书城烹饪美食快手苏味菜
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第4章 传统菜肴

肉片炒卷心菜

原料:卷心菜,猪肉(瘦),植物油,酱油,盐,白砂糖,大葱,姜。

做法:先将葱、姜分别去皮、洗净,均切成丝,备用;将瘦猪肉洗净,横刀切成薄片;卷心菜洗净,去蒂切成象眼块待用。

净炒锅置火上,放入植物油,热后放入肉片煸炒断生,加入葱、姜丝、酱油、白糖、盐炒匀,投入卷心菜,用急火快速煸炒断生即成。

肉片烧春笋

原料:春笋、猪肉(瘦),葱白,料酒,味精,胡椒粉,淀粉(豌豆),猪油(炼制),酱油。

做法:将葱白洗净切成段,备用。

用刀面将瘦猪肉拍松,切成小方块。

春笋切成比肉大一倍、厚一倍的片。

锅放旺火上,倒入猪油,油热后投入葱白、笋片,炒10分钟后下入肉片,煸炒数下后加入酱油、料酒、胡椒粉勾芡,入味后调入味精、水淀粉,搅匀后即可出锅。

肉酱豆腐

原料:豆腐(北),牛肉辣瓣酱,大葱。

做法:豆腐清洗干净,切成小块置于盘中。

葱洗净切成葱花,将肉酱罐打开,撒于豆腐块上。

用隔水法蒸10分钟后取出。

最后,撒上葱花即可食用了。

什锦豌豆粒

原料:豌豆粒,胡萝卜、荸荠、黄瓜、土豆、水发木耳、豆腐干、葱末、姜末、精盐、绍酒、味精、白糖、水淀粉、植物油、清汤各适量。

做法:将豌豆粒洗净;胡萝卜、荸荠、黄瓜、土豆、豆腐干均洗净、切丁;木耳撕成小朵,用沸水焯烫后过凉水备用。坐锅加油烧热,先下入葱末、姜末炒香,再放入豌豆粒及各种原料同炒,然后加入绍酒、精盐、味精、白糖及清汤,开锅后用水淀粉勾芡,淋入明油,出锅装盘即可。

粟米鸡料汤

原料:粟米,鸡蛋,鸡脯肉,干淀粉、盐、酱油、姜汁、黄酒、清汤各适量。

做法:粟米洗净;鸡蛋打成蛋液。鸡脯肉切成丁,用酱油、黄酒、姜汁、干淀粉抓匀抓透。

沙锅内放清汤、粟米,烧开后,下鸡肉,再开后改用中小火,烧至鸡肉酥烂,转用大火烧滚,倒入蛋液搅散,用盐调味即成。

蓝花素冬笋

原料:西蓝花,冬笋,精盐、味精、绍酒、水淀粉、植物油各适量。

做法:将西蓝花洗净,掰成小朵;冬笋洗净,切成滚刀块,分别放入沸水中焯烫一下,捞出沥干备用。坐锅点火,加油烧热,先放入西蓝花翻炒片刻,再加入一半的精盐、味精、绍酒调好口味,以水淀粉勾芡,盛在盘边待用。冬笋用同样方法炒至熟透,盛在西蓝花中间即可。

草菇炖豆腐

原料:豆腐(南),草菇,火腿,胡萝卜,盐,酱油,味精,黄酒,淀粉(豌豆),香油。

做法:火腿、胡萝卜切片;淀粉加水适量调匀成湿淀粉;将豆腐切成块,放在锅内,加清水、少许精盐,用文火炖10分钟后,捞出沥净水。锅架火上,放入麻油,烧热后下绍酒,清汤、水发草菇、火腿片、胡萝卜片、剩余精盐、酱油、味精、豆腐块,烧沸后用湿淀粉勾芡出锅即可。

