人的情绪有很多种，但快乐才是最重要的。一个人能够在生活的熔炉里始终快乐地接受生命的赐予，是所有珍惜你、爱护你的人都极其希望看到的。不要让自己那张脸因不快乐而变得伤痕累累，努力接受这个世界的一切不完美，将微笑送给所有人，也许你会有意想不到的收获。不要老盯着自己的缺点导致人们不快乐的根源是老盯着自己的缺点，总喜欢用自己的缺点和别人的优点相比较。这是一种不明智的做法。每个人都有优点，也有缺点。如果用你自己的缺点和别人的优点相比，你当然找不到自信，也难以快乐。所以，正确地认识自己，做一个快乐的自己才是最重要的。
不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样宽广，自己有比别人更美好的地方。
我们的快乐必须靠自己去寻找，而一切快乐的基础就是对自己的满意度，一个对自己都不满意的人，快乐怎么愿意靠近他？生命需要充实，更需要欣赏。平日里，在尘世上的奔波，让我们忘记了一个真实的、有着缺憾、更有着美丽的自己。我们对世界的要求太高，对自己的要求太高。在风尘仆仆的追逐中，留意着路边的风景，却忘记了一个比风景更美的自己。
尽管你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；尽管你想成为大树，可你却只是一株小草；尽管你想成为大海，可你却只是一泓山溪……但不要做那种欣赏别人的时候一切都好、审视自己的时候却总是觉得很糟的人。和别人一样，你也是一道风景，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一株春草，甚至有别人未曾听过的一阵虫鸣……做不了太阳，就做星辰，让自己在夜空中静止地发光；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点春天；做不了伟人，就做实实在在的自己，平凡并不可卑，关键是必须扮演好自己的角色。
有个小男孩头戴球帽，手拿球棒与棒球，全副武装地走到自家后院。
“我是世上最伟大的击球手。”他自信地说完后，便将球往空中一抛，然后用力挥棒，但却没打中。他毫不气馁，继续将球拾起，又往空中一抛，然后大喊一声：“我是最厉害的击球手。”他再次挥棒，可惜仍是落空。他愣了半晌，然后仔仔细细地将球棒与棒球检查了一番之后，他又试一次，这次他仍告诉自己：“我是最杰出的击球手。”然而他第三次的尝试还是挥棒落空。
“哇！”他突然跳了起来，“我真是一流的投手。”
看了上面的这个小故事，你是一笑置之，还是有所感触呢？故事中的男孩勇于尝试，能不断地给自己打气、加油，让自己充满信心。虽然仍是失败，但是，他并没有自暴自弃，没有任何抱怨，反而能从另一种角度看待自己。
关于欣赏自己，古人早就有“懂得欣赏自己，才会有生活之乐趣”这一说。而今，社会又流行“若连自己都不欣赏，那你又怎么会懂得欣赏别人呢？”这些，都说明了懂得欣赏自己的重要性。
欣赏自己，没有超凡的聪颖，却不乏执著和勤奋；欣赏自己，在挫折面前没有叹息和抱怨，只有更加奋然前进的勇气；欣赏自己，更多的是肯定自己，但绝不是那种自以为是的孤芳自赏，更不是欣赏自己的缺点与错误；欣赏自己，是让自己有信心地走向生活，把一串串美丽的梦想变成神奇的现实，把一个个平淡的日子装扮得五彩缤纷。
你也许埋怨过自己不是名门出身，你也许苦恼过自己命运中的波折，你也许叹惋过自己行程中的坎坷，可是，你有没有正视过自己？对于一个生活的强者而言，出身只是一种符号，它和成功没有丝毫瓜葛，你又何必为此失去整个快乐的天空？命运不是池塘里的水，不能平静无波。生命的行程中如果没有顽石的阻挡，又怎能激起美丽的浪花朵朵？
我们都是这个世界里独一无二的自己。都是集优点和缺点于一身的自己。正视自己缺点的同时也要学会欣赏自己的优点，给自己制造一些快乐的机会。
对小事不要斤斤计较
