弯腰做事有讲究
因为当孕妇一次次弯下腰时，便留下了腰痛的隐患。做事时如何才能避免长时间弯腰呢？你可以参考以下的建议：
家务劳动：如果你要洗碗，而水池过低，你可以用盆接水，放在桌上，然后自己坐在椅子上洗；如果你要扫地，那就把可伸缩的扫帚柄拉到最长。像使用吸尘器打扫这样的事，还是交给丈夫或其他人去做吧。
拾物姿势：双腿弯曲，脚跟抬离地面蹲下，同时背部挺直，微微吸气收腹。站起时，要用腿部的力量，而不是用腰部的力量。
穿袜姿势：不要弯下腰穿袜子。可以把一只脚放在椅子上，同侧的腿弯曲，对侧的腿伸直；或者坐在床边的椅子上，一只腿弓起，脚搭放在床上。
坐姿睡姿需调整
有时躺着或坐着休息片刻能缓解腰痛。但是，如果采用的睡姿或坐姿不恰当，不仅无法迅速缓解疼痛，反而将加重疼痛的程度。
躺下时若为侧卧位，需把双腿一前一后弯曲起来。若为平躺位，在躺下时，可以先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。已发生腰痛的孕妇，可采取平躺、双腿弯曲的睡姿，小腿下垫三四个枕头，这能使腰部得到最大程度的放松。起床时最好不要由平躺位直接抬起上身，而应该先侧身，用手帮助支起上身。坐着时整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位边上。坐下后，轻轻扭动腰部，将身体的重心从脊柱调整到臀部。另外，桌子和椅子的高度应该匹配，当你挺直背时，桌子应位于肚脐以上、乳房以下。
胎儿大脑持续发育
在怀孕4周时，大脑和脊椎就开始发育，而这时期大脑持续发育。随着连接肌肉和大脑的运动神经元的发达，胎儿可以按照自己的意志活动。通过超声波检查，可以看到胎儿的各种动作：有时踢腿、有时弯曲身体、有时伸展腰部、有时吸吮大拇指。
胎儿开始有丰富的表情
怀孕19周以后，胎儿的表情变得非常丰富。有时皱眉头，有时转动眼球，有时面带哭相。头发越长越粗，越来越多。虽然眼皮覆盖着眼球，但是视网膜还能感受到光线，所以在孕妇腹部外照手电筒时，胎儿会感到刺眼而皱眉头。
孕妇乳房变大并分泌出乳汁
随着乳腺的发育和乳房的膨胀，怀孕前用过的胸罩已经不太适合。如果过于压迫乳头，会妨碍乳腺的发育，因此要换用尺码较大的胸罩。随着哺乳期的接近，乳头上会分泌出乳汁。这个时期，皮肤的色素变化会加剧，所以乳头的颜色会加深，偶尔会疼痛，而且皮肤表面上能清晰地看到静脉血管。
孕妇白带增多
由于流入阴道周围皮肤或肌肉的血液量增加，阴道内白色或淡黄色白带会增多。
如果分泌物有异味或者带绿色，并且有些黏稠，则表示阴道有可能被感染，所以要注意观察。分泌物很多时最好垫上护垫，同时要穿棉料内衣，这样能减少分泌物对皮肤的刺激。
孕妇要多摄取钙质
此时期是胎儿骨质变硬的关键时期，因此孕妇要抓紧这一黄金时间充分补钙。孕妇每天对钙质的需要量为1200毫克，可以通过食物补充摄取，乳制品中就含有丰富的钙。
摄取钙时，最好同时食用蛋白质食品，因为人体对钙质的吸收率很低，一般情况下只能吸收20%，如果孕妇在补充含钙食物时，与牛肉、猪肉等富有动物性蛋白质的食物一起食用，就能大大提高钙质的吸收率。
当人体缺乏维生素D时，钙的吸收率也会降低，所以尽量避免食用加工食品或微波食品，还有忌饮咖啡、红茶等饮品。
孕妇可在此时准备孕妇专用内衣
选择专用文胸
怀孕时，乳房是从下半部往外扩张的，增大情形与一般文胸比例不同，因此，应该选择专为孕妇设计的文胸，这类文胸多采用全棉材料，肤触柔软，罩杯、肩带等都经过特殊的设计，不会压迫乳腺、乳头，造成发炎现象。
随时更换尺寸
从怀孕到分娩，乳房约增加至原先罩杯的2倍，孕妇应根据自身乳房的变化随时更换不同尺寸的文胸，不能为了省事而一个尺码用到底。
孕妇如果选择了尺码太小、过紧的文胸，会影响乳腺的增生和发育，还会与皮肤摩擦而使纤维织物进入乳管，造成产后无乳或少乳。相反，如果一开始就选一个超过自己乳房实际尺码的宽松文胸，也是不明智的，最明智的选择是选择与乳房圆周形状相吻合的文胸。
推荐哺乳文胸
哺乳文胸不仅适用于孕期，在哺乳期使用同样方便。它具有活动式扣瓣肩带，哺乳时不用将胸罩脱下，产前产后均适用。
柔软定型钢丝能够完全托起丰满的乳房，保护日益增大的乳房不会变形，W型托衬可以支持乳房不下垂，横切面设计可将乳房向中央集中，使孕妇在孕期也能保持迷人曲线。
选择纯棉内裤
孕妇阴道分泌物增多，所以宜选择透气性好，吸水性强及触感柔和的纯棉质内裤，对皮肤无刺激，不会引发皮疹和痒疹。腹部束带应该宽松，即使到了孕晚期也不觉得紧，但一定要有弹性，不易松落。能够包裹住腹部和大腿的款式最适宜，但具体的长度与厚度还要依气温及个人舒适度而定。
