站有站相，坐有坐相。
――（中国）俗语
【经典事例】
一位父亲由于自己小时候的姿势不正确而深受其害，造成高度近视和佝偻等疾病，所以一直对孩子正确的站、坐、走的姿势要求很高。
一天，儿子刚刚坐下准备做作业，看到儿子的坐姿不正确，爸爸来了一句：“儿子，小白杨！”儿子微笑着点点头，马上改正了坐姿。
原来，他和儿子之间有个“小白杨”约定，即时刻努力让自己的站、坐、走等姿势像小白杨那样直。父亲和儿子是互相提醒，互相督促。这样，能让儿子主动接受并养成这个良好的习惯。
父亲看到儿子坐直后，才满意地走开，突然儿子来了句：“老爸，小白杨！”父亲这才发现自己走路的姿势有问题，于是，立刻挺直腰身大步向前走去。
就这样，不到一个月的时间，儿子无论是坐姿、走路还是站立都像小白杨一样直，而且，他还帮父亲纠正了一些不正确的姿势。
【智慧点拨】
上面的父亲是聪明的，他不仅认识到姿势正确对孩子健康成长有重要影响，还让孩子能够愉悦、主动的去接受这个提议，而不是利用父亲的权威强迫孩子接受，这样可以调动孩子的主观能动性，让孩子更好的去改正姿势。
要让孩子知道，正确的姿势不仅是一个人应该有的仪态，更是对别人的一种尊重。生活中，一直就有“坐有坐相，站有站相”的说法，更有“站似一棵松，不动不摇坐如钟，走路一阵风”的说法，但是很多父母却忽视了孩子姿势正确的教导，任由孩子自由发展。
站、坐、走姿势正确不仅是为了让孩子的姿势变得优雅，更是为了让孩子健康成长。因此，对于孩子来说，保持一个正确的坐姿是很重要的，这可以避免孩子造成脊柱扭曲。要知道，长时间的坐姿不正确还可能会引起颈椎劳损或身体的疼痛等。
很多人认为，无论怎么站也只是与形象有关，不会和健康有太大的影响。事实证明，孩子的姿势不正确，特别是脊柱弯曲，会造成椎间盘受力不均，从而可能导致椎间盘突出。此外，孩子生性好动不可能长时间保持同一个姿势，所以要教孩子“稍息”的姿势，让孩子过一段时间就休息一会儿。
走路的姿势也是一样，都对孩子的健康成长有很大关系。但毕竟是孩子，跟他们一味强调姿势正确与身体健康的关系，他们肯定难以理解，也不太乐意接受父母的劝说。因此，父母就要首先引起孩子的兴趣，如让孩子去看看军人的操练，正是由于军人走、站姿态的正确才可以如此的英姿飒爽，或是通过各种方式让孩子主动去纠正自己的不良姿势，在平时逐步改进，父母也要对孩子的每一点进步给予赞赏和鼓励。
【参考建议】
一个人的坐、站和走的姿态行为习惯对一个人的影响是非常巨大的，这是因为一个人的言谈举止和行为习惯都对每个人梦想的实现、命运的追求都有决定性的作用，能让孩子受用终生。所以，父母一定要让孩子养成正确站、坐、走的好习惯。
1.让孩子明白正确的坐、站、走姿。
正确的坐、站、走姿势是指：上身要保持端正，前后左右注意平衡。而孩子正确的坐姿是头要抬起，两眼直视前方，躯干挺直，两肩摆平，并且上身要和大腿保持90度，两脚要着地。孩子看书或写字的坐姿更要注意保持30-40厘米的距离，时间也不宜过长，小学低年级最好在30-40分钟内，中高年级以不超过一个小时为佳。
正确的站姿是要求孩子的头、背、手臂和脚跟在一条直线上，两肩摆平，抬头、挺胸，两眼平视，腹部微收，而两脚微开，脚尖略外协，重心是在脚跟。而孩子正确的走路姿势是脚尖指向前方，不能要向外或向内斜，又叫向前迈进一步时，左脚自然向前摆动，身体重心向前移动，如此进行交替。
2.时刻提醒孩子端正坐姿。
现在的孩子无论是在家还是学校大部分时间都是坐着，父母如果稍微注意就不难发现孩子很少会是端正坐着的，经常是趴在桌子上，更有孩子经常绻着身子在沙发上，这样孩子的背部长时间都是弯曲的，容易造成孩子的脊柱弯曲，形成畸形，所以父母要时刻注意提醒孩子端正坐姿。
3.训练孩子的身体协调能力。
父母要训练孩子的身体协调能力，因为身体协调能力有助于孩子养成正确的站、坐、走的姿势。孩子天性好动，参加体育活动更能激起孩子的兴趣，如单杠的引体向上、腹肌的仰卧起坐、健美操、武术、游泳和打球等，都可以协调肢体的发展。
4.有意识地训练孩子的站、坐、走的姿势。
在日常生活中，父母应该有意识地训练孩子的站、坐、走的姿势。可以和孩子一起参加一些活动，比如走独木桥和平衡木训练身体平衡能力，锻炼躯体；还可以让头、双肩、臀部和脚跟尽可能长时间的靠墙，感觉正确的身体姿势，从而帮助孩子进行正确的身体姿势训练。
5.让孩子自己从心理上强化正确的姿势。
父母平时对孩子正确身体姿势的督促和提醒都是有限的，只有让孩子从心理上有强烈的要保持自己正确的站、坐、走姿势意识，时刻提醒自己注意身体姿势，这些将更有助于孩子培养正确的站、坐、走的姿势。所以，父母应该激发孩子的自我纠正姿势的意识。
【金玉良言】
儒家经典《弟子规》曾说：“步从容，立端正。”“勿践阈，勿跛倚，勿箕踞，勿摇髀。”意思是说走路时步伐应该从容稳重，不慌不忙，不急不缓；站立时要端正，有站相，须挺胸抬头，精神饱满，不能弯腰驼背，垂头丧气。进门时脚不要踩在门槛上，站立时身体也不要歪歪斜斜，坐的时候不可以伸出两腿，腿更不可以抖动，这些举动都很轻浮、傲慢。其实，这就是在说一个人应该怎样走，怎样立与怎样坐的问题。父母不仅应该要求孩子这样做，自己也应该这样做。