生活中，我们经常会被一些不顺心的小事弄得心烦意乱，笑颜难见。可是生活中遇到不如意的事是常事。从伟人到芸芸众生，无不皆然。算起来，生活中哪一天没有不顺心的事呢？工作不如意、朋友闹矛盾等，假如总是把自己陷在这些烦恼中，即使晴天丽日也会觉得天气不好。有句话说得好：快乐是一天，不快乐也是一天。既然怎样都得过下去，为什么不选择快乐呢？
很多年前，一名美国青年摩尔在中南半岛附近海下270英尺深的潜水艇里，学到了一生中最重要的一课。
当时摩尔所在的潜水艇从雷达上发现一支日军舰队朝他们开来，他们发射了几枚鱼雷，但没有击中任何一艘舰。这个时候，日军发现了他们，一艘布雷舰直朝他们开来。3分钟后，天崩地裂，6枚深水炸弹在四周炸开，把他们直压到海底270英尺深的地方。深水炸弹不停地投下，整整持续了15个小时。其中，有10几枚炸弹就在离他们60英尺左右的地方爆炸。倘若再近一点儿的话，潜艇就会被炸出一个洞来。
摩尔和所有的士兵一样奉命静躺在自己的床上，保持镇定，当时的摩尔吓得不知如何呼吸，他不停地对自己说：这下死定了……潜水艇内部的温度达到摄氏40多度，可是他却怕得全身发冷，一阵阵冒虚汗。15个小时后，攻击停止了，那艘布雷舰用光了所有的炸弹后开走了。
摩尔感觉这15个小时就好像是150万年。他过去的生活一一浮现在眼前，那些曾经让他烦忧过的无聊的小事更是记得特别清晰——没钱买房子，没钱买汽车，没钱给妻子买好衣服，还有为了丁点儿芝麻小事和妻子吵架，还为额头上的一个小疤影响容貌发愁……
可是，这些令人发愁的事，在深水炸弹威胁生命的那一刻，显得那么荒谬、渺小。摩尔对自己发誓，如果他还有机会看到明天太阳升起的话，他永远都不会再为这些小事忧愁了！
这是一个人经过大灾大难后才悟出的人生箴言！英国著名作家迪斯累利曾精辟地指出：“斤斤计较的人，生命是短促的。”的确，如果让微不足道的小事时常吞噬我们的心灵，不愉快的感觉会伴随人可怜地度过一生。
有一个年过40、拥有两家公司的女总经理，平时总是化着淡妆，衣着简单而高雅，只要不谈公事，她看起来顶多像一个刚入社会的新人。她总是开开心心的，不只是人家愿意和她相处，做生意时也会觉得和她合作很愉快。所以，她的生意越做越好。
有人问她：“你如何青春永驻？”
她回答：“我不知道，大概是因为我没有烦恼吧！从前年轻的时候，常常为鸡毛蒜皮的事烦恼得不得了，连男朋友说我长了颗青春痘，我都会烦恼得睡不着觉，心想：他讲这句话的意思是不是他不爱我了？直到我爸爸去世。”
“我父亲20多岁就开始创业，40岁时就已经是一个大老板了。他遭遇车祸去世前几天，正为公司少了一笔10万元的账而烦恼，我爸一向不爱看账本，那个月他忽然把会计账本拿出来瞧，管会计的人是他的合伙人，因为这一笔账去路不明，他开始怀疑两个人多年来的合作是否都有被吃账的问题。我妈妈说，他开始睡不着觉，睡不着就开始喝酒，喝酒后就变得烦躁，越烦躁就越喝酒，有天晚上应酬后开车回家，发生了车祸……他走了之后，我妈妈处理他的后事时发现，他的合伙人只不过把这个公司的10万元挪到那个公司用，不久又挪回来了。没想到我爸为了这笔钱，烦了那么久……
“从我爸爸身上我得到了一个教训，不要给自己制造烦恼，不要自找麻烦，以最单纯的态度去应付事情。这也许是我不长皱纹的原因吧！”
也许我们从这位女经理身上可以感悟到：每个人的周围一定有看起来像“烦恼制造机”的人，他们总在为不可能发生的事、不足挂齿的小事烦恼，在日积月累的烦恼中，对别人一个无意的眼神、一句无心的话，都犯了疑心病，仿佛在努力地防卫病毒入侵，也防卫了快乐的可能。
伏尔泰曾一针见血地指出，“使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的一粒沙子。”生活中常常困扰你的，不是那些巨大的挑战，而是一些琐碎的事。虽然这些事微不足道，却能无休止地消耗你的精力。
如果你能倒出鞋子中的“小沙粒”，去有意地忽略它，就会发现：其实生活是那么快乐。不要期待绝对的幸福我们有追求幸福的权利，有享受幸福的权利。但请你记住：人生没有绝对的幸福。那种幸福只是一种可望而不可及的美好愿望。就如陈设在珠宝橱窗里的极品，看起来精美绝伦却有着它无人可识的瑕疵。即使你得到了它，也并不一定能满足你心里的那种对完美的期待。不要奢望那种绝对的幸福，只需享受你现有的幸福就可以了。
