保持冷静是很重要的事
不良情绪有很多种，而使人直接、间接蒙受重大损害的是“生气”。据统计，有20%的成人动辄就生气，并且到了影响健康的程度。
比起动物来，人类的极端愤怒生气，很少直接与身体上的战斗状态发生关联。但是，人类的身体仍然保留着那种结构。虽然头脑知道不会发生与对方扭在一起搏斗的情况，但身体仍然会处于备战的状态。这种“备战状态”，会损害我们的健康。
中医认为，人的心理活动与肝脏的功能有关。“怒伤肝”。大怒、过怒易伤肝，表现为肝失疏泄，肝气郁积，肝血瘀阻，肝阳上亢等病证，出现胸胁胀痛，烦躁不安，头昏目眩，面红目赤等，有的则会出现闷闷不乐，喜太息，暖气，呢逆等症状。
生气不只会给自己的身体带来不良的影响，也会引起周围人的不愉快情绪，而且多数都会作用回自己的身上。
不管任何人，即使错在自己，在遭到别人的怒骂时，心情也不会很好。如果自己在公司内尽心尽力地工作，却被老板不分青红皂白地怒骂一顿，可能因此而失去干劲或忠诚心，甚至还会产生憎恨的心理，有时还会把别人的好心当作恶意而怒不可遏，我们不妨认为这是自作自受。
其实，如果冷静地反思一下，我们就会发现生活中的愤怒往往起源于一些小事。因此，善于制怒是我们面对纷繁复杂的生活时必须学会的一项生存技巧。
曾经有一位实力雄厚、能力优异的经营者，一致被看好将来能够肩负工商界的大任。但是，他最大的缺点就是易怒，生气的样子让人感到可怕，凡是被他责骂过的员工都受不住。
有一位业内的老前辈非常担心他的未来，传授他一个秘诀：“如果你生气的时候，赶快叼一根香烟，在还没有抽完之前，什么话都不要说。”他接受了这位前辈的忠告，如实地遵守。抽完一根烟需要二三分钟的时间，在这一段时间内，他发现让他频频动怒的原因其实很琐碎，而且生气时失去的东西更多。
因此，对于任何人来说，不管处在什么情况之下，都必须保持冷静、不可动怒的态度，这是非常重要的一件事情。
女性为生气所付出的代价更高昂
俗话说“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，如果仅仅是白了头，那么还有染发剂可以应付，问题是发愁生气还会给人体造成多方面的损伤，导致多种疾病的发生。相较男性而言，女性为此付出的代价更大。
1.导致月经不调
我们知道，怒伤肝。肝脏有贮藏、调节全身血液的功能，对月经的按时来潮有重要的意义，对妇女来说肝脏功能正常是保证月经正常的重要条件之一。有的妇女平素性格内向。长期的压抑就会导致肝气郁结、经脉气机不利，经前出现周期性的乳房胀痛、头痛、失眠、情绪波动易激怒等，甚至出现闭经、崩漏或更年期提早到来。
2.乳腺疾患
女性乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定、爱生气。中医认为怒伤肝、肝气瘀结、两肋胀痛，而乳房和肝经有着密不可分的关系。当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生，从而引发乳腺癌。临床研究表明，中年女性多数有乳房肿块，经前胀痛，经后缓解，常伴有心烦气躁、胸肋胀痛、口苦、月经周期不规律、经量减少、血色暗红等症状。
因此，奉劝女性朋友们，当你为一些生活中琐碎的事情生气，用别人的错误来惩罚自己时，要想到生气带来的损伤，这是非常重要的。
生气时你要充当一名消防员的角色
1.遇事应冷静，先控制好自己
生活中我们遇到一些问题时，总是觉得自己肯定对，而容易把责任、怨气推给别人。但为了和谐地工作，我们遇事应冷静，先检讨自己，先控制好自己。
2.找出引起你发火的原因
每个人在生活中都会遇到让自己气愤的事，完全避免是不可能的。俗话说，退一步海阔天空，重要的是找出让你发火的原发点，仔细想想是不是有比发火解决问题更有效的办法，然后再行动。
3.宽以待人
要知道，人无完人，平时相处中，只有学会互相体谅，才能使自己的怒火不会时时喷发。俗话说的“宰相肚里能撑船”，“大人不记小人过”，就是形容那些宽宏大量的人。
4.修养身心
只有我们懂得更多，视野才会更加开阔，而我们的心胸也会变得宽广起来，遇到事情才会理智地解决，而不仅仅是发脾气。
5.转移视野
如果别人所做的事情令你非常气愤，你可以暂时回避一下，想一些令你高兴的事，做些你喜欢做的事，比如去购物，听一些自己喜欢的音乐……总之，每个人都可能会找到令自己不生气的方法。