腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血瘀性腰痛不好区分，应该进行检查。
6.长期穿高跟鞋
穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一，长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫，可表现为腰痛，给工作生活带来极大的不便。
7.盆腔肿瘤
如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。该类患者在腰痛时，常伴有全腹广泛性疼痛，药物治疗常无效。
8.腰椎间盘突出
该病是青壮年女性腰痛背痛的常见原因。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起，表现为腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等，治疗有卧床牵引、手术等。
9.寒湿性腰痛
此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
10.骶髂关节劳损
骶髂关节由骶骨侧面与双侧髂骨构成，虽然是滑膜关节，但关节面高低交错，及强大的韧带固定，只有少量前后与旋转活动。骶髂关节扭伤是下女性腰痛背痛最常见的原因之一。女性妊娠后期内分泌影响可使韧带松弛而易扭伤或生产后早期久行。临床表现为持续局部疼痛，不敢负重，活动时加重，翻身困难。
11.子宫位置异常
因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致腰痛。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。
12.盆腔炎
盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠痛、白带增多等。
13.肾虚腰痛
肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
14、风湿性关节炎
很多妇女在分娩期、产后期、月经期可能受到风、湿的侵袭，这样会导致骨刺，骨刺的位置可能长在脊椎等位置，进而因为椎间盘突出，引起很严重的疼痛。
15.受凉、创伤
罹患风湿、类风湿关节炎的妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动。
腰酸背痛：五个防痛小秘诀
腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加强暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。
腰酸背痛的时候，最聪明的选择就是马上请医生检查；但是对家事工作两头忙的女人来说，正确的休息姿势，可以让没时间看医生的您，获得适当的舒缓。当您感觉腰痛的时候，建议您：
一、最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。
二、在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精，可以减缓腰痛的痛苦。
三、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋也适合穿著。
四、检查厨房流理台的高度。尽量配合自己的身高选择适当的流理台。这部份可以到各大厨具展示中心试用，以了解各种流理台高度对自己操作家务的影响。
五、增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物，藉著钙质的补充，减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生。
减缓腰痛的生活方法，只能治标，不能治本。建议您在腰痛袭击的时候，一定要马上看医生，才能真正地解决腰痛问题唷。
女性腰骶部酸痛查查盆腔炎
由于久坐、久站的女性人群不少，当出现腰酸背痛的症状时，不少人都考虑是否为腰椎病、腰肌劳损、肾病等等。其实，女性“惹上”盆腔炎，也可能出现腰骶部酸痛、下坠感等表现，不妨到妇科查查。
由于久坐、久站的女性人群不少，当出现腰酸背痛的症状时，不少人都考虑是否为腰椎病、腰肌劳损、肾病等等。其实，女性“惹上”盆腔炎，也可能出现腰骶部酸痛、下坠感等表现，不妨到妇科查查。
