在你的身上也许发生过这样一些事情：正在忙于自己的事情，朋友找上门来邀请你参加舞会，碍于面子答应了，可是玩得一点也不开心；很晚了邻居说搓麻将三缺一，力请加盟，明知要熬通宵，还是在麻将桌前坐下，怕把邻里关系搞僵了；借了钱给别人却总不好意思开口讨还，担心人家说自己小气……
遇到这些事情的确很让人为难，但仔细推敲就可以发现这里面存在这样一种思维方式：按自己的意愿去做，担心自己的举止会令对方不高兴，但是如果违背自己意愿的话，自己心里又很别扭。与其让别人不高兴，不如让自己心里别扭。
这就是典型的委曲求全的思维方式。面对问题首先考虑的不是问题本身，而是想着如果不按别人的意愿去办会有什么后果。就好比打仗，还没看清敌人是什么模样就想着打了败仗怎么办，这仗又岂能打赢？不自信的人思考问题时往往就是这样。
人的行为是受自己的思维方式支配的，如果你从改变自己的思维方式入手，那么行为的改变就会容易得多。
心理学家发现不自信的人走不出委曲求全的思维怪圈，主要原因是他们意识不到自己的基本权利。而走出委曲求全的思维怪圈的关键，就在于熟悉自己的基本权利——表达自己的意见、情感和情绪，毫不内疚地说“不”；自己做决定及处理某事，不管有无涉及到其他人的问题而做出选择……心理学家发现不自信的人走不出委曲求全的思维怪圈，主要原因是他们意识不到自己的基本权利。