4.1 丰胸，傲人双峰最销魂
女性生活馆
在外企上班的小艾胸部平平，虽然她经常自诩自己为“太平公主”，但是每当她独处的时候却时常为此感到自卑。
挺拔优美的胸部，给女人的美丽增色加分。不过，丰胸给予女人的可不仅仅是美丽的外表而已。自信的女人最美丽，在女人的自信外表中，挺拔丰满的双峰占有相当地位。女性一自信，整个身体的状态就会非常好，做什么事都有劲。
对于不同年龄和是否有过生育的人来说，美胸的意义也有所不同。年纪稍小一点的女性大多是想向性感要分。她们中很多人还处于恋爱或渴求恋爱中，美胸可以给她们的性感人生增添不少的爱情和婚姻砝码，因而在她们的生活中也便占据着十分重要的地位。
而她们中年纪稍大一点的绝大多数已结婚，更多的已生育过下一代，她们的乳房几乎无一例外地因哺乳和年龄的增长而变得下垂、松弛，影响美观。因而她们期待不仅与衰老角力，还要向性感要分，不仅保持女人的魅力，或重塑信心，也要保持爱情的新鲜感。美胸对这一年龄段的女性而言显得似乎更加迫切。
《本草纲目》告诉你
女人说，男人的眼睛才是女人的镜子。男人说，最先关注到的，是女人的脸；而最为关注的，却是女人的胸。无论是双十年华的豆蔻少女，还是初为人母的新鲜妈咪，抑或是风韵犹存的成熟女人，拥有一对年轻坚挺的美丽乳房，都是需要其精心去做的功课。
乳房是身体老化得最快的部位之一。英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁开始，此时乳房的丰满度下降，预防女性乳房衰老，应越早越好。
本草美颜方：年轻女性可多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。有些成年女性体形偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。
1.清宫御用药膳。
花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。根据《本草纲目》的记载，红枣能生津、调节内分泌；花生含有丰富的蛋白质及油脂；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到令人满意的状态。
2.玉女盈乳酥。
制作材料：玉米100克、黄豆100克、花生100克、荞麦仁100克、白莲100克、核桃仁100克、木通10克、白芝麻100克、生黄芪20克。
制作方法：所有组成成分烘干后磨成泥粉状，或加蜂蜜揉成丸状。
功效：据《本草纲目》记载，此药膳能丰胸补乳、促进乳腺发育。适应缺乳汁的产妇和想丰乳的女性服用。每天早晚空腹各一次，每次1～2匙。若是制成泥粉状，服用时可与蜂蜜调和吃。
3.山药+青笋+鸡肝食谱。
原料：山药、青笋、鸡肝。
调料：盐、味精、高汤、淀粉。
做法：（1）山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。
（2）全部原料分别用沸水焯一下。
（3）锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
山药是《本草纲目》推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
女人这样做最美丽
漂亮乳房的健胸秘诀
胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，因此不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯，个人气质及涵养才是真正的主角。但是在“波霸”风暴的袭击之下，很多女性都想知道健胸秘诀，在有效、安全、经济、便利等四个原则下，还要注意以下四个方面：
1.补充营养，走好丰胸的第一步。
很多女性因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝油水的女性，是不能有大的胸部的。所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶及一天一颗维生素。
2.血气充足，散发女人味。
