随着科技的不断进步，让我们要做的事情越来越多，比如过去的办公纸笔现在可以被一台电脑所代替，过去两天才完成的工作，现在一天就能完成，而这样的工作环境不可避免地与我们的工作量发生矛盾，你能做的愈多，老板对你的期望就愈多，而每一项新工具的引进，对你成就的期望就会立刻提高，这也是为什么你在工作上通常都有一种被压榨感，像是卓别林“摩登时代”的九十年代翻版。你的工作步调无法赶上的绝非是一条实际的生产线，而是数位化、以千位为单位、几乎超光速、自动化运转的装配线。
你知道自己是优秀的工作者，非常乐意帮助公司。但是，并非公司对员工的所有要求都必须完成。
从这个意义上来讲，没有一个员工想做一位工作狂，或者与先进的工具较劲。记得有位专家曾这样讲过：不要做一个百依百顺的好好先生——逆来顺受的无名英雄，只因为你做得到就什么都找你——而不顾你的个人福利和身心健康。通常情况下，你把老板训练成怎样对待你，他就会怎样对待你。你可能会笑，认为这是痴人说梦，我不反驳你，往下看吧，看完本节你就明白了。
如果你是一位个性特别的人，相信在应对工作狂老板方面，一定有几招，而如果你是一位好好先生，你就应该学着点了。假设你好不容易在这个很棒的单位得到很棒的职位，只有一点小问题——你的老板是个工作狂，而且期望你也跟他一样。处理这种情况需要高度圆滑与专业技巧，因为你不太可能改变老板的天性。你很可能会碰上他工作狂的时候，而且会影响到你，你该怎么办呢？那就进行巧妙地自动反驳吧。
“我现在已答应太多事情了，如果我再接下那个任务，恐怕无法好好做。”
“真感谢你对我这么有信心。但是我知道自己现在还有其他任务和责任未了，接下这个事可能无法做得很好。”
“我很高兴能帮你处理这件事，但事实上接下它就表示得放弃其他一些正在处理的事。你希望我做任务甲还是任务乙？哪一样我可以先放一边去？”
“我可以帮你做。下周我来找你好吗？现在还有好几件××事情等着我完成。”
即使工作狂的主管偶尔也会欣赏你的努力。当老板知道你一直努力工作时，他就不太可能常常来干扰你。其实，表现个人努力的最佳时机就是老板不在时。多数人的作法都是按照古老的谚语，“猫不在，老鼠就出来活动。”
如果老板不在时你仍能努力工作，这有助于你传达一个讯息：老板不需要不断塞给你成堆的任务，因为你很自觉。
因此，你应该是那种在老板回来后能走进他办公室告诉他“这是你要的重要报告，已经做好了”的人。
老板只要一出办公室，也许出差，也许只是出去开个会，就是他最可能回来后检查每个人工作成果的时候，因为他也晓得员工这段时间最容易偷懒。因此这是你表现的机会，让这个工作狂知道，你不需要他在后面催，这样你也好自己控制时间。
应对工作狂老板，除了机智巧妙地反驳以外，还要学会轻松优雅地说“不”！而这种婉拒同你平时生活中拒绝其他事情没有什么区别。
比如：诸如某人的退休惜别宴，某某亲戚小孩的生日礼，某某同学的父亲六十四岁生日宴会……天晓得还有其他什么活动，哪有时间做自己的事？更别提做一些在你的人生中真正希望去完成的事了，在这种情况下，你别无选择，只能礼貌地以“不”字来回绝。
我们知道公司的大小和你被要求做事的数量有直接的关系，但作为工作狂的老板他是决不会让你有片刻轻松的，而对此情此景，你只有轻松优雅地对人说“不”了。只要学会任何下列的反应，依实际情况使用，你的心理负担就会减轻许多。
用来婉拒的最简单技巧，就是说你小孩的生日家宴、朗颂比赛、毕业典礼等，反正借口很多，就看你怎么恰到好处地去运用，让老板信以为真了。这不是说谎；因为你的孩子一定会有某件事需要你在场参与的。
另外比较相关的事就是说你的“家人”已经计划好某件事，比如，那天我和家人正好要做一年一度的秋季旅行，我们已经计划好几个月了，饭店也已经订好。不过还是真的很谢谢你问我。
你或许敢鼓起勇气说：“你知道，我也很想把这个新的工作做完，但是我现在答应的事情太多，都还没做好，如果我再答应你，可能没办法做到……或是无法全心全意去做……或是无法提供你所希望的那么多支援。”
“你几天前通知我就好了。现在我答应某某人要帮做某某事。”
“可不可以跟你改为下次？我最近工作累得半死，所以那天我已经约好……医生……按摩师……”
如果你实在想不到什么好的借口，也可以这么推脱：
“我想一想，明天再跟你联络……”到了明天，就用前面提过的电话、信件或传真委婉地拒绝。
要有礼貌地告诉对方，“谢谢，但是我要先做好那件事情才能接受这个工作计划。”
比较狡猾的作法（但可能有用）是使用有条件的“不”。先说“如果张三不叫我做某某事，我可能就可以。”稍后再告诉他们，张三“确实”拜托你做某某事。
婉拒的方法多种多样，相信你只要稍微有一些心计的话，你就能完美无缺地因势利导、“因地制宜”地作出巧妙的婉拒。毋庸讳言，若你有个工作狂的老板，你就必须熟记一些在适当时机可脱口而出的推脱之辞，这是你自我解脱的惟一办法。