葱油薯块

原料:甘薯,大葱,植物油,胡椒粉,盐,香油,味精。

做法:将白薯切成块。大葱切末。

将炒锅置大火上烧热,倒入植物油,待油热后先放入葱末,炒出香味时放入白薯块翻炒数分钟,加入精盐炒匀,将白薯块拨到锅周围,加少许水于锅底,盖上锅盖,改用小火烧至白薯酥烂,加入味精和香油和匀,盛入盘中,撒上胡椒粉即可上桌供食。

蒜拌绿豆芽

原料:绿豆芽,盐,大蒜,醋,白砂糖,味精,香油。

做法:绿豆芽的根须择去,清洗干净。

放沸水锅中烫到断生,捞出,用凉开水漂凉,捞出,沥干水后装盘。

蒜头去皮,先切成碎末,再用刀背剁成泥,放入绿豆芽中,再加入白糖、精盐、醋、味精和香油,拌匀即可食用。

蒜泥拌黄瓜丝

原料:黄瓜,植物油,盐,醋,姜,大葱,大蒜,白砂糖,香油。

做法:姜洗净去皮切成丝。

大葱去根洗净切成丝。

大蒜剥去蒜衣,用刀拍碎,剁成蒜泥。

黄瓜洗净,控去水分,横切成片,再改用直刀切成细丝,用精盐、白糖拌匀,盛入盘内,再将陈醋、姜丝、葱丝、蒜泥、香油调好,食用时浇在黄瓜丝上即可。

蒜苔炒肉丝

原料:蒜苔,猪肉(瘦),植物油,香油,酱油,料酒,甜面,淀粉(豌豆),大葱。

做法:将淀粉加水适量调匀成水淀粉;葱去皮洗净,切成末,备用;将瘦猪肉切成6厘米长的丝。蒜苔择去老茎,洗净,切成3厘米的长段,用开水烫一下,捞出控净水分。将油放入炒锅内,上火烧热,后放入肉丝煸炒变色,下入葱末、甜面酱、蒜苔搅炒均匀。烹入料酒、酱油,加水少许,开锅后用水淀粉勾芡,淋入香油,出锅装盘即可。

土豆片炒番茄

原料:土豆,小番茄,洋葱、青椒、番茄酱、白糖、白醋、精盐、淀粉、植物油各适量。

做法:将土豆洗净去皮,切成1厘米厚的半圆片,下入七成热油中炸透,呈金黄色时捞出,沥干油分;小番茄、洋葱、青椒分别洗净,均切片备用。

炒锅上火烧热,加适量底油,放入番茄酱、白糖、白醋、精盐,添入少许清汤,炒成甜酸适口的番茄汁,再放入洋葱、番茄片、土豆片、青椒片翻炒均匀,用水淀粉勾芡,淋上明油,出锅装盘即可。

豌豆炒腊肉

原料:熟腊肉,豌豆,料酒,精盐、味精、白糖、高汤、植物油各适量。

做法:将熟腊肉去皮,切成小长方片。

鲜豌豆洗净。

将炒锅置火上,放油烧热,先放腊肉片速炒,边炒边淋上少许高汤汁烧开,再烹入料酒,放入豌豆、白糖、精盐同炒2分钟,见豌豆转为翠绿色时,调入味精即出锅装盘。

五彩豆腐泥

原料:豆腐,香菇,胡萝卜,黄瓜,香肠,盐,葱,姜,橄榄油。

做法:黑豆豆腐洗净,压成豆腐泥,将香菇、黄瓜、胡萝卜、香肠切小丁,备用。

炒锅倒入少许橄榄油烧热,下葱姜末爆香,放入香菇丁、胡萝卜丁煸炒。

炒至香菇出水时,放入黄瓜丁、香肠丁和豆腐泥继续翻炒,加少许盐调味即可。

黄豆芽炒雪菜

原料:黄豆芽,猪瘦肉,雪里蕻,植物油、酱油、葱丝、姜丝、鸡粉、精盐、味精、花椒面、料酒各适量。

做法:将猪瘦肉洗净,切成细丝;雪里蕻洗净,切成3厘米长的段;黄豆芽摘洗干净,下沸水中焯透,捞出沥干备用。炒锅上火烧热,加适量植物油,先用葱、姜、花椒面炝锅,再放入肉丝煸炒至变色,然后烹入料酒,添入适量鲜汤,再放入雪里蕻段炒透,最后加入酱油、鸡粉、精盐、味精及黄豆芽翻炒均匀,见汤汁将干时,淋入植物油,出锅装盘即可。