孕妇应该使用腹带或专业塑身裤
孕妇从孕中期开始，最好用托腹带支撑腹部，这样能保护胎儿。托腹带既可以保持腹部的温度，还可以校正胎儿的位置。
如果过分的勒紧托腹带，就会阻碍血液循环，造成静脉曲张恶化，所以要注意托腹带的松紧程度。由于上班等原因不方便使用托腹带时，也可以用孕妇专用塑身裤来代替。
胎儿的皮肤表面分泌出胎脂
胎儿皮肤分为真皮和表皮，怀孕20周时，表皮变成四层。皮肤上有很多皱纹，而且从皮肤表面的皮脂腺上分泌出白色的胎脂。胎脂是白色的奶油状脂肪，可以保护羊水中的胎儿皮肤，而且在分娩时有润滑剂的作用，利于胎儿顺利地从产道中滑出来。
胎儿的感觉器官快速发育
这个时期，胎儿的感觉器官获得大幅度发育。视觉、听觉、味觉、嗅觉等感觉器官的神经细胞得到全面发展。怀孕20周以后，胎儿会完全具备了人体应有的神经已经互相连接，而且肌肉比较发达，所以胎儿可以随意活动。有时伸懒腰，有时用手抓东西，有时还能转动身体。
孕妇腰部线条完全消失
子宫逐渐地往外挤，所以腹部会越来越大，而且腰部线条会完全消失。由于腹部的压力，肚脐会突出。从肚脐开始，沿着生殖器生成的妊娠纹会更加明显。从这时期开始，子宫会每周长1厘米左右，而且会出现下腹部的疼痛。
孕妇出现尿频症状
随着子宫的增大，肺、胃、肾等器官会受到压迫，所以会出现呼吸困难、消化不良、频尿等症状，有时还会出现尿失禁的情况。这时应穿上袜裤等内衣，并通过骨盆运动来加强骨盆的肌肉。
预防妊娠纹的方法
预防妊娠纹要从平时的保养开始，至于如何预防妊娠纹，在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。怀孕以后，保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多；淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：
记录胎儿的心脏跳动
最近，出现了很多正确诊断胎儿健康状态的仪器和胎教辅助工具。其中有一种能听到胎儿心脏跳动声音的设备。利用该设备，在家里就能听到胎儿的心跳声，而且通过显示幕上显示出的胎儿心跳次数确认胎儿的健康状态。正常的胎儿心脏跳动次数为每分钟120～160次。如果胎儿的心脏跳动次数突然减少，应该及时向专门医生咨询。特别对于初产妇和高危孕妇而言，随时能了解胎儿的状态非常重要。
孕中期的夫妻性生活
到了孕中期，胎盘已经完全形成，怀孕进入稳定期，所以夫妻性生活不会受到太大限制。但是，随着子宫的增大，孕妇腹部会隆起来，因此应该尽量采用腹部不受压迫的体位。即使是处在稳定期，夫妻间的性生活也不能过于频繁，而且还要尽量避免剧烈的动作。如果性交过程中胎动突然剧烈起来，就应该立刻停止性交，此时要优先稳定胎儿。
孕期的性生活最重要的，一定要做好个人的清洁卫生工作。因为此时的孕妇很容易受到细菌感染，为了预防感染，开始性生活前一定要清洗身体，最好使用避孕套。如果在性交时有出血症状，就应该向专门医生咨询以及时确诊胎儿的状态，尤其是患有子宫颈闭锁不全症、前置胎盘或有早产危险的孕妇，最好暂时不要有性生活。
与丈夫一起参加培训班
与丈夫一起参加孕妇学习班，了解怀孕期间可能出现的各种异常和妊娠并发症，学习和了解分娩过程、产褥知识和育婴知识，做到心中有数。
孕妇要注意日常起居
这一阶段孕妇已经略显笨拙，在起居中一定要踩稳，避免这阶段睡眠时最好侧卧，以免压迫腹中胎儿，阻碍其血液循环。多去户外走走，晒晒太阳，促进钙的吸收。
胎儿的消化器官开始发育
从怀孕21周开始，胎儿的消化器官越来越发达，可以从羊水中吸收水和糖分。
胎儿只能吸收羊水中的水分，而剩下的养分则送到大肠。通过对羊水的吸收，胎儿的消化器官逐渐发育。
胎儿的胎脂分泌量增加
随着胎脂的增多，胎儿的身体处于滑润的状态。胎脂可以保护胎儿的皮肤免受羊水伤害。从怀孕20周开始，胎儿分泌的胎脂厚厚地堆积在眉毛上面，显得非常柔软。该时期还缺乏皮下脂肪，所以皮肤显得又红又皱，但是已经开始长肉。
孕妇出现脚部浮肿
体重会增加5～6千克，所以下半身容易疲劳或出现腰痛。在夜间容易感到发生脚部浮肿或者小腿痉挛。睡觉前按摩小腿或使劲拉动疼痛的大脚趾，能有效减轻疼痛。
孕妇呼吸变得有些困难
从孕中期开始，孕妇呼吸有些困难，稍微活动就会气喘。这是由于子宫向肺部移动的过程中压迫到肺而引起的。
此外，怀孕中期甲状腺的活动比较活跃，所以跟怀孕前相比，孕妇更容易出汗。这个时期最好避免剧烈的运动或者爬上高处，尽量抽空多休息。