一位朋友讲过他的一次经历：
“一天下班后我乘中巴回家，车上的人很多，过道上站满了人。站在我面前的是一对恋人，他们亲热地相挽着，那女孩背对着我，她的背影看上去很美丽，高挑、匀称、活力四射。她的头发是染过的，是最时髦的金黄色，穿着一条最流行的吊带裙，露出香肩，是一个典型的都市女孩，时尚、前卫、性感。他们靠得很近，低声絮语着什么。女孩不时发出欢快的笑声，笑声不加节制，好像是在向车上的人挑衅：你看，我比你们快乐得多！笑声引得许多人把目光投向他们，大家的目光里似乎有艳羡。不，我发觉他们的眼神里还有一种惊讶，难道女孩美得让人吃惊？我也有一种冲动，想看看女孩的脸，看看那张倾城的脸上洋溢着的幸福会是一种什么样子。但女孩没回头，她的眼里只有她的情人。”
“后来，他们大概聊到了电影《泰坦尼克号》，这时，那女孩便轻轻地哼起了那首主题歌，女孩的嗓音很美，把那首缠绵悱恻的歌唱得很动听，虽然只是随便哼哼，却有一种特别动人的力量。我想，只有足够幸福和自信的人，才会在人群里毫无顾及地欢唱。这样想来，便觉得心里酸酸的，像我这样从内到外都极为孤独的人，何时才会有这样旁若无人的欢乐歌声？”
“很巧，我和那对恋人在同一站下了车，这让我有机会看到女孩的脸，我的心里有些紧张，不知道自己将看到一个多么令人赏心悦目的绝色美人。可就在我大步流星地赶上他们并回头观望时，我惊呆了，我也理解了在此之前车上那些惊诧的眼睛。我看到的是张什么样的脸啊！那是一张被烧坏了的脸，用‘触目惊心’这个词来形容毫不夸张！真搞不懂，这样的女孩居然会有那么快乐的心境。”
这位朋友讲完他的故事后，深深地叹了口气感慨道：“上帝真是公平啊，他不但把霉运给了那个女孩，也把好心情给了她！”
其实掌控你心灵的，不是上帝，而是你自己。世上没有绝对幸福的人，只有不肯快乐的心。你必须掌握好自己的心，让它给你快乐。
倘若生气时就生气，悲伤时就悲伤，懒惰时就偷懒，这些只不过是顺其自然，并不是好的现象。释伽牟尼说过：“妥善调整过的自己，比世上任何君王更加尊贵。”由此可知，“妥善调整过的自己”，比什么都重要。任何时候都必须明朗、愉快、欢乐、有希望、勇敢地掌握好自己的心。
有个女人说，如果我能够嫁给那个英俊而富有的男人，我这一辈子会很幸福。为了做到这点，她很努力地改变自己，譬如那个男人喜欢短发的女孩，她一狠心把自己喜欢的一头长发剪了。后来她真的嫁给了他，男人说不喜欢事业心重的女人，她辞了工作。目的达到了，可她不知道为什么并没有预想的幸福，反而越来越恐慌，怕那个男人不把她当回事。不到一年，男人移情别恋。这个女人已经不再渴望幸福，她每天只希望活下去而不动死的念头就心满意足了。
那个女人为了获得和那个男人共同生活的幸福，把自己的个性丢掉了，她的所谓“幸福”不但没有了自己的立足点，甚至完全改变了自己，成为从他化的幸福。她曾经渴盼的幸福好像一把细小的沙子，一阵大风吹来就没有了。
世界上是否存在真正的幸福？倘若幸福从他化或者物质化，又或者希望把它作为一种形态固定下来，那么你不会找到一种真正的幸福，你恰恰会在寻找幸福的同时陷入痛苦和不安。
真正的幸福是一种心态，是一种你自己完全可以主宰、可以调整的心态；真正的幸福是一种境界，一种你自己领悟、你自己进入的境界；真正的幸福也需要“悟”，这悟出的幸福不在他人的手里；你是一个幸福的创造者，当你执著于这一点的时候，幸福才会永远伴随着你！
要学会苦中作乐
伊壁鸠鲁老先生说：“欢乐的贫困是件美事！”
一个人是可以既征服困难，又生活得很快乐的。有人曾经问过一些饱受磨难的人是否总是感到很痛苦和悲伤，有的人答道：“不是的，倒是很快乐，甚至今天我还有时因回忆它而快乐。”为什么呢？这是因为他从心理上战胜了磨难，他从磨难中得到了生活的启示，他为此而快乐。西贝尔认为：