乳房是女性象征，因此要使自己充满女人味，千万要注意血液循环是否正常。注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡，若有这些问题，赶快先去请教妇产科医师或中医师，让专家帮忙调养体质。
3.按摩加运动，让乳房更有弹性。
有空时要多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然地坚挺。千万注意，不要随便乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。
4.冲拍冷水，让乳房更迷人。
不要用太热的水来搓洗胸部，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。
美丽开心一笑
小贝暗恋一个女孩很久。
一日，小贝实在是忍不了了，给他的梦中情人写了一纸情书，上写到：“我的爱情飞机抵达，你能接受么？”他把情书折成了飞机飞给他的梦中情人。
第二日，小贝看见自己桌内有一便条，欣喜不已的他打开便条，见上边写到：“你的飞机在中途中遭到恐怖分子的袭击，已坠落，为此我感到不幸。为了航线安全，经决定，本航线全面停航，勿再来！谢谢合作！”
4.2 远离乳腺增生，健康活力美得放心
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许多中年女性都有过这种经历，洗澡时忽然发现自己柔软的乳房上长出了肿块，仔细留意会发现，这肿块会使乳房疼痛，一般于月经前期加重，行经后减轻。乳腺增生病是最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位，可发生于青春期后任何年龄的女性，以25～40岁的中青年女性最为常见。
女性凹凸有致的身材是一道亮丽的风景。从某种意义上说，乳房是女性美丽自信的标志，也是健康活力的关键。乳房对于每一个女人都十分重要。因为她象征着女人的柔美，更是女性无条件爱的标志。可是，很多女人却不懂得维护它的健康的意义。
乳房胀痛常表现为单侧或双侧乳房胀痛或触痛。病程为2个月至数年不等，大多数患者具有周期性疼痛的特点，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失。必须注意的是，乳痛的周期性虽是本病的典型表现，但缺乏此特征者并不能否定病变的存在。
一般认为，乳房胀痛与内分泌失调及精神因素有关。黄体素分泌减少，雌激素相对增多，是本病的重要原因。主要为乳腺间质的良性增生，增生可发生于腺管周围并伴有大小不等的囊肿形成；也可发生在腺管内而表现为上皮的乳头样增生，伴乳管囊性扩张。此外，还有一种乳腺小叶增生的类型。如果雌激素产生过多，与黄体素的比例失衡，乳腺组织增生后复旧不全，造成乳腺结构紊乱等，称为乳腺小叶增生。乳腺小叶增生是一种最为常见的非肿瘤、非炎症性的增生性病变，是妇女最常见的乳房疾病。
《本草纲目》对你说
乳腺增生，传统中医认为它是由于郁怒伤肝、思虑伤脾、气滞血淤、痰凝成核所致，中医学称之为“乳癖”。正常情况下，每一个进入青春期的女性的乳房的腺泡、腺管和纤维组织，在每一个月经周期里，都要经历增生和复原的组织改变过程。
本草美颜方：中药辨证治疗乳腺增生对疼痛的缓解率可以达到80%，对质地中等或较软的增生肿块可以起到明显的缩小和消散的作用。中药的作用持续而稳定，周期治疗不易反弹，毒副作用小。
1.肝郁气滞。
主要症状：胸闷嗳气，乳房胀痛与结节随喜怒而消长。
食疗原则：疏肝理气，化痰散结。
宜食物品：宜选用高纤维、低脂肪的食物。根据《本草纲目》的记载，橘叶、橘核、橘络、橘饼、陈皮、青皮、海带、紫菜、海藻、牡蛎、贝母、全瓜蒌、佛手、玫瑰花、绿梅花等具有疏肝理气、化痰散结的作用，都是女性可以多食用的食物。
2.冲任失调。
主要症状：患者乳房胀痛，随月经来潮而加重，经行以后减轻。
食疗原则：调理冲任，通络散结。
宜食物品：宜选用高纤维、低脂肪的食物，如肉苁蓉、巴戟天、当归、赤芍、金橘叶等调理冲任的食物及药食兼用品。
（1）乳腺增生虫草川贝炖瘦肉。
制作原料：冬虫夏草3克，川贝母粉5克，猪瘦肉100克。
烹制：将冬虫夏草洗净，与川贝母粉、猪瘦弱一同放入沙锅，加水、黄酒、葱、姜适量，共煨1小时，加精盐适量调味，即成。佐餐食用。
