孕妈妈和胎儿心灵相通，孕妈妈的情绪直接向胎儿传达信息。情绪胎教是通过对孕妈妈的情绪进行调节，使之忘记烦恼和忧愁，营造一个和谐的氛围和开阔的心境。
孕妈妈应该学会自己调节心情
凡事要往好处想，不要生气，不要着急，离开不愉快的情境，转移注意力；坐下来，和自己说话，相信任何事情都有办法解决，说话慢一点，平和一些，逐渐使心情平静下来；把眼睛闭上几分钟，什么都不要想，全身放松，按摩头部和太阳穴。选择在空气清新，氧气浓度高，尘土和噪声都比较少的公园里散步，置身在宁静的环境里是保持健康心绪的好方法，对母子的身心都将起到极好的调节作用。
多置身于欢乐的人群中
使自己的情绪受到积极的感染，从中得到安慰；听听自己喜爱的乐曲，翻翻自己喜爱的书籍，想一想未来孩子的模样等。丈夫及家人也应该理解和体谅孕妈妈，尽量为她创造一个良好的环境，解除其顾虑，丰富孕妈妈的精神生活，转移其注意力，使其保持每天都有愉快的心情，以利于胎儿的健康成长。
微笑是最好的情绪胎教
有人说，微笑是开在嘴角的花朵，我们都喜欢看见微笑的脸。腹中的胎儿虽然看不见母亲的表情，却能感受到母亲的喜怒哀乐。
人的情绪变化与内分泌有关，在情绪紧张或应激状态下，体内一种叫乙酰胆碱的化学物质释放增加，促使肾上腺皮质激素的分泌增多。在孕妈妈体内，这种激素可随着母体血液经胎盘进入胎儿体内，而肾上腺皮质激素对胚胎有明显的破坏作用，影响某些组织的联合，特别是怀孕最初3个月，正是胎儿各器官形成的关键时期，如果孕妈妈长期处于情绪波动状态，就可能造成胎儿畸形。所以，孕妈妈每天都开心一点吧，不要吝啬微笑。
每天清晨，可以对着镜子，先给自己一个微笑，在一瞬间，一脸惺忪转为光华润泽，沉睡的细胞苏醒了，让人充满朝气与活力。良好的心态，融洽的感情，是幸福美满家庭的一个重要条件，也是达到优孕、优生的重要因素。
孕妈妈切忌大悲大怒，更不要吵骂争斗。妊娠1个多月，如果受到惊吓、恐惧、忧伤、悲愤等严重刺激，或其他原因造成的精神过度紧张，就会引起流产等不良反应。孕妈妈更应该注意心理保健，控制各种过激情绪，始终保持开朗、乐观的心情；准爸爸也应该在精神上给妻子以安慰。怀孕期间，不仅孕妈妈要常常微笑，准爸爸也要常常微笑，因为你的情绪常常影响着妻子的情绪。妻子快乐，这种良好的心态会传递给腹中的胎儿，让胎儿也快乐。胎儿接受了这种良好的影响，会在生理、心理各方面健康发育。因此，微笑也是给予胎儿最好的胎教。
和自己在一起
许多孕妈妈由于工作比较繁忙，几乎没有时间静下心来独处。从现在开始，每天给自己15分钟的时间独处，抛开一切杂念，只是自己一个人，放上一段轻音乐，在轻柔、优雅的音乐声中拥抱自己，让自己的身心得到充分的放松。
做深呼吸，享受独处的快乐。这样的独处，会让人进入完全放松的状态，让自己把紧张、压力、抑郁轻松地丢开，帮助孕妈妈拥有愉快舒适的心情，用积极的心态面对每一天。
和胎儿说悄悄话
怀孕期间孕妈妈的感情会越来越细腻，越来越充满温柔的母爱。孕妈妈可以试着将自己的诚挚心声说给胎儿听，相信“最理解你的是腹中那个小宝宝”。带着爱和期待，与胎儿对话，这本身就是一段特别的心灵之旅。
呼唤胎儿
这时候可以为胎儿取一个可爱的名字，然后经常对着腹部轻轻地呼唤。在早晨起床时，孕妈妈可以轻抚腹部，对胎儿说：“宝宝，该起床了。”白天散步时，可以对胎儿说：“宝宝，快听小鸟的叫声多响亮。快来呼吸吧，空气真新鲜。”晚上睡觉时，可以对胎儿说：“宝宝，到晚上了，好好睡觉，明天见。”
通过这样的呼唤，可以刺激胎儿的大脑发育，因为怀孕第二月是胎儿大脑发育最快也是最重要的阶段。呼唤能够让胎儿建立一种固定的反应，尤其是呼唤他的名字，更会为以后加深父母与宝宝之间的感情打下很好的基础。
《孟母三迁》的故事
在孟子小时候，父亲很早就去世了，母亲守节没有改嫁。有一次，他们住在墓地旁边。孟子就和邻居的小孩一起学着大人跪拜、哭嚎的样子，玩起办理丧事的游戏。孟子的母亲看到了，就皱起眉头：“不行！我不能让我的孩子住在这里了！”
孟子的母亲就带着孟子搬到市集，靠近杀猪宰羊的地方去住。到了市集，孟子又和邻居的小孩学起商人做生意和屠宰猪羊的事。孟子的母亲知道了，又皱皱眉头：“这个地方也不适合我的孩子居住！”
于是，他们又搬家了。这一次，他们搬到了学校附近。每年夏历初一这个时候，官员到文庙，行礼跪拜，互相礼貌相待，孟子见了，都学习记住。孟子的母亲很满意地点着头说：“这里才是我儿子应该住的地方呀！”