为今天，我要快乐。正如林肯所说的：大部分的人只要下定决心就能很快乐。为今天，我要让自己适应一切，而不能调整一切来适应我的欲望。为今天，我要让自己的身体更加健康，我要多运动，善加珍惜，不损伤它，不忽视它，使它成为我争取成功的好基础。为今天，我要加强和提高我的思想。我要学一些我还没有的东西。我不要做一个胡思乱想的人。我要看一些需要认真思考、集中精力才能看的书。为今天，我要做3件事来锻炼我的意志，提高我的修养：为别人做一件好事，做两件我并不想做的事。为今天，我要做一个讨人喜欢的人。外表要修饰，衣着要得体，说话、行为文雅，不在乎别人毁誉，不挑剔别人的行为，不去干涉或是教训别人。为今天，我要试着只去考虑今天的事，不去妄想把一生的问题都在今天解决。因为我虽然可以一天工作12个小时，但如果一辈子这样去做，就会吓坏了我。为今天，我要照计划去做每一个钟点的事。也许我不会完全照着去做，但至少我可以免除两个缺点：过分仓促和犹豫不决。为今天，我要为自己留下安静的半点钟，轻松一番，并充满幻想。为今天，我要扫除恐惧，我要去欣赏美的一切，去爱，去相信我爱的那些人会爱我。
在日常生活中，你常常会因为许多事情而引起无限感触。你常常白天一言不发地皱眉凝思，晚上却莫名其妙地以泪水洗面。究竟为什么？你自己也搞不清楚。直到有一天皱纹悄悄爬上眼角，你才顿然领悟到：自己过去之所以从未快乐过，关键在于总把逝去的一切看得比实际情况更好；总把眼前发生的一切看得比事实更糟；总把未来的前景描绘得过分乐观。如此形成了恶性循环，于是便钻入“庸人自扰”的怪圈里了。
要喜爱自己的平凡
我们是这个世界的一粒沙，没有光泽可以炫耀；我们是这个世界的一棵草，没有花香可以醉人；我们是普通的人，没有歌声可以展喉，没有气魄可以撼物……而我们却拥有了平凡。因为平凡，我们无法与价值连城的珠玉并列；因为平凡，我们无法与一流的赞誉齐名。我们是什么？我们只是平凡的一粒沙。可是，我们就该哭泣吗？不，我们既然没有那么多，那就连哭泣都不需要。为我们的平凡举杯，告诉这个世界：尽管我们平凡，但我们却因为平凡而快乐着。
因为平凡所以伟大。生活有目标，想出人头地，可以说是一种相当积极的心态，可是这必须建立在对平凡生活的肯定之上。唯有对平凡生活的肯定，才能让人更发愤向上。相反的，如果对平凡生活的状况一直抱着不满的态度，那么想出人头地的想法，反而会给你带来负面的影响。
不管多么平凡渺小，一个能把一家大小的生活都照顾得很好的母亲，就已经有足够的理由值得我们尊敬了。不仅我们需要这样想，这些默默耕耘的人更需要有这样的自信。那些不懂得成功艺术的人，通常是那种不懂得从平凡中找出伟大的人。
“如果能够抛掉一切的野心，平平和和地孝顺父母，照顾他们终老，再也没有比这个更大的成就了。”田山花袋说。是的，每个人都有不同的成功哲学，只要你能够打心底深处对自己的生活方式感到满足，那么你就已经离成功不远了。如果一个人无法成功地对待人生的话，那么他的一生就会变得毫无意义。为了做到这点，最重要的是必须能够在心里面描绘出自己成功的样子来。
艺术至上主义者的芥川龙之介说过这样一句话：“希望自己的人生过得幸福快乐，必须从日常的琐事爱起。”这句话你不用担心无法理解，只要照字面的意思解释就可以了。人生其实就是由一大堆琐事堆积起来的。然而就是因为是琐事，所以我们大多都不会去在意它，甚至也记不得它。然而，想去爱这些琐事，并且把它们都做好，必须有相当的努力与能力才能做到。
在公司中我们经常可以发现这种人，他们看起来朴素踏实，也没有什么过人的能力，可就是能够把事情做得有条不紊，所以步步高升。
“为什么像那样的人也当得上经理呢？”
“也许因为他善于拍马逢迎吧！”
其实，那是因为这种人善于处理公司中的琐事才有今天的地位。相反的，那些叱咤风云于一时的人，往往到了最后都会被遗忘，因为他们虽然相当的令人注目，可是对公司而言，他们的贡献却不如那些善于处理琐事的人。
可以说平凡是一种十分积极而有意义的心态，因为，只要你把自己对人生的苛求抛开了，你就不会再有挑肥拣瘦的想法而愉快地接受现实中的繁杂琐事了。