功效：《本草纲目拾遗》记载：冬虫夏草性温和，补精髓，此物保肺气。贝母主治热痰咳嗽、外感咳嗽、阴虚咳嗽、痰少咽燥、咯痰黄稠、肺痈、乳痈、痈疮肿毒、瘰疬等症。此方调理冲任，补肾散结，适于乳腺小叶增生，证属冲任失调。
（2）乳腺增生刀豆木瓜肉片汤。
制作方法：先将猪肉50克洗净，切成薄片，放入碗中加精盐，湿淀粉适量，抓揉均匀，备用。将刀豆50克，木瓜100克洗净，木瓜切成片，与刀豆同放入沙锅，加适量水，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁后同入沙锅，视滤液量可加适量清水，大火煮沸，加入肉片，拌匀，烹入黄酒适量，再煮至沸，加葱花、姜末适量，并加少许精盐，拌匀即成。
可当汤佐餐，随意食用。当日吃完。
功效：《本草纲目》记载：木瓜调营卫，助谷气。去湿和胃，滋脾益肺。治腹胀善噫，心下烦痞。刀豆温中通气，利胃，止呃逆，益肾补元气。此方是女性保护乳房的首选食物。
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对付乳腺增生几大法
近年来，随着生存环境的变化，乳腺增生发病率上升很快，此症已成为城市女性主要杀手。一旦患乳腺增生症，除了疼痛、肿块外，患者在情绪上必有烦躁，易怒，恐惧等，生理上有功能下降，如性欲淡漠，月经，体力下降，尿频等，在病理上多伴有妇科病，子宫内膜异位症等。对此未能全身综合标本兼治，久治未果就有转为乳腺癌的危险。
怎样防止患乳腺增生，而患者怎样防止癌变呢？
1.心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利于增生的早日康复。
2.改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3.避免人流，产妇多喂奶，就能防患于未然。
4.多运动，防止肥胖提高免疫力。
5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6.生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
7.自我检查和定期复查。
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哎呀，你为什么会陪我到天荒地老呢？
丈夫见妻子满面愁容就关切地问道：“哦！亲爱的你怎么了？”
“我很忧愁。”妻子回答道。
“为什么呢？”丈夫愈加惊讶。
妻子回答：“我不知道你会陪我一起到什么时候？”
丈夫温柔地看着妻子说道：“你放心吧！我会陪你到天荒地老。”
“这正是我担心的事情。”妻子叹气道。
4.3 呵护子宫，美丽光晕从内散发
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30岁的肖笑是一家报社的记者，走南闯北是经常的事情。可是最近她常感到腰酸背疼，工作的时候很苦很累不说，还由于稿子质量不过关而受到上司的批评。
腰酸背痛是很多人，特别是女性都常犯的“老毛病”，其中很多女性误认为这是疲劳或腰椎方面的问题。实际上，腰酸背痛可以由多种因素引起，尤其对女性而言，月经病、带下病、妊娠病、妇科疾病以及节育手术后遗症等，这些妇科病都均可诱发腰酸背痛。
因此，当女性出现腰酸背痛时，切不可简单地认为只是腰或背出了问题，多休息休息、忍一忍就可以了。经常感到腰酸背痛时，需要求助于医生。因为，腰酸背痛有时不仅仅是疲劳所致，或由腰椎引起的，宫颈炎、盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病也常常导致腰背酸痛。
而在所有的妇科病中，包括女性经常性的腰酸背疼，与子宫有关的疾患竟占妇科病的1/2，即每两个妇科病人，就有一人是子宫在遭难！有的妇科专家说，所谓妇女病就是子宫病，这是有一定道理的。因此，保护女性的健康首先就要做好子宫的保护。
《本草纲目》对你说
子宫，是女性生殖系统的组成器官之一。说到重要性，只要听其“胎儿的宫殿”、“月经的故乡”、“生命的摇篮”等别名，就不难明白了。换言之，想终身拥有女性独特的风韵，或享受为人母的权利，绝对离不开健康的子宫。
