书城亲子家教母婴护理与保健
32943300000012

第12章 产后调养的物品准备

产后尤其是“坐月子”期间,对子宫的保护非常重要。若保护不当会给年轻的妈妈带来长久的痛苦,且很难治愈。因此,产妇应避免久蹲、久站、频繁大幅度弯腰及增加腹压的家务。

(一)暖水瓶

热水瓶是妈妈最常用的物品,使用频繁,为了防止经常下蹲取放,热水瓶应放在茶几、矮柜上。

(二)衣服及尿布

产妇的衣服及宝宝尿布应放在站或坐位时伸手可取到的地方,最好放在专用尿布台抽屉里。

(三)奶具

奶具应备好,同时应设置一把坐椅,许多家务活应在桌上完成,不可在厨房久站、久坐,做饭时间过长,丈夫应适当分担。所以奶锅、奶瓶、刷子及常用厨具应放置在厨室柜中上层,但也不可过高。

(四)沐浴品

浴室往往很滑,应配上适宜的小凳子,坐位不仅利于子宫保护,还可防止意外滑倒。因此沐浴品应放在沐浴台架上伸手可取的地方。

(五)洗澡

很多家庭不在卫生间给宝宝洗澡,这时要把洗沐用品同时准备在旁边座位上而不是放在地上。把澡盆放在平台上或茶几、桌上,并配置一把小凳子。

(六)换尿布

给宝宝换尿布应坐在小凳上,应尽量避免弯腰或蹲在床边给宝宝换尿布。

(七)童床

购买可升降的童床、较高的童车,抱起和放下宝宝时动作幅度不宜过大。

(八)扫地用品

选择长把扫帚、簸箕和拖把,可做简单清扫工作,大面积清扫留给丈夫或家人。

(九)马桶

产妇最好选择坐式马桶,没有条件的可购买移动式坐式马桶。

(十)重物

提较轻的物品或分多次提取,尽量避免重体力劳动,洗澡水可用小盆舀。

(十一)内衣

产妇的内衣、内裤应选用吸汗、透气性好、无不良刺激的纯棉织品,并应宽大舒适。产妇的穿盖应适中,以不感到过冷、过热为宜,尤其是夏天,切忌穿的过厚,以免影响机体散热。

天气很热时,可穿宽松的长袖衣裤,不必戴帽,注意预防痱子及产后中暑;不能穿紧身衣裤,也不能束胸,以免影响乳汁的分泌,不利于产后康复。

产后可选用腹带,适当的束紧腹部,以防腹壁松弛下垂,但不可过紧,以免引起腹压过高,影响正常的生理功能。

(十二)鞋袜

产妇的鞋子,最好选用舒适的平底布鞋,不要穿高跟鞋。因为高跟鞋可使身体的中心改变,加重各肌肉群的负担,容易引起腰酸腿疼。

产妇的袜子应选择纯棉制品,即使在夏天也不要赤脚,以免引起脚底及相应的关节疼痛。