孕妇出现水肿或静脉曲张
这个时期，子宫已经上移20厘米左右，所以下腹部明显隆起。这么大的子宫会阻碍血液循环，压迫静脉，因此容易出现水肿或静脉曲张。静脉曲张的症状是：小腿、大腿内侧和外阴部的血管像肿瘤一样膨胀起来，而且颜色发黑。随着分娩的结束，这种症状也会随之消失。
孕妇怎么吃能够减少热量的摄取
孕期所吃的食物，除了食物本身的丰富种类以外，烹饪方法也尤为重要。同样的一种食物，由于烹饪方法不同，其热量也不尽相同。在孕中期，孕妇不仅需要各种营养，还要有意识地减少能导致肥胖的热量。那么食物如何制作才能减少热量呢？
肉类
肉类富含蛋白质。一般情况下，鸡肉的热量比牛肉和猪肉低一些。同一种肉类比较，瘦肉部分比肥肉部分热量低一些。必须吃脂肪含量高的肉时，在烹饪过程中可以切除多余的脂肪。如果是鸡蛋，水煮蛋的热量要比煎蛋少很多。
鱼类
并不是所有的鱼类都是低热量、高蛋白的，也有跟肉类一样高热量的种类。鱼类中热量比较低的种类有：比目鱼、鳕鱼、偏口鱼等白色鱼种。通常鱼的背部蛋白质含量高，腹部的脂肪含量更高。在烹调鱼类的时候，应尽量避免油炸，可以选择烤、蒸的方式。
蔬菜类
蔬菜是属于低热量食品，而且很容易产生饱足感。它富含维生素、无机物、纤维等成分。孕妇在孕期即使大量食用绿黄色蔬菜和蘑菇类、海藻类等食物，也不会带来任何副作用。在烹饪蔬菜时，做成沙拉或凉拌的形式比用油炒的效果好。
水果类
孕妇在孕期可以多吃水果，但是水果中含有大量的糖分，所以要注意防止热量的过度摄取。通常像香蕉、葡萄、凤梨等比较甜的水果热量较高，而柑橘类和水分多的水果热量相对较低，比如西瓜、柚子、草莓、梨等。
豆类
大致可分为两类：一类是大豆（黄豆）、黑豆及青豆，另一类包括豌豆、蚕豆、绿豆、红豆、小豆等。大豆含有较高的蛋白质，大豆蛋白质是最好的植物性优质蛋白质，含有丰富的赖氨酸，正好弥补米、面中这些营养的不足。
大豆含脂肪量也很高，约占20%。在这些脂肪中，油酸、亚油酸、亚麻酸等优质不饱和脂肪酸又占80%以上，这就更说明，大豆确实是高级健脑食品。
在食用豆制品时，注意要吃加热煮熟的食品，否则豆类中固有的抗营养物质，可能对人体造成不良影响。在食用普通豆制品的同时，某些发酵的豆制品如豆腐乳，也可以食用。发酵的豆制品不但易于消化，有利于提高大豆中钙、铁、镁、锌等的生物利用率，促进吸收，而且能使不利物质降解。
胎儿的眼皮和眉毛基本形成
此时期胎儿的眼皮和眉毛基本上已完全形成，而且手指甲也能够覆盖到手指末端。胎儿的耳朵也完全归位，而且开始对外部的声音有所反应，不仅能听到妈妈血管内血液流动的声音，还能听到胃中食物被消化的声音，以及来自妈妈的子宫外部的其他声音。
胎儿的骨骼和关节日渐发达
这个时期，胎儿的骨骼已经完全形成。通过X光片能清晰地看得到头盖骨、脊椎骨、肋骨、手臂和腿骨等骨骼。这时期的关节也很发达。胎儿能抚摸自己的脸部、双臂和腿部，还能吸吮手指头，甚至能低头。
孕妇此时容易引起贫血
孕中期，孕妇的血液量会大大增加，而增加的血液量又会变成导致孕中期生理贫血的血浆，血浆会稀释孕妇的血液。血液的浓度在孕中期阶段最低，所以很多孕妇在孕中期容易出现贫血症状。孕中期最好充分摄取铁质，这样能有效预防贫血。富含铁质的食物有：海带、紫菜、木耳、香菇、猪肝、鸡肝、牛肉、猪肾、黄豆等。
孕妇关节开始松弛
由于体重突然增加、子宫增大，身体的重心发生偏移，这些都会破坏原本均匀的体型。这个时期，平衡身体显得比较困难，所以平时要穿比较舒适的衣服和平底鞋。
孕妇应开始进行乳房按摩
孕中期的乳房内可能开始生成乳汁，所以乳头会分泌少量白色乳汁。这时可在胸罩内垫个棉垫；并在洗澡时用温水轻轻地清洗乳头。
另外，孕妇可以自行评估，在20～24周开始为产后哺乳做准备，例如乳头护理及乳房按摩；但是以促进血液循环和乳腺发育为目的，按摩的频率和力度适中即可。
孕中期的乳房还不宜过度按摩，只是要孕妇建立护理乳房的观念。尤其是乳头较短或凹陷者，应先给予拉拔式的按摩；至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡觉前按摩2～3分钟。按摩时要尽量轻一点，按摩过程中如果有下腹部疼痛，就应该立刻停止。
乳房按摩方法
方法1：由外向里的按摩
1.用右手抓住左侧腋窝部位，然后从左向右，轻轻地按摩乳房。
2.将左手大拇指底下肉厚的部位贴到右手上面，以肩膀为中心，轻轻地前后活动手肘。
方法2：由下向上的轻微按摩
1.用右手由下向上，轻轻地提左侧乳房。
2.将左手拇指底下凸出的部位贴到右手手背部处，同时以肩部为中心，上下活动手肘。
方法3：由下而上的按摩
