脾胃保健应注意以下几个方面：
（1）饮食保健
控制进食量。不宜吃得过饱，否则会增加胃的负担。另外，也要掌握进食的质量。饮食要多样，粗细要搭配，油脂要适量。
（2）慎重用药
任何药物对胃部都有不同程度的影响。在非服药不可时，要注意保护胃粘膜，刺激性较大的药物应在饭后服用。
（3）和情志，避免七情内伤
中医认为，“思伤脾”，即忧思过度会使脾气郁结，导致脾胃病的发生。情怡志爽，气血流畅，脾健胃和。还要防怒，因为大怒伤肝，肝气横道而乘脾犯胃。
（4）防病保健
对于经常脾胃虚寒、易患胃疼、腹疼及腹泻之人，亦可常食山药扁豆糕，即山药200克、扁豆50克、陈皮丝3克、红枣肉500克，将山药去皮切片，扁豆、枣肉切碎与陈皮丝拌匀蒸糕，做早餐，每次50～100克。