不生病的要点
“慢养生”的关键是“心慢”，心慢下来，呼吸、心跳才能慢下来，才能达到减少阴精和阳气损耗的目的。
进食太快会使食物得不到充分咀嚼，直接进到胃里而增加胃的负担。吃得过快会给身体造成两个影响，一是导致饮食过量，造成肥胖，另一方面会导致消化不良。
像羚羊那样活着，虽然在视觉上激动人心，但总会让人在感觉上心惊肉跳；选择像“蜗牛”一样的慢生活，对于忙碌的都市人来说，不失为一个最佳的健康方案。
“性趣”不但是一种感觉，更是一种定势，久不所为则会变得荒疏和陌生。休闲的作用主要是让人摆脱当前各种烦恼的侵扰，转移注意力，使其他丰富的信息进入头脑中，使烦恼在不知不觉中被忘却。
1982年，美国物理学家劳瑞·多西首创“时间病”一词，用于描述“时光飞逝”、“时间不够”、“必须加快速度迎头赶上”等急迫的情景。如今，全世界都为时间所困扰，我们都属于对速度膜拜的一族。
显然，速度在今天已完全深入人心了。“快”成了大家都默认的办事境界，看机器上一件件飞一般传递着的产品，看办公室里白领们打电话时那种无人能及的语速……休闲的概念已模糊得看不见。我们都变成了在“快”咒念控制下的小人儿，苛刻得连腾出点时间来松口气都嫌奢侈。于是，各种各样的隐性疾病悄悄地潜入了体内，但除了在睡前连喊几声“累”之外，大多数人对一切危机毫无知觉。因为生活的常态已经给人以这样一种印象，似乎是愈忙愈有安全感，好像忙碌才代表了重要、有意义，而停留和延缓则是一种退步。
但现在到了向凡事都要快的困扰挑战的时候了。速度并非总是最好的策略。人类的进化基于适者生存的法则，而不是基于速度的快慢。你一定要记住，谁才是龟兔赛跑中最后的赢家。如果我们生活在紧张匆忙中，每一个小时都排得满满当当，就会让自己濒临崩溃。
想要在生活中得到欢乐，必须慢慢来，不要像打仗一样。当我们太努力工作的时候，通常不容易看清这一点，而且也不太容易做到。但是，只要把拥有个人的时间摆在第一位，那么，无论如何我们总会找到挤出时间的方法。如果不紧紧握住时间，你的生活将继续在忙碌中度过。
如果我们总是把时间看成是赚钱的机会，会使我们忘却时间的真正价值。当我们学会慢生活时，可以细心地品味人生。我们可以感受自然的美、家庭的温暖，并且从文学、音乐和艺术品中学习别人的智慧。你要知道，“慢”是一种态度，一种生活方式，更是一种能力。当盲目的大多数人被不断加码的“快”要求并渐渐麻木的时候，只有少数清醒者保有享受快乐人生的能力，这是一种综合了明确的方向感、超然的自制力和聪明的处理方式的能力。
时间不像金钱，是不能囤积的，一旦把时间拿去换钱，你可能赚比较多的钱，但却失去了享受钱的时间了。时间是无法替代的，失去了再也换不回来。
现在就让我们停下来吧！好好想一想我们现在的生活。而且你一定要记住保罗·罗兰的这句话“人要是没有时间去冥想，则有充足的时间去生病”！