1.用右手小指托起左侧乳房。
2.将左手紧贴到手下面，就像轻轻地拖住乳房一样，把右手往上推动。
孕中期的B超检查
孕妇要在本周进行B超检测。怀孕20周以后，可以通过B超检查，确诊出胎儿在外观上是否畸形，另外也可以准确地诊断出怀孕周数、胎盘位置、羊水量、子宫及卵巢的异常情况。
胎儿身体和脸部逐渐成形，开始长出小牙根
由于胎儿体内缺乏脂肪，身体还显得很单薄，而且皮肤上有很多皱纹。但是胎儿的容貌已经越来越接近新生儿，脸部的嘴唇更加明显，而且眼睛也有进一步的发育，眉毛和眼皮已经长出，从牙龈腺下面开始长出小牙根。在怀孕的中期阶段胎儿形成的牙根会继续成长，所以出生6个月左右，就会从牙龈上面长出乳牙。另外，此时期能够使胎儿分泌激素的腺体也在迅速发育。
孕妇出现皮肤瘙痒症状
随着怀孕的进一步发展，腹部、腿部、胸部、背部都会出现瘙痒症状。严重时还会长出水泡，甚至发展成湿疹。怀孕中出现瘙痒症状主要是因为胎盘中分泌的激素影响肝脏的缘故。瘙痒症状比较严重时，应该接受适当的治疗，而且平时要经常沐浴，保持身体的清洁。此外，尽量穿没有刺激性的棉质衣服，最好避免油腻的食物，多摄取富含维生素和矿物质的水果和海藻类食物。
孕妇情绪波动很大
随着腹部逐渐增大，身体就会越来越笨重，且很容易莫名其妙地发脾气。怀孕中，激素的变化是出现频繁清晰波动的主要原因，体型改变身体变重也会给孕妇压力，所以会有较大的情绪产生。
此时，应该以积极的态度去面对大部分女性都会经历的怀孕变化，并且以愉悦的心情去迎接即将到来的新生命。
孕妇应积极寻找改善心情的各种方法
孕妇每次到医院进行定期检查时，医生都会对其测量子宫底高度。子宫底高度是指从耻骨到子宫最高部位的长度。随着怀孕时间的增长，子宫底高度会越来越大，而且在标准值的基础上增加或减少2厘米左右时，都可以认定为标准。但是子宫底越高并不代表胎儿的发育就越好。
某些情况下胎儿虽小，但是羊水很多，因此也会出现子宫底很高的情况。另外，过一个月后子宫底高度没有变化时，有可能是胎儿出现了某些问题。所以只有在标准值范围内不断增加，胎儿的状态才是最理想的。
胎儿肺部血管进一步发育
胎儿的体重已经超过500克，而且为了为呼吸做准备，肺部内的血管会进一步发育。胎儿经常张开嘴，重复喝羊水和吐羊水的动作，而且当脐带或手指在嘴巴附近时，胎儿的脸会反射性地朝着脐带或手指方向转过去。通过这样的过程，胎儿逐渐熟悉饥饿时寻找妈妈乳头的反射性动作。
胎儿对外界声音更加敏感
此时期胎儿对外部声音更加敏感，而且很快熟悉经常听到的声音。因此，由于从妈妈的肚子里已经开始接触外部声音，所以出生后不会被日常噪声吓坏。
孕妇腿部出现抽筋现象
体重增加过量时，支撑身体的腿部将承受很大的压力，所以腿部肌肉很容易疲劳。鼓起的肚子还会压迫大腿部位的静脉，因此腿部容易发酸或出现抽筋症状。这些症状经常在晚上睡觉时出现，孕妇会被突如其来的腿痛所惊醒。翻身或伸腿时，腿部的肌肉会容易发生痉挛，非常疼痛。
孕妇会出现牙龈出血
怀孕期间由于激素分泌的影响，牙龈会肿起来，所以刷牙时容易出血。孕中期，刷牙时要尽量轻柔。如果怀孕中对牙齿处理不善，分娩后牙齿会变得更糟糕。怀孕中期，除了牙龈出血外，还会出现鼻塞、流鼻血等症状。
孕妇要进行糖尿病检查
怀孕24～28周之间，要进行葡萄糖检查，这是为了诊断出大部分孕妇容易出现的高血糖状态下的妊娠合并糖尿病。妊娠合并糖尿病是常见的怀孕症候群之一，跟其他糖尿病不同，婴儿出生后产妇的大部分症状都会消失，但它在怀孕时会危害胎儿和孕妇的健康。
即使怀孕前没有糖尿病，怀孕中也可能会出现，所以必须接受妊娠合并糖尿病的诊断。被确认为妊娠合并糖尿病时，要通过饮食疗法和运动对血糖进行调节，病情严重时，还需要辅以药物治疗。
孕妇要注意出行安全
孕6月孕妇可以适当开车出行，但要注意时间，避免长途、长时间驾驶。驾车时一定要戴上安全带，注意不要将安全带紧紧勒住腹部，避免在凹凸不平或弯曲的路面上行驶，更不要快速行驶，以防紧急刹车碰撞腹部！
孕妇应适当运动
孕妇在怀孕6个月时是运动的最佳时机。现在孕妇可以适当地增加运动量，运动可以增加孕妇的心肺功能，适应血液循环和呼吸系统不断增加的负荷。
轻度的柔软体操能增强肌肉的收缩力，改善腰背疼痛等症状。而且充分的全身性的放松运动，可以使孕妇感到身心愉快，但是孕妇在运动时应避免过度劳累。
严禁孕妇从事剧烈活动，避免挤压和震动腰部，如急跑、跳跃、举重、滑雪、登山、溜冰、打保龄球等。
胎儿皮肤开始红润
