书城成功励志拆掉心里的墙:20岁从“心”开始的人生经营课
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第15章 拆掉情感心障之墙:让心回到家园(2)

突然,伴着哭声话筒里传来一个小伙子嘶哑的声音,我的心陡然悬了起来,倦意跑得无影无踪了。现在最需要的是让他的心稳定下来:“你能拨通这个电话说明你对我的信赖。马老师愿意倾听你的心声,你愿意说说究竟遇到了什么困扰吗?”

他的心态稍微平静了一些,伴着抽泣断断续续地说:“我觉得,我活得很累,我活这么大感觉好失败,我什么也没有干,只是考上了大学,我感到自己没有一点值得骄傲的地方,我感到处处不如别人,很自卑,多疑,别人的一句话我就受不了,我不喜欢比我强的人在一起,我不容许任何人看不起我……”

“你想让别人怎么看你?”

“我想让别人看得起我,我就想让别人提起我说这个人还不错。可以这样说,我从小就是一个比较老实比较诚实的孩子……”

“这是你的优点啊。”

“我没有优点,我做事很莽撞,我从来没有和人打过架,但是我现在想杀人,我要把那些看不起我的人杀掉,然后我再死……”

“谁看不起你?”

“很多人都看不起我。”

“那一定是因为你先看不起自己……”

“对,我看不起自己。”他似乎突然醒悟了。

“你为什么看不起自己?”

“别人都找到了值得骄傲的地方,我实在找不到骄傲的地方,我从小很自卑,今年高考我少估计了分数,才报考了这个我并不满意的重点本科院校……”

心理透析:其实是对自己不满意

现在我基本上了解了他的心态,是过高的自我期望让他反而不满意自己。于是我说:“想想看,你的同龄人都能走进大学的校门吗?”

“不能吧。”

“那就是说还有很多青年没有机会走进大学,就是说你是那些幸运者之一,是吗?但是为什么你不为自己感到幸运呢?”

“我不是幸运,因为我苦读了,我每天早晨很早就起床读书……”

“你怎么知道别人没有苦读呢?你的意思是说满世界的人,就你一个人苦读了?这个世界就你一个人努力了?你以为别人都没有付出你这样的努力吗?”

“不,别人也在努力。”

“但是你的初中同学都走进了高中吗?你的高中同学都走进了大学吗?”

“您说的对,我初中的同学只有少数上了高中,高中的同学不少人都没有考上本科,他们都能活得快快乐乐。我比他们高了两个档次,尽管他们都羡慕我,但是,我感觉并不快乐……这次我考试很糟糕,我感到很愧疚,我感觉活在这个世上有点愧对父母和自己了。还有,那么多同学都有自己的女友而我却……我没有背景,我没有后台,我担心自己出来找不到工作……我找不到快乐的支撑点,所以现在我真想杀人,然后我再自杀……”

“你所说的找不到快乐,其实是对自己不满意。想想是吗?”

“是……”他沉吟片刻说。

“别人同样努力却没有你的幸运,人家都能找到快乐,你为什么还要对自己不满意呢?为什么还不能找到快乐呢?”

他开始沉默了。因为这正是他的困惑所在。

“这是因为你的认知,陷入了一个严重的误区。心理学告诉我们,决定人的情绪积极还是消极的,不是现实生活本身,而是人们对现实生活的看法和理解。有时候,同一现实情境,如果从一个角度看,可能引起消极的情绪体验,从另一角度看,就可以发现积极意义,从而使消极情绪转化为积极情绪。这就好比同一台电视机,可以看到不同的节目,就看你怎样遥控了。”

“您说得很对。”男孩的心已经不再躁动。

“马老师知道你不是一个鲁莽妄为的男孩,而是你的心找不准感觉,你对自己不满意,所以你的心焦躁不安了,不知如何是好了。”

“对。”男孩开始转换了思路,“我怎样才能做好呢?”

