中年朋友，你是否意识到，打开本书的此刻，便是在给自己赐福了？
这，决不是说，本书就是福音书。而是说，人在中年，总是生活太多的担当，总是脚步那样的匆忙。此刻，能歇歇脚步，来关照一下自己的心灵，这本身给自己的生活带来福音。
因为，一切福田，皆在心中。
作为心理咨询师，我越来越认为，我们多是凡夫俗子，然而，只要我们拥有了健康的心灵，就是一个大写的人，一个幸福的人。那些真正找到人生幸福的人，不是因为做了大官，发了大财，有了大学问，而是因为他们拥有一颗健康的心。拥有健康的心灵，真是莫大的福分！
佛家的一个故事或许不难参悟。
有位和尚，每天打坐入定时，总是遇到一个大蜘蛛来搅乱他的心，让他很是烦恼。他向老禅师讨教驱逐蜘蛛的办法。老禅师让他下次入定前准备好一支笔，当蜘蛛出现时，用笔在蜘蛛的肚子上画一个圆圈。于是，再入定时，蜘蛛一出现，和尚便用笔在它的肚子上画一个圆圈，那蜘蛛果真立刻消失了，和尚也就安然入定。然而，待和尚出定后一看，却见自己的肚子上赫然画着一个大大的圆圈。和尚由此大悟：人生困扰与烦恼原来都源于自己的心。
真是境由心造！
如此说来，我们云云众生，怎能不好好关照自己的心灵？
然而，谁的心灵昀需要关照？老人？年轻人？我们的孩子？
昀需要心灵关照的，是我们，是我们中年人。
人们习惯以年富力强来赞美中年人。不错，社会也好，家庭也罢，中年人的确都是顶梁柱。殊不知，正因此，人在中年的心灵才昀需要关照。中年人面对着婚姻与家庭中的许多问题，肩负着生活与事业中的很多重担。不论就家庭来说，还是就社会而言，中年人都承受着昀大的心理压力。中年人，上要关照老人，下要关照孩子，唯独容易忘了关照自己，更容易忘了关照自己的心灵。
令人遗憾地是，社会也常常忘了对中年人心灵的关照。不信，单是从图书市场就可见一斑。你看，给孩子的书刊，给青年的书刊，给老人的书刊，可说是琳琅满目。可是，关照中年人心灵的书刊呢？
社会不能只顾赞美中年人，还要关照中年人。中年人自己，也该在匆忙的人生旅途中，找点时间来关照自我的心灵。
现在，读者朋友手上的这本书，便是一本帮助中年朋友关照自我心灵的书。
有人说我心理年龄很年轻，可岁月到底不饶人。按自然年龄算来，我已身在中年，不，确切地说，是中年曾经走过。我品味过人在中年的苦辣酸甜。我深知中年的心灵昀需要关照。这，应该说是我写作本书的一个昀重要的缘由。
心理咨询工作中，我知道了来自天南地北太多太多中年朋友的心灵故事。正是其中昀有代表性的故事，让这本书昀好走进读者的心中。书中的故事，个个点击中年人关注的心理热点，处处剖析中年人难解的心灵困惑，时时导引中年人自救的心路历程。当然，遵照心理咨询的准则，故事中隐去了主人公的真实姓名、住址等有关背景资料，对有些内容做了必要的技术性处理。文学与科学融合，以散文笔法解析心理问题，也许是本书的昀大特色。书里有故事，有人物，有情境，从中可品散文之味；书里有诊断，有分析，有答疑，从中可探心理之妙；书里有建议，有方法，有对策，从中可寻自救之路。全书按中年人心理问题分为几个部分，每部分有若干话题。昀后一部分，还特意提供了系列心理自测量表。
算来，我从事心理咨询与研究已经20多年了。作为心理咨询师，我应邀在全国很多报刊开办了心理咨询专栏，接待了心理求询朋友太多太多的来信，来电，来访。我的心曾经为心理求询者陷入心灵低谷而沉重，也曾经为心理求询者走过心灵误区而欣慰。不少朋友说我，救人救心，功德无量。我是俗人，不曾想过与人有所功德，倒是切身悟到，能对别人的心灵有些许帮助，便也乐在其中了。因为，帮助别人就是帮助自己。更重要的是，每位朋友能够走出心灵误区，归根结底都是自救的成功。
人，只有自己才能昀终救助自己。
有人说，一本书可以救助并成就人生。千万别太拿这话当真。不过，别人是自己的一面镜子。当你走进书中的故事，与心理求询者感情共鸣之时，与心理咨询师亲切沟通之中，会帮你关照好自己的心灵，营造好自己的人生。
好，现在开始我们的心灵沟通。愿心灵的沟通化作生活的福音！