建立个人健康档案是肿瘤（基因病）早期发现与预防的重要环节
在癌症扩散以前，发现它不仅可以得到很好的治疗结果，而且更是治疗成功的良机。
根据报告显示，以乳腺癌为例：0期五年存活率达100%，而到了第 Ⅳ期则降到16%。
上述简单统计可见，早期发现是除癌，也是预防的重要举措，而癌症普查又是三早预防和最佳方法。如能在零期发现就进行合理治疗，其不是和良性病一样，“癌”又有何可惧。
自我健康档案建立
如何发现在自己身上的事，还是自己最清楚，尤其疾病，包括癌症，所以医生看病和病历记载的第一项就是病人主诉，而且好多疾病以主诉为基础，去追查与发现病源，因此，自我检查与感觉是很重要的一环。再说不可能每人都有一名医生随同左右，就是有了也常须病人自己提出主诉，医生才能予以诊治。我过去的同事他是脑科专家，他夫人无时不随其左右，最后他夫人还是因患脑瘤不被发现未治身亡，可见自我检查与发现该是多么重要。此外，自我检查应当有个记录，有据可查，因此自我健康档案建立的重要性就不言而喻了。而且给孩子自出生时便应建立健康档案，否则一问“三不知”，医生也难作诊断。有个记录可以比较，有比较才能发现，有区别才能辨真假和确立诊治方案。
健康档案模式举例：
姓名、性别、年龄（出生年月日）、职业、通信地址、电话：
检查日期：
检查所得：
1.全身情况：体重，血压，脉搏，呼吸，食欲（一日次数、食量、饮食品种、饮水量），嗜好，烟，酒及其他。
2.局部情况：如肿瘤（大小、皮色、软硬度、活动度、形状、压痛等），糜烂经久不愈或时好时差，有否治疗及方法如何，以及其他。
3.异常症状：如咳嗽（痰白、黄、黑、褐、血，）心慌、胸痛等。
4.生活品质，行动状况：体育运动，家务活动，体力工作，脑力劳动或特殊活动等。
参加癌症普查（结果如何）；有否患过特殊病，或癌症治疗方法与序贯治疗定期检查结果等。
注意事项：
1.正常人每3～6月自我检查一次，记录在案。
2.若出现异常，必要时每周检查一次或看医生。
3.记录要用比较正规专用册、薄，不可随意抛弃，记录要清楚。
4.此记录应永久保存，对防治癌症或其他疾病有重要意义。
5.每次看病要携带自己的健康记录作为医生的参考，并请医生指正记录检查结果，医生意见等。