如果你觉得自己并没有特别杰出的能力，那就尽可能地试着做一个平凡的人物，把琐事都做好，因为公司和人生的事务有九成以上都是烦人的琐事。如果你能够把那些琐事做好的话，那么你就可以和那些有能力的人一样，受到很高的评价。
千万不可以小看你做的这些琐事，它有时候也可能是改变历史的重要关键也说不定。到那时候可能会在无意中成为人们眼中的英雄。丰臣秀吉之所以被他的主人信长认可，就是因为他把草鞋弄暖这件琐事而来的。
被人们认为是迄今为止最有智慧的人物之一的爱因斯坦曾告诉我们：“不要努力去做一个成功的人，宁可努力去做一个有价值的人。”他不但给我们指明了一个人生发展的取向，而且也教给了我们一种对待人生的方式。这可能也是最有智慧的人生箴言吧！
精神的快乐才是真快乐
人的快乐源自于精神。那些位高权重、住着洋房别墅、坐着宝马香车的权贵们未必能够拥有这种精神上的快乐。尽管他们在人前笑逐颜开，可是你无法看到他们在人后时的那种因空虚而迷离的眼神和忧郁的愁容。
事实上，物质上的满足远不如精神上的满足对于一个人更重要。只有让自己的精神更快乐才是真正的快乐。
一位女子陪伴丈夫驻扎在加州沙漠的陆军基地。她的丈夫奉命出外参加演习时，她就只好一个人呆在陆军的小铁皮房子里。外面的天气实在太热了，树阴下的温度也高达华氏125度。更可恶的是，没有一个人可以和她聊天，只有满天的风沙，所有吃的、用的东西都沾满了沙，就连呼吸都让人觉得困难！
她难过到了极点，觉得自己非常可怜，于是她写信给她的父母，说她一分钟也不能再忍受下去了，她宁愿去坐牢也不愿待在这个鬼地方。她父亲的回信只有一句话，但这句话却永远留在她心中，并改变了她的一生：
两个人同时从牢里的铁窗望出去，一个人看到的是满地的泥泞，而另一个人却看到满天的繁星。
她不断地看这封信，待她终于明白了什么后，不禁非常惭愧。她决定找出自己目前处境的有利之处，她要找寻自己的满天的繁星。
她开始热心地与当地居民交朋友，而他们的反应也令她十分感动。当她对当地居民的编织与陶艺表现出浓厚的兴趣时，这些居民就把自己最喜欢的甚至都不愿卖给游客的纺织品陶器送给她。她开始研究令人着迷的仙人掌及当地各种沙漠植物。她试着学习关于土拨鼠的知识，或观看沙漠的日落，找寻几百万年前的贝壳化石，原来这片沙漠在300万年前曾是浩瀚的海洋。
那么，你不禁要问，究竟是什么使她的内心发生这些惊人的改变呢？你可以看出沙漠并没有发生改变，改变的只是她自己。因为她的认识改变了，正是这种改变使她有了一段精彩的人生经历。她所发现的新天地令她觉得既刺激又兴奋，使她把原先认为恶劣的环境变成了一次有意义的冒险。后来她写了一本小说讲述她如何逃出自筑的精神牢狱，找到了美丽的星辰。
哈里·爱默生·佛斯狄克曾语重心长地说：“真正的快乐不一定是愉悦的，它多半是一种思想上的胜利。”没错，快乐源自一种成就感，一种自我超越的胜利，一种将酸柠檬榨成柠檬汁的经历。
著名作家波利梭24岁那年因事故丧失了双腿，从此便被宣判以后的人生要在轮椅上度过！他说他当时十分愤怒，怨恨命运对自己如此无情的捉弄。但是后来，他明白发怒或生气对自己毫无益处，只能使自己变得更卑微无能。“我终于醒悟，”他说，“别人都友善礼貌地对待我，我至少也应该友善地对待别人。”
那么他后来是否仍觉得那次事件是他人生的不幸呢？他说：“不！我简直庆幸它的发生。”他说，经过了那个震惊与愤恨的时期，他开始学习在一个全新的世界中生活。他开始阅读大量文学作品并尝试文学创作。14年中他至少读了1400本书籍，这些书拓展了他的视野，他的人生比以前所能想象的丰富得多。他开始欣赏音乐，现在令他感动的交响乐以前只会让他昏昏入睡。然而，真正最重大的改变，还是他学会了真正的思考：“我一生中第一次真正用心看世界，并体会其价值。我终于领悟到以前努力追求的很多事，大部分一点儿价值也没有。”
通过阅读，他开始对政治学感兴趣，并研究行政问题，他常常坐在轮椅上发表演说！他开始了解人们，而人们也开始认识他。后来坐在轮椅上的他，还当上了佐治亚州政府的秘书长。
