听音乐可以调节人的情绪，让人有一个良好的睡眠。
清代医学家吴尚先曾说：“七情之病，看花闷，听曲消愁，有胜于服药也。”
的确，音乐是贴“良药”，通过音乐的节奏、旋律、音色、速度、力度，可以影响人的精神世界。
对失眠或患有其他睡眠障碍的人来讲，常听一些舒缓的民乐、轻音乐等，可以使其情绪平稳、放松、安静。
经过一段时间的音乐调节后，失眠者的精神压力会逐渐减轻，精神状态也会日趋好转，可以不同程度地解除自己的焦躁不安与忧郁心理，从而使自己的睡眠得到改善，尤其那些有文艺休养的人，在倾听当中跟着乐曲哼唱，使一切忧愁全部遗忘，陶冶了情操，焕发了精神。可见，音乐也是改善睡眠的一贴良药。