说法，你认为哪句最正确？
A.制定一些准则，对社会中人们的行为加以控制是必要的，但越少越好。
B.人必须有章可循，因为人需要控制。
C.对人不应加以限制，因为人是自由的。
18.如果你是宗教信徒：
A.你认为你的信仰是惟一正确的。
B.各种信仰都是有一定道理的。
C.你认为不信教的人就是罪人。
19.如果你不信教：
A.你认为宗教信徒都是愚蠢的人。
B.你认为信仰都是危险的，有害的。
C.你认为信教仅对某些人是有好处的。
20.对有些上岁数的人大惊小怪或瞎操心反应是：
A.耐心地听。
B.心烦。
C.有时是A，有时是B。
21.你认为你是正确的吗？
A.经常。
B.很少。
22.如果你暂住在与你家庭生活习惯完全不同的人家里，你会：
A.能很高兴地去适应这一切。
B.会因为住的地方混乱、无秩序或过分要求整洁而感到恼火。
C.觉得自己在短时间内还可以忍受，但时间一长就难以维持。
23.别人的生活习惯，你是否觉得不顺眼？
A.时常的事。
B.一点都不觉得。
C.有时。
24.你最赞成下面哪些说法？
A.我们不应当对别人的行为妄加评论，因为没有人能够完全理解另一个人的行为动机。
B.人们应该对自己的行为负责，并承担后果。
C.我们应当对别人的行为做出评价。
25.你的观点遭到比你小的人反对时，你会：
A.感觉不自在。
B.认为这是件好事。
C.感到生气。
计分方法
1.A=2B=1C=0
2.A=2B=0C=1
3.A=2B=0C=2
4.A=2B＝0C=1
5.A＝0B＝0C＝1
6.A=0B＝0C＝2
7.A＝0B＝1C＝2
8.A＝2B＝0C＝1
9.A=2B=1C=0
10.A=2B=1C＝0
11.A＝0B=2C=1
12.A=2B=1C=0
13.A=0B＝1C＝2
14.A＝2B=0C=1
15.A=2B=1C＝0
16.A=2B＝1C=0
17.A＝0B＝2C＝2
18.A=2B＝0C＝2
19.A＝2B＝2C＝0
20.A＝0B＝2C=1
2I.A=2B＝0C＝1
22.A＝0B＝2C=2
23.A＝2B=0C＝1
24.A＝0B=2C＝1
25.A=1B＝0C=2
结果论述
12分以下：
你是一位很有修养的人，能够充分意识到别人面临的困难，理解他们的难处。你可能会遭到别人的辱骂，但你仍不会同他们发生争执。你会成为许多人喜欢的朋友。
13～25分：
你比较有修养，在许多方面能容下别人的意见。
26～37分：
你不如多数人那样有修养。你同朋友的友谊不会持续太久，你在许多没价值的微小事物上浪费了许多感情。
38～50分：
你是个没有修养的人，平日专横霸道，且不以理论事，你不能容忍别人对你做错事，不能理解别人犯错误的原因。女性素质修养法（1）善解人意温柔要发自内心，要自然而然，心甘情愿，那才叫真正的温柔，否则就是强迫性温柔，因此，同样是温柔，若没有考虑对方的立场和心情，效果便会很不一样。
特别是希望帮助别人的女性，所做的事常常就是这种强迫性的温柔。譬如虽然自己非常喜欢对方，对方对自己也可能有好感。但男性却没有明确地表达出来，女性为了吸引他，所以一有机会就帮助他。当听说他一个人所住的房间很杂乱，便自告奋勇地去打扫；当你知悉他一直在外头吃饭时，便自己做菜请他吃，又当你听到他要打牌时，就会在他旁边，请和他一起打牌的朋友喝茶。
这种事情事实上是经常发生的，但这种亲切或关怀若变成不自然的强迫推销，反而会让男性觉得厌烦。
从男性的角度而言，当然愿意自己喜爱的人做这些温柔的活动，但问题就在于必须表现得很自然。因此，在发出“我虽然对他这么好……”的抱怨以前，自己应先反省一下你的温柔是不是已变成强迫性的推销，而令他觉得厌烦呢？这也是一件很重要的事。
另外，女性在其男友发薪的前几日，应顾及他的经济状况。
事实上，约会时由于没钱，只喝咖啡或红茶的男士并不多。发薪之前他也许没钱，有时甚至会缺乏约会费用，但即使这样，男性在女性，特别是自己爱人的面前，尤其想保持颜面，所以就是向朋友借钱，也不愿暴露自己的弱点。
所以，站在女性的立场，你应注意不要让他太花钱，如果你说“不要勉强，今天让我付账”、“这家餐厅看起来很贵，我们到别家吃”，那么他一定会觉得很没面子。碰到这种情形时，你应若无其事地说“我想吃大排档”。如此指定价钱较便宜的东西，那么即使你没有说出你的用意，对方也会很感谢你对他的关怀。
