生活在现
随着生活水平的不断提高,产妇发生消化不良的现象也更为普遍。
现象解析
消化不良的主要表现是肠胀气、腹泻、食欲不振、恶心、呕吐等。而产后消化不良,主要是由饮食过多或不当造成。因为女姓在产后的身体相对较弱,为了弥补怀孕及分娩期间的营养损失,尽快恢复体能,她们通常会加大高营养食物的摄入量,但食物中的蛋白质、脂肪、糖类等均为大分子物质,人体无法直接吸收利用,必须经过消化系统的机械消化和酶的化学消化,将其变为简单的、可溶性的氨基酸、脂肪酸、甘油等小分子物质,才有利于人体吸收。如果食用了过多过饱的油腻食物和不易消化食物,就会加重胃肠道的负担,再加上产妇大多需要卧床休息,活动量少,因此容易患上消化不良等病症。
专家支招
产妇要调整饮食结构,荤素搭配,少食油腻食品,并做到少食多餐,饭菜细软,保证蔬菜水果的摄入量,每天喝500毫升左右的牛奶,同时,还可服用少许助消化的药物,比如,多酶片、乳酶生等,以帮助肠道蠕动。
相关链接
参芪健脾汤
材料:猪排骨300克,党参18克,山药18克,桂圆肉14克,高丽参10克,黄芪10克,枸杞子15克,当归10克,陈皮5克。
配料:盐、胡椒各适量。
制作工艺:
1.高丽参、黄芪、党参等分别洗净,放入布袋中扎口;
2.猪排骨洗净,剁成小块,放到开水烫去血水;
3.锅置火上,放入排骨、药袋、山药、桂圆肉、枸杞子、当归和陈皮,注入足量的水,用大火煮开后改用小火炖2~3小时,待排骨熟透时,捞出药袋,用盐、胡椒等调味即可。
食用方法:吃肉喝汤,每次1小碗,每天1次。
功效:有行气散结、消积化淤等作用。