生活在现
很多准妈妈生完宝宝后，会在很长的时间内没有奶，即使有奶也往往比较稀，这使得新妈妈很是烦恼。
现象解析
产后奶少的原因很多，其中包括身体虚弱、气血生化之源不足，或因肝郁气滞乳汁运行受阻。
专家支招
1.让宝宝多吸吮，刺激排乳反射；
2.白天每2小时喂奶一次，夜里每3小时喂奶一次，每次喂30～50分钟，每隔2～3分钟调换一侧乳房，同时按摩乳房，促进下奶；
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通草鲫鱼汤
材料：鲜鲫鱼1尾，黑豆芽30克，通草3克。
配料：精盐适量。
制作工艺：
1.鲫鱼洗净，去鳞、鳃、内脏，再次洗净；
2.黑豆芽漂洗干净，捞出控水；
3.锅置火上，放入鱼，加入适量清水，用文火炖煮15分钟，然后加入黑豆芽、通草，煮至汤汁乳白时，捡去豆芽和通草，用精盐调味即可食用。
3.坚持多吃鸡汤、鱼汤、排骨汤等，以帮助下奶。
功效：汤汁鲜美，有温中下气、利水通乳的作用，主治女性产后乳汁不下和水肿等症。