本草美颜方：《本草纲目》认为，红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化淤等功效，还兼具散寒止痛作用。而子宫凉是很多妇科疾病的来源，也是很多女性腰酸背疼的原因之一。
保护子宫，治疗宫寒，可以选择红糖生姜汤：红糖250克、生姜末150克，隔水蒸30分钟，分7份，从月经干净后的第2天开始，每天早上空腹用开水冲服，连服7天。“宫寒”，直白地说就是“子宫寒冷”，会影响受孕和胎儿在子宫里安居。根据《本草纲目》的记载，红糖生姜汤也是助孕良方。
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如何保护子宫？
1.防备多次怀胎。因为连续3次以上怀孕者，子宫的抱病率便会明显增加。
2.防备反复多次打胎，特别是在短时间内反复打胎。
3.怀孕时要按期做好产前检查。
4.忌滥用缩宫素（催产素）。出产时，在宫口开全而子宫收缩乏力时，在产科大夫指导下可适量利用缩宫素（催产素），但若宫口未开全就过早利用缩宫素（催产素），则会导致子宫破裂。
5.出产时必须正规接生，以防出产时毁伤产道，伤及子宫。
6.防备不洁性交。男女性交前最好认真清洗会阴，男人包皮过长应做包皮环切术，及时清洗包皮垢，以免病原体经阴道进入子宫，引起子宫内膜炎、附件炎或因包皮垢刺激宫颈而致宫颈癌。
7.坚守性操行，坚定一夫一妻的性生活。切忌纵容性活动，尤其是与多个男人发生性关系，极易导致子宫内膜传染、附件炎与其他病变，乃至染上性病、艾滋病等。
只要竭力做到这些，子宫便可受到有效的保护。
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教师情书
地理老师写道：“你是东半球，我是西半球。我们在一起，便是整个地球了。”
对方回信：“如果这样的话，地球上那不只剩下我们这孤独的一对了吗？”
历史老师写道：“现实是今天，历史是昨天，我们相爱，昨天和今天便天然地连接在一起了。”
对方回信：“只有昨天、今天而没有明天，我们活着还有什么意义呢？”
数学老师写道：“亲爱的，你是正数，我便是负数，我们都是有理数，该是天生的一对啊。”
对方回信：“亲爱的，如果结婚后我做出了无理的事，也还是有理的吧？”
哲学老师如此求婚：“芳芳，你是存在，我是意识，根据唯物论的原理，存在决定意识，我愿永远做你忠实的仆人。”
对方答复：“根据辩证法的原理，在一定条件下，意识对存在有反作用，一旦我们结了婚，你便成了主宰我的皇帝。”
语文老师写信更动人：“芊芊，你是夏夜的星，你是春天的云，你是潺潺的小溪，你是溪边柳条枝上的百灵，你是轻盈的舞步，你是悦耳的歌声……”
芊芊回信说：“我的天啊，你唯独不爱我这个人。”
物理老师的情书写得更妙：“你是阴极，我是阳极，我们结合便能产生爱情的电！”
女友吓坏了：“请走开！我不敢靠近你，我怕触电身亡。”
生物老师的情书独具一格：“人是富有感情的高等动物。我大胆地向你求爱，你一定会接受我的爱，因为我们都是地球上最高等的动物。”
他收到这样的回信：“我劝你把求爱的信寄到动物园去！”
4.4 保护卵巢，保住女人的美丽
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“从34岁起，我的身体就在走下坡路，经常感觉疲乏，晚上不能迅速入睡，体重攀升，皮肤干燥，发色枯黄；爱发脾气，经常与老公吵架；一年当中总有两三次莫名抑郁，厌倦工作，服用保健品也无济于事；还有就是月经量越来越少，以前整个月经期要有6天，现在只有3天就干净了。”王女士在医院里痛苦地向医生描述她的困扰。
很多35岁左右的白领已饱受脾气暴躁、月经少、皮肤干燥、阴道干涩等困扰，她们的卵巢功能已然提前衰退。学历越高、事业越有成就的女性，卵巢出现问题的比例越大；而性格倔犟要强、婚姻不顺利或进入单身岁月超过五年的女性，卵巢功能比同龄人衰退得更厉害。保鲜卵巢，已成为35岁左右女性的热门话题。
卵巢早衰（POF），是指已建立规律月经的女性，40岁以前，由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，临床表现伴有不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。