心灵跨越:用平常心重新看生活

“很高兴你开始关心这个问题。”我肯定说,“现在你首先要做的是,让自己的心安宁下来,焦躁的心是不能做好成事情的。怎样让自己的心安宁下来呢?就是改变自己的认知评价系统,扔掉过高的自我期望,学会换个角度用一颗平常心重新看生活。那么多同龄人不能走进大学,而你却生活在大学的校门之中,这不值得快乐?至于考试,谁没有不成功的时候?至于恋爱,今天没有女友明天也许会有一个属于你的白雪公主,怎么可能大家齐步走?大学校园里有几个学生是有‘背景’的,有几个学生是总统的子弟?担心找不到工作不是每一个大学生都面临的问题吗?怎么是你最不幸?当你换个角度看生活的时候,你的心就有了安宁,有了安宁的心,才能做好自己的事情,才能完成好自己的学业,才能过好自己的生活。我们不能对这个世界太苛刻了,我们没有理由,让这个世界给自己铺平一条高速公路,让自己的生活一马平川。那叫生活吗?经历许多的坎坷挫折,才是生活的本来面目。这样看生活你就满意了自己,接纳了自己。”

“对,我过去就是不能接纳自己。”

“你当然想改变自己,是吗?那么好,现在已是深夜,你放下电话,先睡个好觉,醒来仔细想想自己的优势和成功。你就会慢慢地接纳自己,你的心就有了安宁。”

“马老师,真的谢谢您,我会好好重新看生活的。”他终于心态平静了下来。

我知道他今晚可以安睡了,我的疲惫也再一次袭来,却很难进入梦乡。我想:大凡对生活不满和抱怨的人,都是不能接纳自己。这个小伙子就是在对自己不满的自罪自责中生活着。但是,他自己并不清楚这一点。这是因为,他在潜意识里运用了心理防卫机制,他把自己的心态投射到了别人的身上,把对自己的不满转为对别人对生活的不满。这样可以暂时减轻一些内心的压力,但并不能让心中拥有晴空和阳光。于是,他开始了心理求援。人,只有自己才能最终救自己。人的心灵最需要自我救助。他自救的关键是悦纳自己。接纳了自己,就会慢慢地接纳生活。对生活少了一份不满和抱怨,心中就会多一份平和与快乐。

你的故事与爱情无关

心路迷障:他到底是怎么想的?

心理咨询中,一个女孩讲述了一段她自认为叫做爱情的故事:

“我认识他一个多月了。我今年20岁,读大二,他已经毕业,在律师事务所工作。他的家庭学历、事业、长相等条件都比较好,其实,我并不是因为这些对他动心。我们最初的相识是在游泳池里。当时,他和他的一个也很潇洒的男友在一起。感谢上帝给我一副漂亮的脸蛋儿,他们两个好像都对我感兴趣,好像对我都想追求。第二天,他就打来电话问我有没有男朋友,我很惊讶第一次他就这样问我。我说我是独身主义,他说他也是独身主义,说初中时一个女孩伤害过他,到现在还没有谈过恋爱。不知道为什么他那么快就喜欢上了我。后来我们又通了电话,他告诉我一定得到我的爱。过了一段时间,我感觉我们感情的发展太快了,我就关了手机,断了联系。我出生在知识分子家庭,我不会和男孩子随便交往。可是,现在我很茫然,我就想知道,他到底是真的爱我吗?您说,他到底是怎么想的?”

女孩的故事讲到这里,给我出了一道难题。在思维活动中,问题好比向导,引导着人的思维方向。现在,由这个女孩的问题看出,面对自己的故事,女孩的思维方向搞错了。

心理透析:错把欣赏当成了情爱

于是,我只好直言不讳:“他到底怎么想的,这个问题无关紧要;紧要的是,你自己到底怎么想的,就是说,你首先需要看清的是自己的心。心理学告诉我们,人往往需要别人的肯定,才能确认自我,人的自我意识中的一个重要的部分,就是‘镜中自我’,即在别人眼中的我究竟如何。别人眼中的‘我’就如同镜中的‘我’,让我们看到了自己。人往往就是这样通过别人认识自己的。男人的‘镜中自我’主要表现为在别人眼中‘我’是否有成就,女人则主要表现为在别人眼里‘我’是否有魅力,是否被欣赏。就是说,女人与男人的交往中,有时候与其说是需要情爱,不如说是更需要被人欣赏。不过,女人以为男人对自己的欣赏,总是和情爱联系在一起的。于是,就会把被欣赏的需要当成是爱的需要。”

“您的意思是说,我们的故事不是爱?”

