书城保健养生养生八法:健康长寿的保健秘诀
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第102章 怒则气上:生气是毁灭自己的元凶

保持冷静是很重要的事

不良情绪有很多种,而使人直接、间接蒙受重大损害的是“生气”。据统计,有20%的成人动辄就生气,并且到了影响健康的程度。

比起动物来,人类的极端愤怒生气,很少直接与身体上的战斗状态发生关联。但是,人类的身体仍然保留着那种结构。虽然头脑知道不会发生与对方扭在一起搏斗的情况,但身体仍然会处于备战的状态。这种“备战状态”,会损害我们的健康。

中医认为,人的心理活动与肝脏的功能有关。“怒伤肝”。大怒、过怒易伤肝,表现为肝失疏泄,肝气郁积,肝血瘀阻,肝阳上亢等病证,出现胸胁胀痛,烦躁不安,头昏目眩,面红目赤等,有的则会出现闷闷不乐,喜太息,暖气,呢逆等症状。

生气不只会给自己的身体带来不良的影响,也会引起周围人的不愉快情绪,而且多数都会作用回自己的身上。

不管任何人,即使错在自己,在遭到别人的怒骂时,心情也不会很好。如果自己在公司内尽心尽力地工作,却被老板不分青红皂白地怒骂一顿,可能因此而失去干劲或忠诚心,甚至还会产生憎恨的心理,有时还会把别人的好心当作恶意而怒不可遏,我们不妨认为这是自作自受。

其实,如果冷静地反思一下,我们就会发现生活中的愤怒往往起源于一些小事。因此,善于制怒是我们面对纷繁复杂的生活时必须学会的一项生存技巧。

曾经有一位实力雄厚、能力优异的经营者,一致被看好将来能够肩负工商界的大任。但是,他最大的缺点就是易怒,生气的样子让人感到可怕,凡是被他责骂过的员工都受不住。

有一位业内的老前辈非常担心他的未来,传授他一个秘诀:“如果你生气的时候,赶快叼一根香烟,在还没有抽完之前,什么话都不要说。”他接受了这位前辈的忠告,如实地遵守。抽完一根烟需要二三分钟的时间,在这一段时间内,他发现让他频频动怒的原因其实很琐碎,而且生气时失去的东西更多。

因此,对于任何人来说,不管处在什么情况之下,都必须保持冷静、不可动怒的态度,这是非常重要的一件事情。

女性为生气所付出的代价更高昂

俗话说“笑一笑,十年少,愁一愁,白了头”,如果仅仅是白了头,那么还有染发剂可以应付,问题是发愁生气还会给人体造成多方面的损伤,导致多种疾病的发生。相较男性而言,女性为此付出的代价更大。

1.导致月经不调

我们知道,怒伤肝。肝脏有贮藏、调节全身血液的功能,对月经的按时来潮有重要的意义,对妇女来说肝脏功能正常是保证月经正常的重要条件之一。有的妇女平素性格内向。长期的压抑就会导致肝气郁结、经脉气机不利,经前出现周期性的乳房胀痛、头痛、失眠、情绪波动易激怒等,甚至出现闭经、崩漏或更年期提早到来。

2.乳腺疾患

女性乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定、爱生气。中医认为怒伤肝、肝气瘀结、两肋胀痛,而乳房和肝经有着密不可分的关系。当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态,就会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素相对增高,导致乳腺增生,从而引发乳腺癌。临床研究表明,中年女性多数有乳房肿块,经前胀痛,经后缓解,常伴有心烦气躁、胸肋胀痛、口苦、月经周期不规律、经量减少、血色暗红等症状。

因此,奉劝女性朋友们,当你为一些生活中琐碎的事情生气,用别人的错误来惩罚自己时,要想到生气带来的损伤,这是非常重要的。

生气时你要充当一名消防员的角色

1.遇事应冷静,先控制好自己

生活中我们遇到一些问题时,总是觉得自己肯定对,而容易把责任、怨气推给别人。但为了和谐地工作,我们遇事应冷静,先检讨自己,先控制好自己。

2.找出引起你发火的原因

每个人在生活中都会遇到让自己气愤的事,完全避免是不可能的。俗话说,退一步海阔天空,重要的是找出让你发火的原发点,仔细想想是不是有比发火解决问题更有效的办法,然后再行动。

3.宽以待人

要知道,人无完人,平时相处中,只有学会互相体谅,才能使自己的怒火不会时时喷发。俗话说的“宰相肚里能撑船”,“大人不记小人过”,就是形容那些宽宏大量的人。

4.修养身心

只有我们懂得更多,视野才会更加开阔,而我们的心胸也会变得宽广起来,遇到事情才会理智地解决,而不仅仅是发脾气。

5.转移视野

如果别人所做的事情令你非常气愤,你可以暂时回避一下,想一些令你高兴的事,做些你喜欢做的事,比如去购物,听一些自己喜欢的音乐……总之,每个人都可能会找到令自己不生气的方法。