跟上一周相比，胎儿的体重大约增加100克左右。胎儿的大脑细胞以惊人的速度成长，身长变化很明显，而且子宫内的多余空间逐渐被填满。由于还没有脂肪，所以皮肤还是有很多皱纹，但实际上皮肤上已开始有很大变化。原先可以看到血管的透明皮肤逐渐泛红变得不再透明。此外，胎儿的全身被脂肪覆盖，而且覆盖皮肤的绒毛状胎毛沿着毛根方向形成倾斜的纹理。
孕妇开始出现紫色妊娠纹
腹部、臀部和胸部上开始出现紫色的条状妊娠纹。由于皮下脂肪没能随着皮肤的膨胀而增加，于是导致微血管的破裂，因此出现妊娠纹。润肤乳和润肤液也无法消除妊娠纹。妊娠纹是怀孕中出现的典型现象，分娩后会淡化，所以不用过于担心。
孕妇出现眼干症状
眼睛对光线非常敏感，而且非常干燥，让人感觉就像进了沙子一样刺痛。这是怀孕中经常出现的症状，不用过于担心，但如果这种症状比较严重的话，最好用眼药水补充眼睛的水分。
孕妇要精心保养皮肤
怀孕期间，由于激素的影响，皮肤会变得很粗糙，容易出现粉刺和瘢痕。大部分情况下，分娩后这些皮肤问题会自然消失，但是粗糙的皮肤、褐色斑、雀斑和痒痛等症状即使在产后也不会消失，甚至会留下很多后遗症。怀孕时要经常洗脸，并且要适当补充水分和营养。而怀孕时色素容易沉积，所以不要直接暴露在阳光的照射下，外出时要涂上防晒油保护自己避免受到紫外线伤害。怀孕后，头发会变得又厚又多。平时应该经常用润发乳防止头发变粗糙，而且在肚子进一步变大前修剪好适合分娩的孕妇发型。
孕妇应减少远途出行
现在孕妇的行动有点不便了，要避免长期外出和旅游，出行时要注意出行安全。要知道，你现在就是“特殊”人物，不要觉得不好意思，“老弱病残孕”专座是特意为你准备的。
孕妇的日常运动
爬楼梯也是一项很好的有氧运动，危险性低，孕妇也能轻松做到。在爬楼梯的过程中，能加强心肺功能，也能活动到骨盆，长期坚持会让分娩轻松许多。爬楼梯时，腰部要挺直，脚尖先踩地，脚后跟再落地。落地后立即伸直膝关节，并将全身的重量移到该脚上，再以同样的方式举起另一只脚。最好是扶着扶手慢慢爬梯而上，这样会比较安全。下楼梯时，因为隆起的腹部会遮到视线，所以一定要确定是否踩实，手仍需攀着扶手，但不要过于弯腰或挺胸凸肚，看准阶梯再跨步，看得准自然就走得稳。若是体力不佳，别勉强一口气爬完全程，累了就要休息。
用手电筒可检测到胎儿的视神经是否开始作用
用手电筒照腹部时，胎儿的头会跟着光线移动，这表示胎儿的视神经已经开始作用。皮肤还有很多皱纹而且泛红，但是皮下脂肪的增多会逐渐填满皮肤并使之变厚，同时颜色也变淡。另外，眉毛、睫毛和手指甲虽然还很短，但都具备了完整的形状。
胎儿开始有呼吸
胎儿肺内的肺泡开始发育。肺泡的数量会继续增加，到出生后会达到8个。肺泡周围为胎儿提供所需氧气、排出二氧化碳的血管数量呈几何级数增加。
这时期鼻孔已经张开，可以利用自身的肌肉练习呼吸。但是肺内还没有空气，所以还不能进行真正的呼吸。
孕妇出现肋骨疼痛及下腹部疼痛
随着胎儿的成长，子宫会越来越大。怀孕7个月时，子宫增大为35厘米，所以它会推动肋骨向上移动5厘米。最底部的肋骨无法承受上移子宫带来的压力，便会向外弯曲，就会引起肋骨疼痛。
此时子宫还会压迫肠胃，所以经常出现消化不良和胃痛。随着子宫肌肉的扩张，下腹部经常出现像针刺一样的疼痛。
孕妇身体重心发生前移，加重腰痛
随着孕妇肚子变大，挺腰站直时身体的重心会向前移。为了保持平衡，必须把上身后倾。此时孕妇的体重和背、腰肌肉的重量全部聚集到腰部，所以会加重腰痛。最好经常保持正确的姿势，平时注意多通过散步或能预防腰痛的体操来缓解腰部肌肉的疲劳。
孕妇睡眠中会做噩梦
随着怀孕的进行，很多孕妇会做噩梦或发生梦魇，这是因为潜意识里孕妇对怀孕心存不安，会对即将成为妈妈的事实感到恐惧。有时梦见四处奔跑，或者从高处掉下来，但都不用担心。此时最需要的就是好好稳定情绪，以积极的心态面对现实。
孕妇应预防妊娠高血压综合征
当不适应怀孕时，会罹患妊娠高血压综合征，妊娠高血压综合征多在怀孕后期发生，但是最好从怀孕中期开始就注意健康管理。如果患有妊娠高血压综合征，就容易生下发育不全的婴儿，严重时还会危及胎儿和孕妇的生命。
妊娠高血压综合征的典型症状是高血压、蛋白尿、水肿，而且从怀孕20周开始，这些症状会个别出现或突然同时出现。预防妊娠高血压综合征需要多种方法并用，从怀孕中期开始，就要借助适当的食物疗法和运动进行彻底的体重管理。
孕妇要养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠
因为睡眠中孕妇的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的激素，所以孕妇一定要注意保证充足的睡眠，要养成良好的睡眠习惯，促进宝宝的健康发育。
