书城时尚美妆产后体形恢复妙招
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第103章 产后女性春季营养食谱

蛋花粥

材料:鸡蛋1个,糯米100克。

做法:米先加水如常法煮粥,待粥将熟时,把鸡蛋打匀后加入粥内,再煮片刻,放入细盐少许。

阿胶粥

材料:阿胶25克,糯米:150克。

做法:将糯米洗净入锅熬熟,加入阿胶,待阿胶完全溶化后即可食用,服食时加入适量红糖。

花生炖猪蹄

材料:花生60克,猪蹄1只。

做法:用花生和猪蹄一起炖烂食用。

带鱼木瓜汤

材料:鲜带鱼250克,生木瓜250克。

做法:

(1)鲜带鱼去肠脏洗净。

(2)生木瓜剥去绿色瓜皮,除去白色瓜核,切成条状,加清水适量煎汤,饮汤食鱼及木瓜。

小米粥

材料:小米45克,红糖适量。

做法:煮粥如常法,加糖适量。