年过40的中年男子似乎很难避免身材走样，双下巴、啤酒肚几乎已成了中年男子的标记。
究竟是什么原因让中年男性身材走样呢？
根据最新的调查研究显示，睡眠质量是主要原因之一。
根据美国芝加哥大学日前发表于美国医学协会会刊的最新研究报告指出：男性随着年龄的增长，睡眠中的深眠阶段也就越来越少，进而影响成长荷尔蒙的分泌，使男性身材走样。深眠的时间越少，促进成长的荷尔蒙分泌也就减少。成长荷尔蒙的缺乏会使得体内脂肪组织增加并囤积于腹部，还会减少肌肉的质量、力量及运动的负荷量，而且年纪越大影响越大。如果我们增加深眠的时间，所分泌的成长荷尔蒙就会随之增加。
所以，男性最好从35～40岁之间就开始进行一些改善睡眠的措施，如，睡前洗个热水澡增高体温、运动20分钟以上，每周3～4次，这些都有助于增加深眠时间。