卵巢早衰的主要原因是由于现代女性的心理压力过大。卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，主要功能是分泌女性激素和产生卵子；其中，雌激素和孕激素主要都由卵巢分泌，它们对促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，具有重要作用。卵巢功能不好，会影响雌激素的分泌及性功能，使女性的肤质、肤色和三围体态都发生变化，体态臃肿、阴道发干，甚至引发骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松状态。
卵巢是女人一辈子最私密的伙伴，有人称之为女性的“生命之源和青春动力”，需要永久的关心和疼爱。当女性遍寻延长青春的灵丹妙药时，千万别忽视了自己身上这个能够延缓衰老的器官——卵巢。
《本草纲目》对你说
卵巢是女性幸福园地中最为重要的一枝花朵。卵巢位于下腹部的盆腔内子宫的两侧，左右各一，以韧带与子宫相连，是女性最重要的生殖器官，也是主要的生殖内分泌腺。它产生成熟的卵子，并分泌多种激素（雌激素、孕激素等）。这些激素参与机体的生理功能调节，维持分泌系统平衡，保持女性魅力。比如雌激素能刺激皮肤的胶原蛋白合成，使皮肤富有弹性，乳房丰挺；雌激素还维护了阴道的弹性与润滑，房事时增加了舒适度，避免了性交疼痛。
所以说，卵巢是女性青春的发源地。通常20多岁的女性卵巢发育成熟，年轻而最具活力，女性幸福与“性福”由它良好的机能而来。
卵巢早衰有先兆，可治可防，防重于治。中医从整体上调整阴阳平衡，强调整体和辨证施治，也就是要充分调动全身的生理和免疫机能，从内部延缓卵巢的衰老与萎缩，尤其是中药“药食同源”的安全性，减轻了单纯补充性激素的副作用。
本草美颜方：卵巢早衰，属于中医“虚劳”范畴，中医认为，妇人以血为本，经、孕、产、乳均以血为用。
对卵巢早衰的治疗，关键在于补肝肾、益精血、壮元阳，以使气血充盈，天癸濡养，任脉通，冲脉盛，从而有利于早衰的卵巢重振生机。
根据《本草纲目》记载的各种药方，可以用熟地、山萸肉、山药、丹皮、泽泻、茯苓、鹿茸、仙灵脾、黄芪、当归、沙苑子、枸杞等为基本方，有肾阳虚者可酌加附片、肉桂等，潮热多汗、烦躁失眠者酌加浮小麦、大枣、牡蛎、合欢皮、酸枣仁等，有胁痛不适、纳差者，酌加郁金、川楝子、鸡内金、元胡、茵陈等。
卵巢衰老的女性要改善内分泌延缓衰老，应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上适当的体育锻炼，并保持平和的心态，才是真正年轻的秘诀。
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7个好习惯帮助远离卵巢早衰
1.平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
2.选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
3.减少被动吸烟的机会。
4.加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。
5.减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。
6.每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。
7.假如临床检测指标提示卵巢储备功能下降，可选择小剂量避孕药维持3～6个月（如妈福隆或敏定偶），然后选择中药维持（如女金胶囊等）3～6个月，卵巢可逐步恢复活力。
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女人：“成功的男人背后一定有个女人。”
男人：“失败的男人背后呢！？”
女人：“一定是有太多的女人。”
4.5 悉心呵护生殖系统，远离妇科炎症最美丽
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从小到大，莉莉的身体一直比较差，入冬后，她接二连三地感冒、嗓子发炎，半个月时间滴了好几天抗生素。后来，她感到阴部奇痒，白带也变多了，像豆腐渣似的。到医院检查，医生说她得了霉菌性阴道炎，究其原因很可能和最近连续使用抗生素有关。“抗生素不是‘抗’菌吗，怎会‘抗’出阴道炎呢？”