盆腔炎，是指女性上生殖道及其周围组织的炎症。它包括好几种炎症，比如子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿、盆腔腹膜炎。而盆腔炎最“喜爱”侵袭输卵管、输卵管卵巢，所以输卵管炎、输卵管卵巢炎最为常见。
性活跃期妇女出现下腹、腰骶疼痛别拖延
按照分类来说，盆腔炎可分为急性和慢性两种，性活跃期、有月经的妇女要特别警惕以下的相关症状。
1.急性盆腔炎
可出现下腹疼痛、发烧、寒战、头痛、食欲不振。病人体温高，心率快，按压下腹部有压痛感。
由于急性盆腔炎起病急，病情重，所以发作1~2天就应该立即接受治疗。但有些部分患者会拖上一个星期甚至十几天才到医院就诊，这样容易造成盆腔组织的粘连，引起输卵管炎、卵巢炎等。
2.慢性盆腔炎
下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，尤其是劳累、性交后、月经前后，痛感加剧。此外，患者时而会出现低热，易疲劳的情况。
此外，由于慢性盆腔炎起病慢，病程长，可能会导致盆腔淤血、月经过多，甚至不孕症（输卵管黏连阻塞）。
出现相关症状赶紧到妇科排查
1.妇科检查：宫颈内有大量脓性分泌物流出，宫颈充血、举痛明显；宫体有压痛，两侧压痛明显。
2.分泌物直接涂片取样：可为阴道、宫颈管分泌物，或尿道分泌物，或腹腔液（经后穹窿、腹壁，或经腹腔镜获得）。
3.B超检查：能识别输卵管、卵巢及肠管粘连一起形成的包块或脓肿，准确性达85%。但不适合轻度或中等度的盆腔炎。
4.穹窿穿刺：妇科急腹症最常用的诊断方法之一。通过穿刺，可进一步明确诊断，穿刺物的镜检和培养更属必要。
此外，服药治疗过程中，患者吃了几天药觉得症状明显改善后，也不能随便停药。改善并不能说明炎症已经痊愈，可能只是病原体暂时受到抑制，任意停药，可能会由于盆腔炎没有得到彻底治疗而导致炎症反复发作，最终发展为难以治愈的慢性盆腔炎。
不可忽视的健康指数：每星期你花多少时间做运动？
我们总是千方百计地搜集、寻找能使自己过上健康快乐生活的方法。其实，最简单的就是最有效的，只要平时能从身边的小事做起，养成良好的生活习惯，健康就一定会常伴左右。
关于健康的指数看似很简单，却深刻地影响着人们的健康状态。养成关注健康指数的习惯，也应该成为快乐生活的一部分。
每星期你花多少时间做运动？
理想指数：2.5个小时
如果每周进行2.5小时的体育锻炼，那你将在未来20年的时间里将自己死亡的几率降低30%。换言之，如果平时不运动或者缺乏运动，那在未来的20年内，最好要为自己多买些医疗保险了。这里提到的锻炼是很宽泛的，不一定要去健身房才算是锻炼，远足甚至跳舞、爬山都是锻炼。这些运动的“健康投资”能帮助你控制体重、血压以及增强抵抗疾病的能力。
你的BMI（体脂健康）指数是多少？
理想指数：低于25
有运动习惯的人群BMI指数（身体内脂肪含量占总体重的百分比）是介于18.5与24.9之间的，而如果没有运动习惯的人群BMI指数会远远高于这个数字。有时还更为严重，不运动的人群BMI指数甚至是运动人群的两倍之多。最佳的BMI指数应该低于23，或者稍高一点，低于25。如果超过25的话，男女性的生殖能力都会降低，同时患上癌症的几率也会直线上升，而心脏病，高血压等容易使人猝死的疾病，发作风险也会大大提高。
你的腰围有多少？
理想指数：小于35英寸
腰围低于35英寸的人比高于35英寸的人死亡率要低23%，腰围大不单单看起来不美观，更危险的是腰围过粗会引起中风（几率超过标准指数7倍）、高血压、性功能减退等疾病，严重时甚至会危及生命。
10种女人最易患乳腺癌
在乳腺癌发病率日趋高涨的今日，一些新的女性生理特点成为乳癌滋生的温床。乳癌得到越来越多人的重视。
1．有乳腺癌家族史
这是首当其冲的诱因，遗传基因的作祟，家族中直系亲属的健康状况在不同程度上影响当代的健康。因此，这类人群更是要及早预防乳腺癌，除了要定期体检外，还需要学会一定的自检方法。做到早发现，早预防，早治疗。
2．心态较弱者
心态不好，精神郁闷常常生气的人，癌症的发表率在20%-50%间。因此，一个豁达的胸襟，开朗的个性是健康的标准之一。
3．乳腺增生多年不愈者
乳腺增生属于慢性病，尽管不是每一例乳腺增生都会恶变，但与乳癌之间联系密切，因此，对有患乳腺增生的患者，应尽早调理改善，不可大意。
4，常用激素类药品或化妆品
研究资料显示，滥用含雌激素类药品和化妆品的人群，比不用者患乳癌几率高。
5．肥胖人群
乳腺癌与脂肪摄取有一定的关系，因此应注意营养均衡，控制脂肪及总热量的摄取，避免肥胖。
6．月经初潮早或绝经晚者
由于儿童食品中不少含有激素，导致发育过早，月经初潮提前；又因为成年女性为延长青春期，长期使用含激素较高的抗衰老用品，乳腺受雌激素作用时间过长，大大增加乳腺癌的发病率。