事实上，成功人物之所以成功，大部分是因为某些方面的不足激发了他们的潜能。
威廉·詹姆斯曾说：“我们最大的弱点，也许会给我们提供一种超乎想象的生命动力。”
是的，密尔顿正是因为失明，才能写出那么精彩的诗篇。而海伦·凯勒的创作事业则完全是受到了耳聋目盲的激发。贝多芬则可能因为耳聋才得以完成生命的赞美诗《命运》。如果柴可夫斯基的婚姻不是那么不幸，逼得他几乎要寻短见，那他就难以创作出不朽的《悲怆交响曲》。托尔斯泰与陀斯妥耶夫斯基都是因为本身命运悲惨，才能写出流传千古的感人作品。
在巴黎的一次音乐会上，世界著名小提琴家欧利·布尔正在演奏，忽然小提琴的A弦断了，他从容自若地以剩余的3根弦奏完全曲。佛斯狄克说：“这就是人生，断了一根弦，你还能以剩余的3根弦继续演奏。”
进化论创始人达尔文，这位使人类科学观点得到改变的科学家说：“如果我不是这么无能，我就不可能完成所有这些靠我辛勤努力完成的工作。”很显然，他坦承他的许多弱点对他有意想不到的助力。
达尔文在英国诞生的同一天，在美国肯德基州的小木屋里也诞生了一个婴儿，他就是亚伯拉罕·林肯。假如林肯生长在一个富有的家庭，得到哈佛大学的法律学位，又有美满的婚姻，他可能永远不能在盖茨堡讲出那么深刻动人、不朽的词句。更别提他连任就职时的演说——这篇演说集中体现了一位统治者最高贵优美的情操。他说：“不要对任何人怀有恶意，常怀慈悲于世人……”
斯堪第纳维亚地区流行一句俗语：冰冷的北极风造就了爱斯基摩人。
我们无法相信人们仅仅因为没有任何困难而觉得舒适，觉得快乐。恰恰相反，一个自怜的人即使舒服地靠在沙发上，也不会停止自怜。反倒是无视环境优劣的人常能快乐，他们极富责任感，从不逃避。
人生的快乐源自于我们心灵的那种愉悦的感受。无论我们拥有什么，都不要停止去唤醒那种感受，让它助你走过这一程。
要培养忘却的能力
人们往往习惯于忘记生活中那些让自己高兴的、点点滴滴的小事，而常常将那些痛苦牢牢地记在心里。就像吃过了糖会马上忘记它的甜味，而吃过了苦药却常常觉得那苦涩长留唇舌间。生活需要我们做的却与此相反：忘记苦涩，回味甘甜。因此，忘却是一种能力，忘却苦涩是一种更高的能力。我们需要培养这种能力，让自己的快乐比痛苦多一点。
台湾著名女作家三毛小时候是一个非常勇敢而又活泼的小女孩儿，她喜欢体育，常常一个人倒吊在单杠上直到鼻子流出血来。她喜欢上语文课，国文课本一发下来，她只要大声朗读一遍，便能够熟练地掌握其中的内容。有一次她甚至跑到老师那里，很轻蔑地批评说：“国文课本编得太浅，怎么能把小学生当傻瓜一样对待呢？”
三毛12岁那年，以优异的成绩考取了台北最好的女子中学——台北省立第一女子中学。初一时，三毛的学习成绩还行，到了初二，数学成绩一直滑坡，几次小考中最高分才得50分，三毛开始觉得自卑。
然而，一向好强的三毛发现了一个考高分的窍门。她发现每次老师出小考题，都是从课本后面的习题中选出来的。于是三毛每到临考，都把后面的习题背一遍。因为三毛记忆力好，所以她能将那些习题背得滚瓜烂熟。这样，一连6次小考，三毛都得了100分。老师对此很是怀疑，他决定要单独测试一下三毛。
一天，老师将三毛叫进办公室，将一张准备好的数学卷子交给三毛，限她10分钟内完成。由于题目难度很大，三毛得了零分，老师对她很是不满。
接着，老师在全班同学面前羞辱三毛。这位数学老师拿起饱蘸着墨汁的毛笔，叫她立正，非常恶毒地说：“你爱吃鸭蛋，老师给你两个大鸭蛋。”老师用毛笔在三毛眼眶四周涂了两个大圆饼。因为墨汁太多，它们流下来，顺着三毛紧紧抿住的嘴唇，渗到她的嘴巴里。
老师又让三毛转过身去面对全班同学，全班同学哄笑不止。然而老师并没有就此罢手，他又命令三毛到教室外面，在大楼的走廊里走一圈再回来。三毛不敢违背，只有一步一步艰难地将漫长的走廊走完。
这件事情使三毛丢了丑，但她没有及时忘却的能力，于是开始逃学。当父母鼓励她正视现实鼓起勇气再去学校时，她坚决地说“不”，并且自此开始休学在家。
