但我们却在事先就支付了利息犹太人说：“只有一种忧虑是正确的，那就是为忧虑太多而忧虑。”忧虑是无济于事的，它只会让你在同一个地方打转，然后回到起点。
这是无法改变的事实，你的忧虑不会造成任何的影响或改变，不是吗？而如果你为一件即将发生的事情而焦虑，你也知道这件事可能发生，也可能不发生。一种情况如同你所忧虑的一样发生了，那么忧虑只会减少你应付问题的能力。
现在把你的忧虑存货清查一番，假如你对自己够诚实，你将发现它们多半都是没有根据的。你还记得一年前所担心的事情吗？它们是如何解决的？你难道不是为了它们当中的大部分，浪费了许多精力而一无所获？
马克·吐温说过：“我已老迈，也知道很多麻烦事，却很少真的发生过。”忧虑就像假设的债务，但我们却在事先就支付了利息。
忧愁是会自我增强的。我们可以从驯马师观察马群受惊时，会因惊异增强而奔跑这一现象得到证明。当马群凑巧拔腿而跑，便推想附近定有危险，于是跑得更快，如果又以为危险更接近了，就更加快速飞奔。亚瑟·史马斯·洛克说：“忧虑是流过心头的一条恐惧的小溪，如果水流增加，它就会变成带动所有思绪的大河。”
麻烦就像婴儿一样，越有人照顾就越长越大。
建议你每天抽出半小时作为“忧虑时间”，只是千万别把忧虑时间排在就寝前一小时内，当你因为忧虑而无法专心工作时，就告诉自己待会儿再忧虑。到了“忧虑时间”，如果已经忘了那些事，就表示那个问题不值得担心。
不经历风雨怎能见彩虹，每一个人都有许多烦恼，但正确对待它们的态度是既不杞人忧天，又要防患未然。行走于路上常常带着一把伞，但艳阳高照时却不必打起伞。忧虑是流过心头的一条恐惧的小溪，如果水流增加，它就会变成带动所有思绪的大河。