胎儿视觉、听觉逐步发育
胎儿的眼皮已经完全形成，而且生成了眼球，所以可以睁开眼睛。瞳孔要在出生几个月后才能变为正常的颜色。眼睛可以看前面，也能调整焦距。
另外，连接耳朵的神经网也比较完善，所以对一些声音能作出相应的反应。
胎动越来越明显
接近怀孕后期，胎动会越来越强烈。胎儿可以有力地踢腿，而且能上下跳动。每个人感受胎动的次数和程度都不一样，所以不用特别在意胎动的次数和强度。一般情况下，多动的胎儿比较健康，而胎动次数相对少时，可以通过胎心检测来确认胎儿的健康状况。
孕妇血压会上升
该时期孕妇血压会稍有上升，属正常现象无须担心。但如果孕妇血压升高至140/90毫米汞柱以上就会对胎儿及孕妇产生严重影响。如果孕妇血压异常，应该立即前往医院接受专门医生的检查。
孕妇如何缓解疲劳
这时由于腹部迅速增大，孕妇会感到很容易疲劳，同时，脚肿、腿肿、痔疮、静脉曲张等不适也可能困扰着你。注意休息，不时变换身体姿势，舒缓的伸展运动、热水浴和按摩，都能帮你缓解不适。还有，放松的心情和家人的关心也非常重要。
孕妇要预防早产
目前尚未发现完全预防早产的方法，但是孕妇过于疲劳时容易导致早产，所以要避免身体过于疲劳。
1.充分的休息和睡眠。
2.及时消除各种压力。
3.避免剧烈的运动。怀孕中参加剧烈运动就容易引起子宫收缩并导致早产。如果身体状况不佳，即使获得医生同意而可以运动的孕妇也应该多休息。不过散步或孕妇体操之类的简单运动，既可以改善心情又能增加体力，所以要经常做。
4.肚子疼痛时，随时都要躺下来休息。
5.为预防妊娠高血压综合征，尽量少吃特别咸的食物。
6.考虑到孕妇和胎儿的健康，要均衡地吸收充足的营养。
7.尽量避免压迫腹部的行为，也不要提重物。
8.孕妇要经常清洁外阴部，以免感染。
孕妇要保持心情愉快
有的孕妇会因血压升高或贫血加重引发头痛和头晕。此外，心理负担和精神因素也会造成头痛，所以要注意保持心情愉快。
孕妇要防止缺钙
孕妇缺钙，不仅影响孕妇的正常生理功能，对于胎儿来讲，可使其骨骼发育、体重增长受到影响，发生先天性佝偻病。
可见，预防孕妇维生素D缺乏才能预防胎儿患佝偻病。孕妇平时要多晒太阳，患病后要及时治疗，注意增加营养，蛋黄、动物肝脏、鱼虾、瘦肉及豆类，都有丰富的维生素D，孕妇可多吃一些含钙丰富的食品如鲜牛奶、蔬菜等，骨头汤等也应多吃。
孕妇们要是能够注意每天补充钙剂，不但未来的宝宝健康聪明，而且自身产后的恢复也较快，让骨质密度不受影响。
孕妇要坚持做孕妇操
在怀孕期间，孕妇不仅要充分的休息，在孕中后期还要进行预防肥胖的运动。尤其是进入怀孕晚期，体重急剧增加，腰痛等症状更加严重，此时更不能忽视运动。孕妇体操或游泳不仅能预防腰痛，还能锻炼分娩时需要的各部分肌肉，所以对顺产很有帮助。
胎儿大脑组织迅速发育
进入孕晚期，胎儿迅速长大，在子宫内占用很大的空间。大脑组织迅速发育是此时最大的特征。胎儿的大脑成长得很快，而且大脑组织的数量也急剧增多，形成大脑特有的皱褶和凹槽。
此外，大脑细胞核神经循环系统已经连接并开始有了基本活动。头发逐渐长长，随着皮下脂肪的增加，胎儿的身体也开始长胖。
胎儿会有规律地睡觉、醒来
怀孕28周时，胎儿会规律地活动、规律地睡觉、规律地醒来、吸吮手指、抓住脐带玩耍等。这个时期胎儿能眨眼睛，而且睡觉时还会做梦。
虽然还没有完全成熟，但是肺部已经能完成基本的生理功能，所以即使发生早产，也完全有可能保住胎儿生命。
孕妇妊娠纹更加明显
之前没有出现妊娠纹的孕妇，此时会在肚脐下方到耻骨之间的部位出现妊娠纹。妊娠纹一经形成，一生都不会消失，给爱美的妈妈们带来了极大的烦恼。
因此我们必须在充分了解妊娠纹的基础上采取强有力的办法，尽量避免和减轻妊娠纹。
其实预防妊娠纹的方法很简单，第一是控制体重，均衡营养；第二是坚持用妊娠纹霜给肚子做按摩。孕妇在使用妊娠纹霜时最好足量，并涂抹2～3遍，以确保皮肤吸收到足够的营养成分让皮肤经得起拉伸。
孕妇乳房中形成初乳
进入怀孕晚期，乳房中开始形成初乳。初乳中含有基本的免疫成分，而且富含各种营养素。
孕妇感到明显疲劳
怀孕晚期，不仅腹部增大，手臂、腿、脚踝等部位也容易肿胀发麻，容易感到疲劳。每个孕妇都有可能出现轻微的浮肿。夜间出现轻微的浮肿是非常正常的怀孕症状，所以不用担心。但是如果早晨醒来脸部严重肿胀，或者浮肿一整天都不消退，皮肤缺乏弹性时，且这种情况长时间持续，就有可能是患了妊娠高血压综合征，建议及时到医院做检查。
孕妇如何预防浮肿
