导语：
要想知道你抵御生活事件的能力如何，请进行下面的自我测试。
亲人亡故，子女就业，企业破产，事业获奖，考试失败、恋爱结婚等，这些叫人兴奋或沮丧的各种各样的生活事件，在心理学上叫做应激性生活事件。研究发现，这类事件与某些疾病的发病或复发关系密切。许多心身疾病是由于生活事件降低了机体的自然抵御力，再加上遗传和环境的影响而造成的。于是，国内外专家们早就开始研究这类社会生活事件对人的身心健康的影响，借以来预测人们身心疾病的发病的可能性，以便于预防疾病，维护身心健康。
我国学者在参考了国内外许多量表的基础上，编制了适合中国人实际情况的生活事件量表，来研究生活事件与疾病的关系。表中的生活事件单位“LEU”，代表了相应的生活事件与疾病相关的程度。表中列出了包括职业、学习、恋爱、婚姻、家庭、子女、经济、法律和人际关系等方面常见的生活事件，依次分为65个等级。请对照自己的情况，在遇到的生活事件项目的“LEU”一栏上打“√”。
评析：
以生活事件的单位LEU评分，将一定时限内如一年的生活事件的单位LEU累加，可得出LEU 总值。由LEU总值就可以推测自己身心发病的可能性，以便及时预防。研究发现，LEU与健康关系密切，它表明人们在经历了一系列生活变故后，对疾病呈易感倾向，具有较高发病率，且病情严重程度与病前一年中的LEU累计分成正相关。一年内LEU累计低于150，其抵御生活事件的能力较强，第二年可能是健康的；如果在150～300之间，抵御生活事件的能力中等，第二年则有50%的患病可能；如果大于300，抵御生活事件的能力很弱甚至到了危险地步，第二年患病的可能性达到70%左右。你可以由前面一年的生活事件，来预测此后生病的可能性，以便及时预防。
采用这种回溯的定量测量方法，研究社会生活刺激与人的心身健康的关系，有较大的实用价值的。这个量表是依据统计学的结果编制的，当然不能排除各种生活事件对人的影响存在个体差异。你不必把由此量表测得的结果理解的多么教条。但是，你会发现这个结果对你有不小的参考价值，会帮你及时地进行身心调节，预防疾病，维护自己的身心健康。