蚝油双菇

原料:草菇,香菇,油菜心,盐,料酒,花生油,蚝油,淀粉(豌豆),大葱,姜。

做法:将草菇、香菇洗净切片,用开水汆一下,捞出备用。青菜心洗净切片。淀粉调匀匀成芡汁;葱、姜洗切片。炒锅注油烧热,下入葱姜片爆锅,倒入草菇和香菇煸炒,加入蚝油,盐、料酒及青菜心,稍加翻炒,勾芡淋上熟油,将青菜心摆在盘周围,双菇盛在盘中即成。

蜜汁鲜果

原料:苹果,梨,菠萝,橙子,樱桃,白砂糖。

做法:锅添水,加入白糖烧开,熬至糖汁浓稠,盛出晾凉。

将苹果、梨去皮、核洗净。

菠萝去皮洗净,均切小块;橙子去皮掰成小瓣。

将苹果、梨、菠萝、橙子加糖汁拌匀,点缀上红、绿樱桃即可。

火腿片炒油菜

原料:油菜,火腿,蒜末、精盐、胡椒粉、水淀粉、高汤、植物油各适量。

做法:将油菜洗净,对切两半,再放入沸水中焯烫一下,捞出沥干,火腿切丝备用。

锅中加油烧热,爆香蒜末,放入火腿丝及高汤煮滚,再加入精盐、胡椒粉及油菜煮软,最后用水淀粉勾芡,即可盛出。

酸辣里脊豆腐汤

原料:豆腐,猪里脊肉,冬笋,香菜,香菇(鲜),醋,胡椒粉,盐,味精,香油,大葱,姜,淀粉,植物油。

做法:将豆腐切条;里脊肉、香菇、冬菇、葱、姜洗净均切成丝;香菜洗净切成末。锅上火放入清水,水开后分别放入豆腐条、香菇丝、冬笋丝、肉丝焯一下,捞出放入盘中。锅再上火,放入高汤、盐、醋、胡椒粉、鸡精。待锅开后倒入豆腐条、冬笋丝、肉丝,勾薄芡,撒上葱、姜丝、香菜末,即可出锅。

酸辣鸡米

原料:鸡肉,醋,辣椒段,香油,味精,酱油,料酒,胡椒粉,大葱,姜。

做法:鸡肉煮熟切成块摆入盘内。

炒锅置火上,倒入香油烧热,投放辣椒段煸炒一下,再放入葱段和姜丝煸出香味后烹放料酒,加入酱油、味精、醋、胡椒粉和适量的凉开水调制成的酸辣汁,食用时浇在鸡片上拌匀即可。

醋熘卷心菜

原料:卷心菜,醋,辣椒,大豆油,花椒,酱油,盐,白砂糖,味精,香油,淀粉(豌豆)。

做法:卷心菜洗净切块,用刀拍松,用盐拌匀待用;干辣椒切丝。把糖、醋、酱油、味精、湿淀粉调成汁。勺内放豆油烧热,先放花椒炸黑,捞去花椒。再加干辣椒丝炸黄后,随即下卷心菜翻炒;待稍软后将调好的汁倒入勺内,翻炒几下,淋上香油即成。

