1.牙齿健康的重要意义
2.洗牙有益牙健康，但要到正规场所
3.怎样才算正确刷牙
4.爱护牙齿，需要改掉不良习惯
俗话说得好：“牙疼不是病，疼起来真要命。”的确，牙齿健康是人们不可忽视的一个大的健康问题。可以说，不健康的牙齿，必然患有这样或那样一系列的牙病，而牙病又能诱发多种疾病。
最近，美国的一项最新研究表明，牙齿少于25颗时，患脑卒中（也就是人们常说的脑中风、脑瘫）的风险要比正常人高50%，甚至更多。据研究人员对4万多名男性医务人员进行的为期长达12年的健康跟踪调查显示，和有25～32颗牙的人相比，有17～24颗牙的人群发生脑卒中的可能性要增加50%，而只有1～16颗牙的人群发生脑卒中的风险则高达74%。科学家们在排除了其他容易引发脑卒中的危险因素，像年龄状况、吸烟、糖尿病、收入低等之后，结果仍然显示缺牙是脑卒中的一个独立的危险因素。
那么，为什么缺牙会引发中风呢？研究人员认为这种关联可能由两方面因素造成，一种是形成缺牙的原因是久拖不治的牙周炎，这种疾病可以使细菌得以侵袭人的血管，造成血管栓塞，出现中风。还有一种可能是牙齿稀少后，人的咀嚼能力受到影响，吃蔬菜、水果的机会大大减少，而这种减少会直接引起中风危险的增加。
其次，牙病还很有可能引发心脏病。
人类的杀手之一——心脏病也和牙病有着密不可分的关系。据20世纪90年代美国对近1万名年龄为25～74岁的人进行的调查结果发现，有牙周疾病的人患心血管病的危险比健康人要高25%。专家们猜测发病机理后认为，引起细菌性心内膜炎的绿色链球菌、金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌等致病菌在患者的牙龈病灶处也可以发现，而且基本一致，可能是这些细菌通常生活在药力难以到达的龋洞和牙周内部，会随着血液的流动到达心脏血管和心瓣膜，进而引起炎症。特别是身体虚弱、免疫力较低的老年人更容易由于牙病的病灶诱发细菌性内膜炎。
因此，牙齿的好坏不仅影响着咀嚼和美观，严重的牙齿问题可以引发很多疾病。牙科专家提醒人们，一定要注意自己的牙齿健康。
有人为了美白牙齿，常常会洗牙。然而他们往往也会担心，害怕洗牙对牙齿健康有伤害。其实不是这样的，倘若到正规的口腔医院或口腔科去洗牙，不但不会对牙齿有什么损害，反而对坚固牙齿和口腔保健大有好处。
要知道，牙结石与其附着的牙齿间存在着界面，当超声波震动通过机头传递到牙齿时，牙石发生震动脱落，对牙齿无碍。喷砂洁牙用的钠盐比牙釉质的硬度小得多，所以，反复多次的喷砂洁牙也不会对牙釉质造成损害。但不当的操作会造成牙体损伤，带来不必要的痛苦。
有人洗牙后，感觉牙缝比以前大了，这是因为他们的牙石较多，治疗前感觉不到有牙缝，因为肿胀的牙龈和牙石把牙缝充满了，当去除牙石后，牙龈肿胀消退，本来存在的牙缝就暴露出来了，绝不是因为洗牙造成了牙缝变大。
还有的人洗牙后，牙齿对冷热酸甜过敏的现象相当明显。这是因为洗牙前已存在的牙石附着在牙齿颈部与牙龈交界处，对冷热酸甜起到了阻挡和缓和作用。当牙石去除干净后，牙齿颈部暴露，牙齿遇到刺激后就出现了敏感症状。故洗牙后的不长时间内，应该注意避免食用过冷、过酸等刺激性强的食物。
那么怎样才能在日常生活中做好牙齿的保健呢？从现代医学的角度看，刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内的食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈的作用，从而减少口腔环境中的致病因素，增强抗病能力。刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防牙周炎和龋齿等，具有重要的作用。然而，有些人尽管一日刷两次牙，还常常会患上牙病，这主要是因为刷牙不当造成的。
正确的刷牙方法应该是这样的：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环，增进牙周组织健康。一日三餐后都要刷牙，不过不宜饭后立即刷，应该在饭后1～2个小时后刷，这样就不会破坏牙釉质了。
要想保证牙齿健康，除了正确的刷牙以外，还应该改掉一些有损牙齿健康的不良习惯。
首先，不要经常咬过硬的食物，尤其是用牙齿开酒瓶盖儿。常咬过硬的食物、紧咬牙齿和把牙齿当工具会使牙齿出现与年龄不相称的磨耗、牙隐裂。牙齿本身有一些发育沟、融合线，总咬过硬的食物牙齿会从这些薄弱的地方裂开，导致牙齿折裂。
其次，牙膏也要经常更换，免得长期使用其中一种，造成口腔中的菌群失去平衡引发龋病。
再次，经常漱口的水温有讲究。不能用温水漱口，因为使用温水虽然可以去除齿垢，但容易上火。使用冷水漱口不但可以防止寒冬牙齿受风疼痛，而且可以有效地清除口中的细菌，根除齿患。
“牙好，胃口就好。”只要您时常关注自己的牙齿健康，相信您也会“吃嘛嘛香”的。