1.痛痛快快打喷嚏
2.有屁尽情放
3.千万别憋尿
有些人很懂礼貌，在一些场所总是表现得很矜持。的确，这些人在公共场所从来不做有伤大雅或者令别人反感的事情，然而这样却往往会给自己造成一些身体方面的伤害。
为什么这样说呢？因为如果特意地阻止身体内部一些有伤大雅的动作、举止进行的话，很容易损害健康，下面讲到的就是这种情况。
首先是打喷嚏。不知您有没有听到过这样一个报道：土耳其一名年轻孕妇为了顾及餐桌礼貌，在友人面前强忍一个喷嚏，未料爆发造成压力导致脑部血管梗塞，昏迷3天后全身瘫痪，医生束手无策。
尽管后来证实：这位孕妇的脑部血管梗塞症状的根源并非是喷嚏，然而喷嚏却是疾病爆发的导火索。不管怎么说，这个报道足以说明一点：捏着鼻子或者是强忍着喷嚏对人体是有害而无利的。
事实上，喷嚏本身是一种本能反射，是人体排除鼻内异物的一种方式。如果在打喷嚏时捏着鼻子或者强忍着不打使其不能正常释放，就很可能会引发鼻窦炎、中耳炎，甚至鼓膜穿孔等疾病。
另外需要特别指出的是，除了正常的喷嚏之外，还有一种打喷嚏是因为受凉感冒、上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一种反应，而这时打喷嚏捂嘴同样是有害的。因为，人的咽部与中耳鼓室之间有一个“咽鼓管”，它维护着中耳与外界的压力平衡。当上呼吸道发生感染时，打喷嚏如果捂嘴，就会使咽部的压力增高，细菌容易由咽鼓管进入中耳鼓室，从而引起化脓性中耳炎等疾病，不能不引起人们的注意。
其次就是强忍着屁。俗话有云：“有屁不放，憋坏心脏；没屁硬挤，挤坏身体。”尽管这话过于俗气，然而它反映的却是一个事实。
可以说，“排气”总是一件令人尴尬的事情，尤其是在公共场所。其实，屁是获知人体健康与否的线索，通过每天放屁的情况可以知道您的消化系统是否通畅。当您排出那些滞积在体内的毒气后，您就会拥有清爽舒适的肠胃。
一天当中，每个人的放屁次数是不相同的，有人是20～30次，有人则只有1～2次。但是作为一个健康的人，平均每天应该放屁5～10次，排出的气体大约是500毫升左右。
如果有屁憋着不放，让自己进行“消化”，长期如此，会对身体造成危害。因为屁中所含的硫化氢、氨、吲哚等都是有害物质，必须排出体外。如果憋着不放，被肠道重新吸收，对人体很有害，应该立即找个借口到没人的地方去放。
再者就是憋尿。尽管憋尿的情况大多是出于无奈，然而这一习惯却并不好。
为什么呢？经实验证明，“憋尿”容易造成身体的多处损伤，是身体健康不容忽视的一个细节。那么都会引发哪些疾病呢？
（1）憋尿会引起尿路感染。如果长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，就可能引起尿路感染。有研究调查表明，尿流不通畅者，尿路感染的发生率较正常者高12倍。不要小瞧尿路感染，尿路感染可能引起严重的并发症，如肾乳头坏死、肾周围脓肿等，甚至导致肾衰竭，发生生命危险。
（2）憋尿会引起膀胱炎。憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血。当您的抵抗力低时，细菌就会乘虚而入，造成急性膀胱炎。
（3）憋尿可引起前列腺炎。有研究表明，男性前列腺炎的一个主要病因，就是泌尿系统的细菌通过前列腺管逆行至前列腺，引起感染，导致前列腺炎。
（4）憋尿可诱发排尿性晕厥。排尿性晕厥多发生于20～30岁男性，偶见于老年人。主要是突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加，导致脑缺血所致。
（5）长期憋尿可能引起膀胱损伤。控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或过度胀扯而受损，造成以后小便疼痛、尿频或尿不干净等后遗症。如果神经受损严重，膀胱括约肌无力，甚至会造成尿不出小便的后果。
（6）憋尿还可引起“心”病。憋尿可引起生理和心理上的紧张，可使高血压病人血压增高，冠心病病人出现心绞痛、心律失常等。
因此一定要在能上厕所的地方勤去几次，尤其是外出逛街不方便找厕所的地方。
怎么样，看了这么多，相信那些过于“矜持”的人，为了健康知道该怎么做了吧！