“慢生活”不是支持懒惰。
现在，每个人都期望能静下心来慢慢享受生活，但是现实似乎并没有给大家一个“慢”下来的机会。英国时间研究专家格斯勒就曾说过，我们正处在一个把健康变卖给时间和压力的时代。更多的人认为：现实没有给大家“慢”下来的机会。针对这种想法，著名的“慢生活家”卡尔·霍诺指出，“慢生活”不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。
如果你渴望那种简洁、处处洋溢着舒适和惬意的日子，那就请慢下来，慢些、再慢些，放慢一下步伐吧不要再只顾匆匆地向前赶路，不要再忽视身边的风景关注如何生活，关注自己的心灵，关注周围的环境让我们一起来享受“慢养生”之美吧。
慢养生的关键
慢养生是一种积极的生活方式，是一种健康的心理状态，是一种富得充实、穷得快乐的写照……慢下来，才能真正做到“工作再忙心不忙，生活再苦心不苦”。慢下来，不是特意地放慢了生活工作的节奏来修复疲惫不堪的身心，也不是抛弃了任何物质需求而自封为“精神贵族”的自恋。“慢”是一种价值观，是一种从容不迫，是一种彻悟的安详，是一种化育天下的胸怀，是一种对人生的高度自信。它不是看破红尘后的消极遁世；不是对人生失败结果无可奈何的认可……”
“慢养生”不是支持懒惰，拖延时间，而是要“慢节奏、慢速度、慢心态”，让人们在工作和生活中找到一种平衡。我国古人就十分讲究“慢养生”，认为如此方能“得尽天地之寿”。慢养生，即慢用脑、慢动作、慢饮食、慢说话、慢做家务、慢散步等。“慢养生”的关键是“心慢”，心慢下来，呼吸、心跳才能慢下来，才能达到减少阴精和阳气损耗的目的。
“慢养生”与其说这是一场运动，不如说是人们对现代生活的反思。快节奏的生活就像鞭子一样抽打着人们不断向前，没办法慢下来。因此，“慢养生”有点“物极必反”的道理，其本质是对健康、对生活的珍视。
慢养生没有固定的模式
生活中多数人都会有这样的感觉：忙碌的时候，感觉一分一秒都在工作、思考人生，只有这样才觉得人生最有意义，结果越忙越停不下来，甚至恐惧节假日的到来，甚至每到黄金周，都不知道不加班、不出差该怎么样安排自己的生活。真正等到慢下来之后，才意识到，原有的生活居然都被一个个紧凑的日程“侵占”掉了，侵占了一个个可以看日出的早晨，失去了一个个可以看星星的夜晚。
速度在很多时候是需要的，不然才子们上京赶考要走两个月现在谁也受不了；有事做就会忙碌，不做事人活着还有什么意义呢？但是，不要忘了追求的终极目的是什么是为了提高生活和生命的质量、为了增强自身生理和心理的健康，而不是别的。如果适得其反，那就还不如慢一点的好。
慢养生没有固定的模式，敢于冒险的人可以去爬珠穆朗玛峰；渴望平淡的人可以让妻子休息一天，自己去市场买菜做饭，让妻子知道自己的厨艺也不比她差；对于经常加班的人，更容易操作的就是少加一会班，多睡一会儿懒觉；每天按时上班的人，不妨为自己的迟到撒个小谎：“今天不幸赶上堵车了”。
享受并能坚持慢生活的人不一定要有多少钱，但是经常能用“够花”来安慰自己；他们不一定不想在事业上再创一个辉煌，但是学会了让自己无聊一天，把手机也换换角色，打一天的游戏；他们不一定想懈怠，但是宁愿休个长假，也不想天天加班、年年当最优秀的职员。
因此，想在快速发展时代不透支健康，就一定要放慢你生活的脚步。
匆忙的生活不可避免地会变得肤浅。当我们急急忙忙的时候，就只停留在事物的表面，无法找到同世界和他人的真正的联系。
想当初，是西方人的速度感催得我们跑得比兔子还快，但现在又是西方人最早意识到“慢”的人性化生存方式。浪漫的意大利人开始提倡“slow”文化，而这种“慢文化”如今已经让多个国家“受染”，成为一场酝酿中的国际风尚。我们又有什么理由拒绝“慢”的诱惑呢！现在就让我们以健康的名义“慢”下来吧！
慢养生没有固定的模式，你可以把以下几个“慢动作”发挥到极致。
1.慢饮食
著名的“慢餐国际组织”在十几年间不断四处呼吁：“慢餐不仅仅是给我们的味蕾寻找美味，而是为了保留我们的人性。”“SLOWFOOD”的标志：那个“O”字，设计成蜗牛的模样慢慢吃吧，没有太特别的事情要赶的。
2.慢读书
现在很多“慢一族”开始放慢阅读速度。他们认为“细嚼慢咽”地读书可以完全沉浸在书籍的氛围中，给予细节更多的关注，这样做不仅阅读效果好，也能够带来更多心灵上的愉悦。
3.慢工作
你可以花更多的时间处理一件事，而不是在不同的事之间周旋。事实也正是如此，医生应该多花时间了解病人，而不是巡视查房走一圈而已，这样有助于达到更好的治疗效果。
4.慢运动
你可以在离家还有三站地距离时，改乘车为走路。或许你会不假思索地说：“这会耽误我很多时间。”但换个角度想，这段时间里，你的全身肌体都在运动，你不是获得了享受么？