“很高兴你能这样想。”我分析说,“常常这样,女孩子会把男人对自己的欣赏和肯定,当成对自己的情爱。我们不妨来看看你的心态。你和许多女孩一样,‘一副漂亮的脸蛋儿’,是引以为骄傲的。但是,人总是不能满足于自我欣赏。男孩特别是潇洒男孩是否这样看自己呢?没有男孩的肯定,你心里总是没底。你渴望得到他们的肯定。但是,你出身知识分子家庭,你不会随便和男孩交往,就是说,你还没有得到这样的机会。现在好了,第一次真的有男孩,而且是潇洒的男孩,而且一下就是两个潇洒男孩,同时对你‘感兴趣’,都想‘追求’你,而且,其中的一个真的付诸了行动。这样的第一次来自潇洒男孩的欣赏,让你体验到一种前所未有的‘一副漂亮脸蛋儿’被认可的满足,总算在男孩眼里看到了‘镜中自我’,你的自我得到了确认。”

“的确是第一次,有男孩这样大胆地表示了对我的欣赏。”

“于是这个男孩触动了你,于是这个男孩走进了你的心,于是你对他产生了的错觉,错把欣赏当成了爱,给自己编织着爱情的故事。”

心灵跨越:让这段故事随风飘散

女孩陷入了沉思。片刻,女孩继续着自己的故事:“后来的一天晚上,他喝了酒,我们在一起,他要我答应他的感情。我动心了,留下了眼泪,但是我觉得两个优秀的人在一起不会长久。他说会好好地待我,永远爱我。我终于答应了他的感情。后来他就提出了性要求,他说他要得到我。我说每个人都有做人的原则,我绝对不会在婚前有性行为。最终我还是没有答应。后来我打电话,他的口气好像有点怪。说真的,我很敏感,对男人我很敏感,我感觉好像是那天晚上没有答应他,他对我好像变了。您说,我这样对吗?”

“不管怎样,也不能拿自己的身体来换得对方的爱,那样换来的爱也不可靠。婚前性行为,不能给爱情什么保障,反而会给自己的爱情和婚姻蒙上难以磨灭的阴影。心理咨询中,有些女孩给自己这样酿造苦酒的故事,常常让马老师非常痛心。”我十分肯定地说,“马老师很赞赏你拒绝婚前性关系的态度。”

我的话虽然给了女孩自信,可她还是有一点困惑:“后来我们好些天没有通话,两天前我们通了电话。我对他说,如果你想分手的话,你可以明说,如果你不想分手的话,你就不要这样,我的口气很不好。他的口气也不好。他总是说很忙,总是用一个忙来应付我。为什么他现在变得很冷淡了?”

“他变得冷淡的原因可能有两点:第一,前面说过,女人会把男人的欣赏错当成情爱,所以如此,也是因为男人常常的确把对女人的欣赏与情爱混淆,或者是欣赏与情爱相混杂。就是说,他很可能后来变得清醒而理性了,他意识到对你只是一种欣赏而不是爱。第二,他可能本来就是对你的漂亮脸蛋儿感兴趣,由此引发的性欲望,根本与爱情无关。只是给性蒙上了爱的面纱。现在,面对你的拒绝婚前性行为的态度,他只能退却了。在这点上,你的敏感也许恰好反应了问题的实质。”

“看来,我该让这段故事随风飘散了。”女孩终于读懂了自己的故事。

别让感情拖泥带水

心路迷障:如果他变坏了怎么办?

又一个周六晚,我的心理咨询专线铃声响过,一个女孩与我开始了下面的对话:

“我今年21岁了,正在一所大学读书。现在遇到一个难题想得到您的帮助。我们班上大都是男孩子,只有5个女生,我在班上当班长。最近我心里很烦,很烦。”

“心理咨询需要具体情况具体分析,请具体谈谈好吗?”

“我们班的一个男孩子一直在追我,现在两年了,我答应了做他的女朋友。他的学习和其它方面比较差,自从我答应了做他的女朋友之后,他都有起色,现在他变化挺大的,学习上也有了进步。不过每一次帮他进步,帮他改正一个缺点,都是有条件的,比如帮他戒烟,他就说对我有什么好处呢?可以让我可以抱你一下吗?所谓好处就是他想和我亲热。我每次都答应了他,他每次都热烈地拥抱亲吻我。但是,我不是很喜欢他的,我只是想让他变得好一点,让他能够顺利完成学业。可这样一来弄得我们的关系很麻烦,让我很困惑。您说我该怎么办呢?”

