生活在现
现代女性都希望自己身体苗条，但很多女性在产后却变得较为臃肿，她们为此而烦心不已。
现象解析
女性产后发胖，主要是因为月子里吃得太好、太多，而活动量则相对减少，使得吸收的营养远远大于消耗，从而造成发胖。
专家支招
专家认为，预防产后发胖，首先需要合理调节饮食，做到粗粮、细粮搭配，增加鱼、虾、水果、蛋类、蔬菜、豆制品等高蛋白、高纤维素食物的摄入量，同时少吃肥厚、油腻的高脂肪、高糖食品。其次，注意产后的活动，正常情况下，自然分娩的产妇，产后24小时就可以下床活动，产后的第2天就可以做些轻微的运动，15天后能够从事力所能及的家务劳动。
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产后为何忌滋补过量
产妇滋补应注意以下几个方面：
一般说来，分娩后1～3天，应吃容易消化、比较清淡的饭菜，如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼、鲜蛋类食物，以利消化和补充营养。产妇分娩3天后，就可以吃普通的饭菜了。可比正常人的饮食好一些，多吃点肉、青菜和油类，以利健康和生乳。但不要饮酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生姜等。还要注意饮食卫生，以免患胃肠传染病。
吃鸡蛋也有滋补作用，但不宜吃得过多，一天吃3～4个即可足用，吃多了则会消化不良。
在副食安排上的原则也应是荤素搭配，稀干兼食，少吃多餐，并根据情况和产妇的爱好随时调节饮食。
如果产妇发生便秘时可多吃些水果和新鲜蔬菜；如患有贫血可多吃些动物的肝脏，以补充铁质。