休学在家的日子里，三毛仍然不能从这件事的阴影中走出来。当家里人一起吃饭时，姐姐弟弟不免要说些学校的事。这令她极其痛苦，以至于连吃饭都躲在自己的小屋里，不肯出来见人了。就这样，三毛患上了少年自闭症。
可以说少年自闭症影响了三毛的一生，在她成长的过程中，甚至在她长大成人之后，她的性格始终以脆弱、偏颇、执拗、情绪化为主导。这样的性格对于她的职业可能没有太多的负面影响，却严重影响了她人生的幸福。1991年1月，三毛在台北自杀身亡，这与她的性格弱点有重要关联，正是因为三毛的性格，才导致了她那最终可悲的命运。
对于12岁时的丢丑事件的念念不忘，使三毛产生了不良的性格倾向，长大成人的三毛深知这样的性格会是自己成功路上的拦路虎。为此，她独自一人远赴欧洲，游历非洲，主动创造条件改变自己不健康的个性。正是因为她对自己个性的主动改造，才使她在文学创作上获得了成功。
忘却也是一种能力。对于一些不愉快的事，一些不值一提的小事，一些没有意义的琐事，我们应该及时地忘掉。对于丢丑的事件，我们更要及时遗忘，把它放在心上，只会影响自己个性的发展与完善。
我们难免被生活的暗流冲击，留下累累的伤痕，以见证我们所遭受的种种磨难。但这磨难是教会我们成熟和坚强的，不是让我们牢记并痛苦的。忘却的能力也许比记忆的能力更难培养，但我们需要有这种能力让自己潇洒地活着。
要分清真正的困难
生活中我们确实可能遇到这样、那样的事。有些大事确实常常令我们痛苦不堪，而有些小事也会经常来困挠我们本来可以愉快的心情。细细想来，即使是我们降低要求去享受一下平静的心情都成了一种奢望。
可是，我们仍然可以发现许多人脸上挂着的那种发自内心的笑意。这是为什么？
他们不是没有人生的创痛，而是能分清什么是小挫折、什么是真正的痛苦和困难，并能正确对待。
多年前的一个夏天，约翰·斯罗德在一个小客栈找到一份在柜台值夜班和给马厩添饲料的工作。每晚当班时，总见即将回家的老板不客气地告诫他：“不可马虎，我会天天查的！”那时斯罗德22岁，刚从大学毕业，血气方刚，对这位从无笑容的老板大为不满。
一星期过去了，雇员们每天一顿的午餐一成不变：两片牛肉熏肠，一点儿泡菜和粗糙的面包卷。午餐的钱竟还是从他们的工资中扣除的。“简直是法西斯分子！”
他变得难以忍受了。
斯罗德确实被激怒了。没有发泄的对象，他只能向来接他夜班的斯曼大发牢骚，宣称：“总有一天，我要端一盘牛肉熏肠和泡菜去找老板，把这些东西一古脑儿朝他脸上扔去。”“这地方真见鬼，我马上卷铺盖离开这里！”
斯罗德越讲火气越大，滔滔不绝地嚷了近20分钟，中间还夹杂着拍桌子声和下流的辱骂声。此刻，他忽然注意到斯曼一直不动声色地坐在那儿，用他那悲伤、忧郁的眼神看着他。斯曼当然有充分的理由悲伤、忧郁，因为他是犹太人，奥斯维辛集中营的幸存者，他很瘦弱，不停地咳嗽整整伴随了他3年。他似乎特别喜欢夜晚的工作，这样他感到安静，有足够的时间和空间回忆可怕的过去。对斯曼来说，最大的享受莫过于没有人再强迫他该干什么。在奥斯维辛，他就梦想着这个时光。
“听着，斯罗德听我说，你知道自己错在哪里吗？不是熏肠，不是泡菜，不是老板，不是厨师也不是这份工作。”
“我有什么不对？”
“斯罗德，你认为自己什么都懂，但你却连小小的挫折与真正的困难都分不清。假如你摔断了脖子，假如你整日填不饱肚子，假如你家的房子着火了，那才是遇到了难以对付的困难呢。任何事情都不可能尽如人意，生活本身就充满矛盾，它像大海的彼涛一样起伏不平。学会区分什么是小小的挫折，什么是大的困难，不为小事而发火，你就会长生不老。祝你晚安。”
斯罗德觉得在自己的一生中，很少有人这样看透自己。在漫长的黑夜中，斯曼的当头棒喝，在他脑子里打开了一扇窗户。
如今，几十年过去了，每当斯罗德面临困境，遇到挫折，想大发其火，怨天尤人时，一张悲痛而又忧伤的脸庞就出现在他面前并问他：“这是难以克服的困难，还是小小的挫折？”
生活之海波浪起伏。麦片粥结块了，或者胸腔里出现肿块，这当然完全不同，但是有人却似乎分辨不清，动辄发火，干出一些蠢事。