原来，在正常情况下，女性阴道内比较湿润，经常有少量蛋清样乳白色分泌物，能使阴道内保持一种弱酸性环境，从而防止病菌入侵。但是，在贫血、营养不良、感冒或疲劳时，由于抵抗力下降，阴道自净功能也会减退，细菌等致病菌有可能乘虚而入，引发阴道炎症。
据相关调查显示，我国约41%的育龄女性患有不同程度的妇科炎症，而已婚女性发病率更高达70%。此外，很多女性平常不喜欢做妇科检查，即使有病也不到医院，而在家自行用药，这都给妇科炎症制造了隐匿的机会。再加上现在社会竞争激烈，工作、生活压力大，更使很多女性无暇顾及自己身体的变化，任其自由发展，迫于症状严重到医院就医时已给治疗增加了难度。
《本草纲目》对你说
由于女性生殖系统的解剖特点与外界相通，所以较体内其他器官易于感染。在女性的一生中几乎一定要发生一次生殖系统炎症。
女性生殖器官是劳苦功高和多灾多难的器官。如果每个妇女都能把生殖器官保护好，女性的平均寿命还将显著延长。
本草美颜方：女性阴道的护理是很重要的。阴道经常有气排出，状如放屁，自己无法控制，严重时簌簌有声，连续不断，这就是中医所说的“阴吹”。“阴吹”多源于阴道壁和盆底组织松弛，常发生于身体虚弱、精神抑郁、气机不畅的经产妇。
阴吹的治疗是：食用一些益气健脾活血的中药，让产道尽快恢复；根据《本草纲目》的记载，在饮食上，可食用党参、茯苓、淮山、陈皮、扁豆等健脾的食物；经常饮鸡汤，《本草纲目》记载，鸡汤能补大虚，特别适合大病后、产后、身体虚弱的三类人群。鸡汤有扶正的功效，对女性身体非常有益；最后，保持大便通畅。
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如何正确清洁阴道
备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。
用温水清洗外阴部，必须用肥皂时，选用刺激性较小的婴儿浴皂，以减少对皮肤的刺激。
便后用手纸由前向后揩拭干净，并最好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯。若不擦净，肛门口留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道，引起炎症。
例假期间，要用温水勤洗外阴，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基。
清洗时不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾等化学物质以免改变阴道正常的酸性环境。
生殖道感染是很多女性面临的疾病。它不但会给患者在身体上造成伤害，而且阴部的瘙痒、难闻的气味及夫妻性生活时的疼痛都给患者心理上造成更大的伤害。掌握正确的卫生知识，在生活中注重预防疾病的发生，才是远离痛苦的根本。
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墓碑上的幽默留言
1.生时何需久睡，死后自会长眠。
2.本人已死，有事烧纸。
3.当你看清这行字的时候，你踩到我了。
4.谢谢你来看我，我会时常上去看你的。
5.如果可能，请把我叫醒……
6.我觉得我还可以再抢救一下！
7.我这里一缺三，就缺你了。
8.我都死了，你们还要来烦我！
9.我从前是个胖子，现在和所有躺着的人一样有骨感！
10.我转世在美国，现在电话还没设定，E-mail：***@*****。com
11.这辈子我对不起很多人，也有很多人对不起我。我对不起的人可以来此羞辱我，对不起我的人可以来此缅怀我。如果真的很想我，就下来陪我。
12.做鬼也要厚道！
13.醒也无聊，睡也无聊，生也无聊，死也无聊。
14.恕我不起来迎客了。
15.别老盯着我的房子，你也会有一间的！
16.欢迎光临，有事敲门！
17.请勿挖掘！
18.有事请敲碑，听到“嘀”的一声后请留下你的口信！
19.看什么看？早晚你也和我一样！
20.啊，我终于知道了人类最大的秘密！可惜我不能告诉你！
21.哎，空间太小了，翻个身都困难！
22.我就住下面，有空来聊聊？我不会搬家的，别担心！
23.禁止在此小便，违者没收工具！