生活在现
怀孕前3个月是怀孕反应最重的时期，最常见的反应就是呕吐，但同时也是胚胎各器官形成的关键时期。因此，怀孕的女性都会担心呕吐会影响胎儿，并因此而忧虑。其实，孕妇大可不必如此担心。
现象解析
怀孕早期，轻微的厌食、呕吐等早孕反应并不会对胎儿产生很大影响，因为此时孕妇与胚胎的营养需求量并不是很大。但是，如果孕妇的体质较差、营养欠佳，厌食与呕吐等反应就会影响孕妇和胚胎发育所需营养物质的摄取，对孕妇与胎儿的健康非常不利。
专家支招
孕吐反应多数以早起或早餐后的反应最为强烈，因此可在起床前吃点烤馒头、咸饼干等食物。其它时间可遵从“随心适口”的原则，能吃时就多吃点，不想吃也不要强食。同时少吃油炸食品，尽量不要随便服用抗呕吐药物，多吃水果、蔬菜等，并找出呕吐规律，改变饮食习惯。
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嫩姜拌莴笋
材料：嫩姜50克，葛笋200克，芥末仁150克。
配料：精盐5克，香油10克，白糖10克，香醋20克，酱油10克，味精2克。
制作工艺：
1.莴笋洗净，削皮，切成8厘米长、4厘米的粗条，用少许精盐拌匀，腌渍2小时，取出洗净以去除苦味，然后在放到沸水锅中焯一下，捞出控干，用5克白糖、10克香醋和1克味精拌匀腌渍；
2.芥末仁（去除芥末老茎表皮后的嫩茎）切成8厘米长、4厘米粗的长条，放到沸水锅中烫熟，捞出控水，用酱油、5克白糖、5克香醋、1克味精拌匀，腌渍2小时；
3.嫩姜去皮，洗净后切长细丝，用温水浸泡20分钟左右，捞出控水，然后用5克醋腌渍半小时；
4.把莴笋条、芥末仁条和嫩姜丝放在一起，淋上香油，拌合均匀即可食用。