只有分清了什么是难以克服的困难，什么是小小的挫折，才能够保持良好的心态，避免心灵遭受巨大的挫折。
让自己充实一点儿
有时候，人的不快乐是因为空虚和无聊，所以才有时间去想那些让自己不快乐的事，而且越烦越想，越想越烦，到最后只能是找不到快乐。
人只有在忙碌的时候，才会体会到自己的存在和心灵的充实。如果你觉得无聊和空虚了，就不要再让自己继续这样的生活，让自己的身体快速地跟上生活的节奏，创造一些因你的存在才会变生出来的价值，你就会在一瞬间变得快乐起来。
一位成人教育学校的老师说，他在40年的教学生涯中，教过无数的学生，对很多学生都没有印象了，却永远也忘不了一个叫玛瑞安的学生。
几年前，玛瑞安家里遭遇不幸，所谓福无双至，祸不单行，这样的不幸发生不止一次，而是两次。第一次他失去了他5岁大的女儿——一个他特别喜欢的孩子。他的朋友都为他遭受的打击寄予了无限的同情。可是，命运是那么不公平，正如他所讲的，10个月之后，上帝又赐给他们另外一个小女儿——而她只活了5天就死了。
这接二连三的打击，使他几乎没有勇气继续生存下去。“我简直绝望了，”这位父亲说。他睡不着，吃不下，也无法休息或是放松。他的精神受到致命的打击，对生活完全失去了信心。最后，他去看了医生。一个医生建议他吃安眠药，另外一个则建议他去旅行。他两个方法都试过了，可是没有一样能够对他有所帮助。他说：“我的身体好像被夹在一把巨大的钳子里，而这把钳子正变得越夹越紧。”那种悲哀给他的压力几乎使他忘了自己还是一个活着的人。
“不过感谢上帝，我还有一个孩子——一个4岁大的儿子，他教我们得到解决问题的方法。有一天下午，我呆坐在那里为自己感到难过的时候，他问我：‘爸爸，你能不能为我造一条船啊！’我实在没有兴致去造条船。事实上，我根本没有兴致做任何事情。可是我的孩子是个很会缠人的小家伙，我不得不顺从他的意思。”
“造那条玩具船大概花了我3个钟头，等到船弄好之后，我发现用来造船的那3个小时，是我几个月以来，第一次有机会放松我心情的时间。”
“这个发现使我从浑浑噩噩的生活中惊醒过来。它使我想了很多——这是我几个月来第一次开始想悲痛以外的问题。我发现，如果你忙着去做一些需要计划和思想才能做的事情的话，就很难再去忧虑了。对我而言，造那条船把我的忧虑整个吹散了，所以我决定让自己不断地忙碌。这也是我想到的治疗忧虑的唯一方法了。”
“第二天晚上，我巡视屋子里的每个房间，把所有该做的事情写在一张纸上。写完我才发现，家里还有好些小东西需要修理，比方说书架、楼梯、窗帘、门钮、门锁、漏水的龙头等等。更叫人想不到的是，在两个星期以内，我列出了240件需要做的事情。”
“在过去的两年里，我一直做着琐碎的事情。如今，那些事情大部分都已经完成。此外，我也尽力计划一些家庭以外的事情，使我的生活里充满了启发性的活动：每个星期，有两天晚上我都会去一家成人教育班学习知识，并参加了一些小镇上的活动。我现在是校董事会的主席，每周要参加很多的会议，并协助红十字会和其他的机构募捐。我现在简直忙得没有时间去忧虑。”
为什么“让自己忙着”这么一件简单的事情，就能够把忧虑赶出去呢？因为有这么一个定理——这是心理学上所发现的最基本的一条定理。这条定理就是：不论这个人多么聪明，人类的思想都不可能在同一时间想一件以上的事情。
让我们来做一个实验：假定你现在靠坐在一张藤椅上，闭起两眼，试着在同一个时间去想：自由女神，你明天早上打算做什么事情？这时候，你会发现你只能轮流地想其中一件事，而不能同时想两件事，从你的情感上来说也是这样。我们不可能既激动、热忱地想去做一些很令人兴奋的事情，又同时因为忧虑而拖累下来。在同一时间里，一种感觉会把另一种感觉赶出去。世界上有许许多多和玛瑞安有相似遭遇的人，但他们之所以获得新生，就在于他们找到了生命的原动力，“让自己忙着”不仅是人发泄苦痛的窗口，也是喷涌快乐的源泉。
“让自己忙着”实际上是治疗疾病的最好方法，尤其是心理方面的病症。因为，只有在劳动中一个人才可以激发出生命的动力，才能实现自己的价值，满足人的内心需要。