初次结识张老师是一次去北京听课，那是在2002年刚刚考上研究生，作为中医院校的学生，能够在中国中医研究院这个中医泰斗云集的地方，见到张老师可是三生有幸。课是我竖起耳朵听完的，小小的本子上记得密密麻麻……张老师的课深入浅出，用生活来讲解医理，让一个个枯燥的中医理论变得活灵活现；而又用精深的医理去指导生活，让我又体会到学以致用是多么的快乐。
毕业后，我有幸到出版社工作，虽然每日埋头书稿的海洋中繁忙，但有个念头却在心头时时闪过，那就是能不能让张老师把那次讲课成书，那些深奥的中医理论浅显化的讲解不正适合现今的老百姓？从生活中来到生活中去的最朴实理论不是更容易被读者接受？于是带着兴奋和忐忑，我来到了北京，多方联系，找到了老师，想法一说，竟和老师一拍即合。在随后的三年里，我和张老师多次交流，终于使得老师的一部面向普通百姓的作品成稿。手拿稿件，我的内心无比激动。
在书中老师把现代人多发疾病的内因、外因进行淋漓透彻地阐述，从阴阳的失衡到细胞功能的失调，从正气的不足到免疫力的下降，举例更是形象生动，使我对这位横贯中西、平易近人的老师更生敬意。而对于现代人生病的根本原因，老师把他们归结为是生活方式的不正确。快速的饮食、高压的工作、通宵的熬夜、大量的烟酒等等一个一个都在威胁人们的健康。很多人因为没什么症状表现，总不在意，其实疾病已经在体内埋下了种子，处于亚健康中的身体一旦防线溃败，疾病就会大举进攻……
那么怎么去预防和改变呢？老师提出简单的八条：食养生、眠养生、性养生、慢养生、动养生、静养生、情绪养生、四时养生。有病治病，无病先防，虽然也有“亡羊补牢为时不晚”之说，但要是能做到不“亡羊”之前先“补牢”岂不更好？
道理虽简单，能讲明白却难；方法虽简单，坚持下来却不易。老师费尽心思遍举例子也是想让大家从根本上获得认识。而八法具体详解也是为了让大家明白生活中具体的做法。
整个成稿过程老师为把深奥道理浅显化真是辛苦至极，用三年磨一剑来形容一点也不夸张。而我在中间往来穿梭的辛苦却也不说，如今书稿付梓，总算了却我多年一桩心事。好在现纵览全书充分体现了源于生活，高于生活，也应了《无病一身轻》系列“传授医理，造福百姓”的主旨，也没负了我和老师的艰辛。
本书编辑：李 征
2008年8月18日深夜于编辑部