7．独身未育或婚后不育者
目前，发生乳腺癌、卵巢癌和子宫内膜癌最明确的危险因素之一就是女性生育子女数，相比较经产妇，未育妇女患这些癌症的危险系数较高。此外，哺乳过的女性患乳腺癌的几率会大大少于从未哺乳的妇女。
8．长时间接触电离辐射者
长期接触各种放射线者可增加乳腺癌的发病率。
9．长期饮酒者
妇女长期饮酒，患乳腺癌的危险大于从未饮酒者。
10．多次人流者
做健康的主人
健康高于一切。没有一个强健的身体，一切无从谈起。
一、从社会上看身体健康的重要性
随着人们生活水平的提高和生活方式的影响，给人们带来了一些“富贵病”，如糖尿病、高血糖、高血脂、高血压、心脏病、心脑血管病等，严重危害着人们健康。一是提前得病，30多岁提前得50多岁的疾病，使疾病年轻化；二是提前残废，由于不良生活方式的影响，致使一些男人生理上、心理上发生很大变化，丧失生理功能；三是提前死亡，有些人40多岁就英年早逝，给家人带来精神上的巨大痛苦。这三个提前目前是社会上较为普遍的现象，尤其是男性要高度重视健康问题。
二、从工作上看身体健康的重要性
每个人都在社会上承担着一定的工作任务，有时工作任务还相当繁重。如果没有一个健康的身体，就不可能完成工作任务，还有可能被繁重的工作任务压垮。最近，国家有关部门公布专项调查结果，我国知识分子平均寿命为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。这个现象应引起高度重视。
三、从家庭上看身体健康的重要性
一个人如果身体不好，经常患病，特别是重症疾病，必然牵扯家人来照料，时间久了会把家人拖垮。一人健康全家幸福。所以身体健康十分重要，重于一切。应当采取多元化方法，保证身体健康。
20岁起女人必做9种检查
女人，要懂得呵护自己。从20岁开始，女人这一生要做以下9个检查，保证好自己的身体健康，做自己健康的主人。
1.全面体检
21~40岁，至少每5年做一次全面体检，40岁后，应每年体检一次。检查内容包括血糖、血脂、甲状腺功能、肝肾功能等。
2.巴氏涂片检查
建议从21岁开始每年查一次。到30岁时，如果连续3次检查结果正常，那么在65岁前每3年查一次就可以了。
3.性传播疾病检查
性病治疗不及时，可能会导致一些女性患者不孕。建议每年接受一次HIV、衣原体和淋病检查。
4.皮肤病变检查
黑素瘤是25~29岁女性的头号癌症死亡原因。30年来，年轻女性中黑素瘤发病率增加了50%。有黑素瘤家族病史的人群每年应接受一次皮肤癌检查。
5.HPV检查
从大约30岁开始，女性免疫力开始下降，更容易感染HPV（人乳头状病毒）。从30岁开始检查HPV，如结果正常，之后可每3年做一次检查。世界卫生组织推荐的检测子宫颈癌的“金标准”是把巴氏涂片和HPV检查相结合，这样能发现绝大多数的病毒感染。
6.血糖检查
血糖检测有助于及早发现2型糖尿病的苗头。如果你总觉得口渴、疲惫，出现体重减轻等状况，更要进行血糖测试。糖尿病危险会随着年龄增大而增大，建议30岁后每3年查一次血糖，50岁后要每年查一次。
7.血脂检查
40岁后，每年都应查血脂。吸烟的人和有高血压、糖尿病、心脏病家族史的人，更应该定期检查。
8.乳房X光片检查
乳腺癌发病率随着年龄增大而上升，在50~59岁的女性中，乳腺癌患病几率为2%；在60~69岁的女性中，乳腺癌发病率则为3%。建议，每两年做一次乳房X光检查，有乳腺癌家族史的人，则应在40岁以前就进行检查。假如发现乳房大小、外形有所改变或有包块等情况，应该马上去医院就诊。
积极休养轻松运动
长假一结束，常感疲劳，“假日躺在家里无所事事”。慢跑、伸展运动消除疲劳很见效。轻松运动就能改善血液循环，有效地解除劳累。
运动优于修养
通过慢跑等有氧运动，改善血液循环，在肌肉、肝脏中有效处理掉血液里引起疲劳的乳酸。运动的强度低，产生的新乳酸也会少，道理上讲，这比不运动更容易消除疲劳。就具体的有氧运动，专家认为：“腰腿状况好就去慢跑”、“膝关节疼痛就去游泳”。
强度不要过量，达到八成即可
运动强度八分即可，关键是不要运动过度。
慢跑的速度保持边说边跑，达到出微汗。脉搏在每分钟120至130；时间20至30分钟最佳。骑自行车速度以能感受到耳边风声为宜，踏脚板感到稍微用力即可。车型不需要加重的自行车，普通坤车就行。游泳泳姿为蛙泳、自由式等，慢游为宜。即使在水中行走也很有效。
有氧运动热身后，通过伸展运动活动筋骨，会进一步提高积极休养的效果。最好集中伸展长假中最易疲劳的腿、肩、腰等部位。慢跑累了，就以大腿、腿肚子为中心伸展。强度不要感觉疼痛，感觉到肌肉伸展到舒适、放松为宜。