醋熘藕片

原料:莲藕,酱油,醋,盐,淀粉(豌豆),胡麻油,大葱,姜。

做法:将藕去节,削皮洗净,再顶刀切成薄片,下入开水锅中略烫,捞出沥干水分待用。

炒锅注油烧至温热,下葱末,姜末,马上烹入醋,加入酱油,盐和清汤,加入葱片略炒,用水淀粉勾芡,淋入花椒油,翻炒均匀,出锅即可。

银芽炒韭菜

原料:绿豆芽,韭菜,盐,味精,植物油。

做法:韭菜切成段;绿豆芽择去根部和豆瓣部分,留中段为银芽,洗净。

锅放在旺火上,下入植物油烧至七成热时,下精盐炒热,下银芽和韭菜段翻炒,待炒至断生,放味精炒匀起锅装盘。

青椒茄片

原料:茄子,青椒,盐,味精,植物油,香油。

做法:茄子切去两端不用,洗净,对剖成两半,每半切成3毫米厚的片;青椒去蒂、去籽,切成3毫米粗的丝。

锅放在旺火上,倒入菜油烧至六成热时,放入茄片、青椒丝翻炒,边炒边加入味精、精盐、香油,待炒至断生时,装盘即成。

青蒜炒黄豆芽

原料:黄豆芽,青蒜,色拉油,盐,味精,白砂糖,辣椒粉,香油。

做法:将青蒜洗净,切成段;将黄豆芽掐去根须,洗净捞出,沥干水分。

锅置旺火上,放入色拉油,烧热下入辣椒粉略煸。

再放入黄豆芽、精盐、味精、白糖炒拌均匀,再放入青蒜段炒拌断生,淋香油,出锅装盘即可。

青蒜烧豆腐

原料:豆腐(北),青蒜,猪肉(肥瘦),色拉油,酱油,白砂糖,香油,淀粉(豌豆)。

做法:青蒜清洗干净后切斜段,蒜白与蒜青分开备用;猪肉洗净绞碎;豆腐切方块。锅中倒入油,先将肉炒松,再放入蒜白少香。放进切好的豆腐块及调味料(高汤、酱油、糖、麻油)所有材料,先用大火煮开,再改用小火煮约五分钟,放入青蒜。最后用淀粉、水勾芡后即可盛出。

韭菜蛋饼

原料:鸡蛋,小麦面粉,韭菜,盐,料酒,大葱,植物油。

做法:将嫩韭菜择洗干净,沥水后切成小段;葱洗净,切成细末。把鸡蛋打入碗内,用力搅打均匀。面粉加水和成薄浆,加入打好的蛋液、料酒、精盐和葱花,随即再将韭菜倒入拌匀。炒锅置火上,加底油烧热,用勺舀面糊入锅摊薄,待两面都煎黄后,即可出锅。

香菇炒菜心

原料:油菜心,香菇(干),盐,植物油,白砂糖,味精。

做法:将香菇洗净后放温水中泡发,捞出沥去水,去柄,切小块。将油菜心去根洗净,捞出沥水,大棵的在根部纵向剖十字刀,小棵的不切,整棵炒。将炒锅置大火上,倒入植物油,烧至油锅冒烟时放入香菇先炒几下再下油菜心。炒至变软色变绿时加入精盐、白糖和泡香菇的水,盖上锅盖烧3分钟,加入味精炒匀后盛入盘内即可上桌供食。

香菜拌牛肉

原料:牛肉(瘦),香菜,辣椒油,花椒粉,盐,味精,大葱。

做法:牛肉蒸熟切成片。

香菜择洗干净后切成段。

葱切丝备用。

牛肉片放入盘内,加入盐、味精、辣椒油、花椒粉、葱丝和香菜段拌匀即可。

香葱蒸鱼

原料:平鱼,香菇(鲜),盐,酱油,白酒,白砂糖,醋,植物油,小葱。

做法:将鱼洗干净,擦干水分,撒盐腌10分钟左右。香菇泡发,切丁。油、酱油、酒、醋、糖、香菇丁拌均匀,淋在鱼体上。水烧开,将鱼以大火蒸约10分钟左右,至筷子可插入鱼身。撒上香葱末即可。