“你说你不是很喜欢他?”

“是的,我觉得我不喜欢他,但是我又觉得他追了我这么久,对我这么好,我挺过意不去的,也就答应了做他的女朋友。结果就弄成了现在的样子。”

“现在让你困惑的,究竟是什么问题呢?”

“我想和他分手但是又不敢。我怕分手之后,他又变回原来的那个样子……”

“你是说怕他变坏了而不敢和他分手?还有吗?”

“他很喜欢我,我一点也不喜欢他,但是他又对我那么好,让我挺感动的……”

“你能具体说说他到底怎么对你吗?”

“在生活上照顾我,工作上他总是主动帮忙。”女孩转而说道,“不过仔细想想,他也没有对我什么特别地好。现在我很怕,怕他对我不礼貌,怕他对我有进一步的要求。我跟他不只一次说过,我们是不可能的,不如早一点分手。他说,如果分手,我会对你不客气的,以后就连朋友都做不了。每次对我提出这样的要求的时候,我如果不答应他,他就说他会生气的。我说你生气会怎样呢?他说你不知道可以试试嘛?但是我不敢……”

“你究竟怕什么?”

“我怕他变坏,我不希望他变坏,如果我和他分手了,他变坏了怎么办?”女孩还是重复着同样的意思。

心理透析:找个理由使自己免于压力和痛苦

“不,不是的。”我说,“世界上人那么多,你的同学也有很多,你希望谁变坏?你都顾及得过来吗?我们往往只能顾及跟自己有关系的人。你们有什么关系呢?你们的关系就是有了亲密接触。这种亲密接触未必一定是爱。但是,刚刚走进青春季节的年轻人,又很难分清男女肌肤之亲中获得的满足,是性还是爱。就你对他而言,由于亲密接触,你感觉他心里会以为你爱他,可是你实际上又不喜欢他。于是你觉得欠了他的情。这是很矛盾的事情。就你对自己而言,由于亲密接触,你尽管没有感到对他的爱,但是,是他第一次让你体验到了,在一个男人怀中激发的本能欲望的满足。再说,你们班上只有几个男生的特殊环境,也让你有一种满足自己有一个男友的需要,如果放弃他,选择的余地很小。所以虽然知道你们‘不可能’,你还要留恋他,留恋和他这种关系。但是,你说又怕‘他进一步的要求’,实际上是你怕控制不住自己而和他有‘进一步’的亲密接触。这更是很矛盾的事情。所以,你让你们的关系在拖泥带水中延续着。你感觉这样的关系继续发展下去,不仅会害了他,也害了自己,于是你为此担忧,而顾虑重重了。这便是你的‘怕’。”

“是,是这样……”女孩表示理解和认同。

“可是,你为什么说成是‘怕他变坏’呢?”我继续分析,“这是你在运用合理化作用进行心理防卫。就你来说,如果直视自己上述的心态,那是很有压力的,是很焦虑不安的。于是,‘怕他变坏’就成了很好的合理化的理由,它可以使你免于压力和痛苦。当然这不是你的虚伪,这是潜意识的一种心理防卫机制。但这种作用只是暂时的,并不能真正化解压力和痛苦,于是你还是来心理咨询了。”

心灵跨越:态度明朗不再拖泥带水

“您让我看清了自己的心。”女孩终于领悟说,“那我现在该怎么办呢?”

“如果再拖泥带水,一害自己,二害别人。其实你已经意识到这一点了……”

“是啊,害得我的成绩下降了许多,整天心神不宁……”

“那么你还要这样下去吗?继续下去的结果会是怎样的呢?你不是已经体验过男女肌肤之亲的那种感觉吗?那是很容易让人把握不住自己的。你没有爱却还和他保持亲密接触,这是多么危险的事呀?亲密接触激发的火焰,会把他和你自己烧坏的。男女孩的感情问题,不能含含糊糊,爱就是爱,不爱就是不爱。为人为己着想,都该干脆利落,态度明朗,不要再拖泥带水。否则,困扰会久久地伴随着你。”

电话那端久久地沉静之后,女孩的话语有了几分干练和坚定:“对,态度明朗,不再拖泥带水。谢谢马老师帮我看清自己,把握自己。”

未必是爱情的力量