很多怀孕中的孕妇，手腕、脚踝、手臂、腿等部位经常会出现肿胀现象，这种现象叫做浮肿，夜晚或天气热时会出现严重的浮肿。为了预防浮肿发生，孕妇最好穿宽松的衣服和鞋子，且暂时不要戴阻碍血液循环的戒指等首饰。
孕妇可以尝试以下的方法来改善浮肿情况：
1.休息时垫高腿部。
2.不要穿紧身的衣服。
3.尽量避免长时间站立或坐着不动。
4.多喝水，充分排出体内的沉积物。
5.穿平底鞋或舒适的鞋子。
6.不要穿紧身裤、长筒袜或者超过小腿的袜子。
7.外出时，要穿孕妇专用的高弹力长袜。
8.维持规律的运动。
胎儿能够看到子宫外的亮光
怀孕29周时，胎儿能完全睁开眼睛，而且能看到子宫外的亮光，所以用手电筒照射时，胎儿的头会随着光线移动。
包裹全身的胎毛逐渐减少，只有在肩部和背部等部位还剩下一些。随着脂肪层的形成，胎儿逐渐发胖。
本阶段已完全形成了眉毛和睫毛，头发和手指甲逐渐变长。
孕妇出现规律性子宫收缩
孕妇每天会出现几次不定时子宫收缩。一般情况下，每天有规律地出现4～5次左右的子宫收缩，这时最好暂时休息。但是，如果出现子宫收缩的频率很高，就有可能发生早产，所以这时应该去医院接受诊断。
孕妇出现肋骨疼痛
怀孕晚期，胎动越来越强烈。孕妇经常被胎儿踢醒，或者感到疼痛。特别是在胎儿定位以后，因为此时胎儿头朝下脚朝上，所以当胎儿做踢脚动作时常常会踢到孕妇的肋骨，所以孕妇胸部会感到疼痛。
孕妇分泌物增多，容易导致外阴瘙痒
这个时期，母体逐渐进入分娩准备状态。为了顺利的分娩，子宫颈部排出的分泌物增多。所以外阴部容易感染接触性皮肤炎火湿疹，进而导致瘙痒。为了预防瘙痒，孕妇要经常换洗内衣，保持身体的清洁。
孕妇每两周要接受一次定期检查
如果孕妇的健康状态没什么问题，而且胎儿的成长也很正常，那么从怀孕29周开始，每两周接受一次定期检查。
怀孕8～9个月，要坚持每两周进行一次定期检查，而最后一个月，则需要每周进行一次定期检查。进行定期检查时，对于平时出现的异常症状要详细告知医生，自己也要不断地收集关于分娩的各种资讯。
孕妇要留意体重的突然增加
孕妇在怀孕晚期容易产生饱足感，也容易出现浮肿的现象，所以往往不能有效地控制体重。
怀孕中，过分的体重增加会导致妊娠高血压综合征。即使产后浮肿消失，体重过重仍有可能给产妇带来体型控制等多方面问题。为了防止体重的突然增加，平时要细嚼慢咽，而且最好在晚上八点之前吃晚餐。
胎儿的头部变大
这个时期，胎儿的大脑发育很快，所以容纳大脑的头部也同时变大。虽然这时候不能自己呼吸，不能自己保持体温，但是已经具备身体所需的全部器官，所以此时即使早产，胎儿的存活率也很高。
胎儿的生殖器区分更加明显
如果是男婴，睾丸在肾脏附近，它们会沿着胯部移动到阴囊内。而女婴阴蒂比较明显。虽然阴蒂还在小阴唇外面，但在分娩前几周，阴蒂就会移动到小阴唇内部。
孕妇感到胸闷、胃痛
随着子宫的增大，孕妇子宫底上升到肚脐和胸口之间，开始压迫胃和心脏。由于胃和心脏不能正常完成自己的功能，所以会出现胸闷和胃痛的现象，偶尔还会有被食物堵塞胸口的感觉。
孕妇出现呼吸急促
就像缺氧一样，出现呼吸急促症状，这种现象要持续到怀孕37～38周，这时胎儿会开始下移。随着子宫的增大，它开始压迫横膈膜，所以孕妇会出现呼吸急促的症状。为了缓解呼吸急促症状，坐立姿势要端正，这样有利于减轻子宫对横膈膜的压迫。睡觉时，最好在头部和肩部垫上抱枕。
孕妇在饮食上应遵循少食多餐的原则
怀孕晚期，体重不会有很大的变化，但是子宫上移到胸部以上，这会严重压迫心脏。所以孕妇容易感到不适应，食欲也有所下降。可将一日三餐分成4～5次吃。
此外，烹煮食物时，尽量采用能够促进消化的烹调方法。油炸食品或火炒食品不利于消化，而且热量很高，所以要尽量避免，最好多用蒸、煮的方法制作料理。
孕妇饭后最好躺下休息半小时
众所周知，饭后马上躺下就会妨碍消化，容易发胖，但是孕妇例外。饭后30分钟之内，脸朝右侧卧，这样能把血液集中到腹部，可以给胎儿提供充分的营养。但是，不能在这段时间内熟睡或在床上翻来覆去。
孕妇为避免疲劳可适当做些活动
为避免疲劳可以适当活动，比如饭后和丈夫一起在花园里散散步，或者做一做孕妇体操，缓解一下腰背的疼痛。也可以做些阴部运动，以此增加阴道与会阴部肌腱的弹性，并帮助预防以减少分娩时发生阴道撕裂的概率。
方法：身体靠在椅背上，轻轻吸气，腹壁收缩，缓缓下压膀胱部分，像解大小便一样；收缩会阴的肌肉，使尿道及肛门处肌肉收缩，像忍住大小便一样，重复10～15次。可运动次数由少到多，循序渐进，不要一下做太多、太累。
胎儿的肺和消化器官基本形成