鲜菇炒菜花

原料:蘑菇(鲜蘑),菜花,盐,味精,淀粉(豌豆),色拉油。

做法:将菜花洗净掰成小朵,放入开水锅内汆一下。淀粉加水适量调匀成水淀粉备用。锅架火上,放油烧至七成热,下鲜蘑菇煸炒一下。加入素汤、精盐、味精,烧沸。放入菜花煸炒至熟,用水淀粉勾芡即成。

鲜虾芦笋

原料:河虾,芦笋,彩椒,大蒜,盐,胡椒粉,淀粉,植物油。

做法:鲜虾去壳,洗净,加入调味料腌十五分钟,泡嫩油,沥干油分,待用。鲜芦笋用盐、油、水出水过冷;彩椒切成丝;大蒜去洗净捣成蒜蓉。下油爆香蒜蓉,加入鲜芦笋、彩椒丝炒匀,鲜虾回锅兜炒,用少许生粉水勾芡即成。

照烧豆腐

原料:北豆腐,豌豆,盐,生抽,水淀粉,红椒,蜂蜜,蚝油,白糖。

做法:北豆腐洗净切成小块,用开水浸泡去豆腥味。豌豆焯水备用,红椒洗净切片。锅里热油,放入豆腐用中火煎至两面金黄,盛出备用。豌豆沥水,倒入锅里翻炒,再加入豆腐翻,接着将小碗里的照烧汁(生抽、蜂蜜、蚝油、糖、盐、水淀粉适量)倒入翻炒,汁水快收干时放入红椒拌均即可。

黄瓜拌海米

原料:黄瓜,虾米,酱油,醋,大蒜,姜,香油,盐。

做法:将大蒜、姜分别去皮洗净,大蒜捣烂泥蒜泥,姜切成末,备用。黄瓜洗干净,直刀切成铜钱片,或拍酥切碎成3厘米的长段,拌入盐入味。用温开水将海米泡软。海米调在黄瓜里,把酱油、醋(陈醋)、蒜泥、姜末、香油调入,拌匀,盛盘上桌。

三丝春卷

原料:绿豆芽,韭菜,香菇,小麦面粉,鸡蛋,色拉油,小麦面粉,大葱,姜,胡椒粉,盐,味精。

做法:绿豆芽洗净;韭菜切段;水发香菇切丝;葱、姜切丝。鸡蛋打散,和面粉放入碗中,调成鸡蛋糊。绿豆芽、韭菜段、香菇丝、葱丝、姜丝、胡椒粉、精盐、味精同放碗中拌匀,然后放入春卷皮上包成春卷,缝口处用鸡蛋糊粘紧。锅中放油烧热,春卷依次放入锅中炸,当颜色浅黄时,捞出沥油即可。

拔丝什锦山药

原料:山药,糯米粉,白糖,干淀粉,金桂,桃脯,樱桃脯,芒果脯,杏脯,蜜枣,青梅,清油。

做法:山药去皮上笼蒸熟,塌成细泥,加糯米粉拌和均匀。各式果脯切成细粒加少量冻猪油拌和成馅。随后将山药泥分成若干份,分别包入果脯馅,制成桂圆大小的圆子,滚上干淀粉。

油锅烧热,将山药圆放入锅中,炸至淡黄色、外皮起壳时捞起,沥油。在炸山药圆子的同时,另起炒锅,加少许油、白糖,炒至糖溶化呈淡黄色时,倒入山药圆,翻拌均匀,出锅装盘即成。

三鲜纸包鸡

原料:鸡,玻璃纸,葱,姜,味精,精盐,绍酒,芝麻油,花生油。

做法:将鸡脯肉去筋膜成片。加入葱末、姜末、味精、精盐、绍酒、芝麻油腌渍入味,分别用玻璃纸包,每一块露一点纸角。用香菜梗把口扎紧。炒锅放花生油烧至四成热时,将纸包鸡逐个放入炸至杏黄色熟透时。捞出沥油,整齐地摆入盘中,食时提纸包的露角,将玻璃纸去掉即可食用。