（2）稳住你的情绪
女性在各个阶段有各个阶段的不同心境和思维，所以在男人眼中看来，少女撒娇时的可爱，在少妇身上便成了撒泼，作为女性，要留住男人的心，最聪明的办法是学着平衡骚动的情绪。
当爱的激情不再，大多数男人都很理智，都能安于现状，他们似乎已预知这一切。不论男女，既然是凡人就必然有其缺陷和优秀的独特个性，世上本就不存在十全十美的人，当爱恋中的激情在平庸的凡人世界中，渐渐消逝成为往日情怀，这时候，就需要宽容，双方用容忍的态度来面对生活。婚姻本就该是对爱人许下的永恒承诺，家庭给女性带来的不仅仅是物质上的保障，更多成份还是彼此对婚姻生活的责任。
婚前的女性总是喜欢夸大男人的优点，生活在一起却看到了他的缺陷，原因正在于看待感情的不同角度，当女性把感情当饭吃的时候，男人却只是将它作为佐餐的小菜。
男人总是本能地需要温柔和热情的女性，真正的女性总是先把自己看成一个女性，她在事业或者情感的逐步成熟过程中，不会去支配别人或者过分逞强，聪明的女性不会倾向于自我表现。
如果懂得爱，那你应该先学会尊重对方。当你们共同经历过某些人生的难关（例如生病、家庭变故或者工作调动一类），再好好去观察你的伴侣是如何从容应对压力的，或是你自己遭逢压力时，他会怎样对你。当你终于学会了用观察、容忍和尊重的方法面对坎坷，你会越发地珍爱自己，更不会被不知如何爱你的人吸引，“爱”的基础其实建立在彼此间的理解之上。
（3）扩大知识面
英国作家毛姆曾经说过：“世界上没有丑女性，只有一些不懂得如何使自己看起来美丽的女性。”而不懂得如何装扮自己的“丑”女性就“丑”在缺乏令自己美丽的知识上，现代女性应该学会在知识竞争的社会里用知识武装自己，也懂得开发自身潜能，从而使自己的女性魅力光芒四射。
女性要想出人头地，要想过上“高质量”的生活，就要学习、学习、再学习，只有知识才能令女性梦想成真。
女性的真正魅力不是时髦而是自己，正是为了创造一个货真价实的自己，才需要有品味，才需要有对于美的鉴赏力和区别于他人的辨别力。因为你不可能从时尚里创造出品位，却可以从品位里创造出自己的时尚。
品位不是有金钱就能制造出来的，也不是名牌堆出来的，而是脚踏实地的文化修炼。正如巴尔扎克那句名言：“三年培养不出一个贵族”，指的就是文化修炼的艰难。
文化层次是你的基调，审美习惯是你的指导，心理愉悦和季节变化是你随时可以参照和可以改变的审美系数，所有这一切加起来，便组成了你的审美情趣。
今日的女性时尚已经摈弃了过去一味的烦琐和艳丽，而向着简单和个性转化了。用文化摈弃自己，用文化武装自己，会比五颜六色的服饰和化妆有着深刻的美丽内涵，也更能令女性如愿以偿，成功地登上梦想之舟，扬帆远航。加强知识与思想修养（1）经常画图或制作模型我们不要求每个人毕业于美术院校或是设计工程师，只要有宝宝涂鸦的水平和意愿即可。我们常常忘记最简单最古老的表达方式，就像先人在陶罐上、岩石上随兴涂画，画一些简单的漫画、图示，描绘某人某物的外貌形态，这种做法寓意更丰富更直接，像图腾或护身符一样瞬间击中心灵。
（2）打开好奇心
许多人对自己不了解的领域，总是不由自主地关闭，或者用偏见解释。面对异族生活的文化、智慧、不熟悉的行业、技艺，你会怎么反应？你会尽力熟悉它，还是扭头便跑？你是否尝试在你和不熟悉的事物间搭起一座桥？如果你对某事充满好奇，请你标上一颗彩色的心，否则，就标上一颗黑色的心。
（3）别扮演保守者的角色
生活中保守的人太多，他们小心翼翼地生活着，墨守成规，日复一日地无原则地重复着自己，保守者应该找一些剧本，大声朗读其中保守者的台词。或者在你拿不定主意之前，在纸上写下相反的观点，并扮演天才和保守者。例如：
要耐心，永远也不要害怕。
要谨慎，一定要小心行事。
要灵活，按需要改变方向。
要稳住，不可轻易变卦。
敢冒大风险才有大赢。
不要怕失败。
（4）尝试另一种生活
找一本自己喜欢的书或剧本，试着扮演其中自己喜欢的角色，也可以找一篇访谈录，试着作一次记者，在记者漏写的地方，你试着进行描述。你还可以去动物园，体会动物的生活。
（5）欣赏思想丰富的漫画