胎儿的肺和消化器官系统基本完成。羊水量也增加了0.7升左右。但此时胎儿逐渐长大，子宫空间变窄，羊水量逐渐减少。胎儿在羊水内充分扩展肺部，不断呼氧和吸氧为呼吸做准备。用超声波能看到横膈膜在活动。胎儿吞下羊水摄取水分，然后形成尿液排出。
胎儿能光亮感
怀孕31周时，胎儿开始进行眼睛的闭合练习，比较能分辨黑暗和光明。但是胎儿的视力还不够发达，不能像成人一样看得很远，视野只有20～30厘米。若是外面有光线照射，胎儿会随之转动头部或伸手触摸。
孕妇腰部和肩部疼痛
怀孕晚期，支撑腰部的韧带和肌肉会松弛，所以孕妇又会感到腰痛。孕妇为了支撑沉重的肚子向后倾斜肩部肌肉还要支撑增大的乳房，所以越临近分娩，疼痛会越严重。为了消除疼痛，可以做孕妇体操或游泳等适当的运动来改善血液循环。另外，按摩肩部也是消除肩部疼痛的好方法。
孕妇易出现出血症状
这个时期体内的血液以子宫为中心循环。激素的影响会导致牙龈出血或产生痔疮。另外，由于静脉的不正常膨胀，会出现静脉曲张。
孕妇可能出现尿失禁现象
打喷嚏或放声大笑时不知不觉出现尿失禁的现象，这是由于增大的子宫压迫膀胱而引起，也是孕妇身上很常见的现象，不用太担心。尿失禁一般出现在腹部增大的孕30周以后，分娩后这种症状会自然消失。平时不要憋尿，尽量在感觉到尿意之前就排尿，症状严重时可以使用卫生巾。
孕妇应做好定期检查
怀孕晚期最需要注意的就是妊娠高血压综合征。妊娠高血压综合征容易导致早产或难产，所以平时就要养成正确的饮食习惯适当的运动，才能有效地预防妊娠高血压综合征。如果认真控制高血压、蛋白尿、浮肿、体重的突然增加等就能预防妊娠高血压综合征。
因此，平时就要关注这些症状，进行定期检查更不能粗心大意，而且生活一定要规律。
购买婴儿用品，布置儿童房
一般情况下，怀孕7～8个月就要准备新生儿用品。趁腹部还没有进一步增大，尽量购买好所需要的婴儿用品。不过，科学的方法应是先仔细确定好婴儿所需的用品目录，然后再拿着目录去商场选购。因为盲目地购物就容易弄不清楚该购买那些品牌的用品进而造成不必要的支出。
购买婴儿用品时，以新生儿最需要的用品为主，其他用品可以在哺育婴儿的过程中慢慢添置。另外，制定分娩用品目录时最好咨询周围有过育儿经验的人，先听听她们的意见。
胎儿的活动变得迟缓
进入孕32周后，原先特别活跃的胎儿，明显地变得迟钝。这并不是胎儿出现问题，相反地，胎儿的成长非常正常。
发生这样的状况是由于妈妈的子宫内空间对胎儿来说日渐狭小，使得胎儿活动减少。随着子宫可用空间的减少，胎儿不再能做翻筋斗或踢腿等大幅度的动作，取而代之的是左右转动脑袋等一些幅度较小的动作。
胎儿已长成新生儿模样
四肢和头部大小的比例适中，开始具备新生婴儿的模样。皮下脂肪继续增加，身体逐渐变得胖呼呼的，各个器官也更加成熟。
孕妇体重快速增长
怀孕8周时，孕妇的体重会快速增长。这个时期，由于胎儿的迅速成长，孕妇的体重每周增长0.5千克左右。最后的7周内，胎儿将完成出生前三分之一甚至一半以上的体重增加。所以此时一定要特别注意自己饮食结构和补充方法，以便给胎儿提供充分的营养。
孕妇胸部疼痛，呼吸急促
随着胎儿成长，腹部的多余空间会变小，胸部疼痛会更严重，呼吸也越来越急促。不过，当胎儿下降到骨盆位置后，症状就会得到缓解。在此之前，孕妇只能忍受疼痛。平时养成端正的坐姿，有助于纾解胸部疼痛。
孕妇感到胸闷恶心
由于子宫底压迫胃部，孕妇会出现像害喜时的恶心症状。若恶心严重到不能正常用餐，可以少量多餐。随着分娩期的临近，子宫底会自动下移，对胃部、胸部的压迫也会随之减轻。
孕妇应重视产前检查
孕晚期做产前检查，对于孕妇和胎儿来说更为重要。孕妇一定要按照产检时间定期进行产前检查，特别是高危妊娠的孕妇，一定要听从医生的建议，增加产前检查的次数。从怀孕8个月开始，容易发生妊娠异常，其中妊娠高血压综合征较为常见。其主要症状是：下肢浮肿、高血压、蛋白尿，严重的还会出现头痛、视力模糊、呕吐，对孕妇和胎儿危害很大。从孕29周起，每两周须做一次产前检查。
不要过度劳累，做家务时要避免长时间弯腰
怀孕后期不要过度劳累，要注意充分的休息，但长时间不活动也绝非良策。怀孕后期适当的运动不仅能调节体重，还能锻炼肌肉，有助于顺产。
如果因为身体笨重难以继续维持以前的运动，可以认真地做一些清扫或洗衣服等家务事，这样能改善运动量不足的状况。做家务时要避免长时间弯腰。
孕妇开始做有助于哺乳的乳房护理
这个时期，乳腺很发达，所以轻轻按压乳头就能分泌出初乳。初乳可以保护胎儿免受各种疾病或细菌的侵害，因此，为了充分地喂养初乳，孕妇应该在分娩前认真进行乳头保养和按摩，这种乳房护理对分泌乳汁很有利。
孕妇要减少盐和糖的摄取
这期间最危险地就是妊娠高血压综合征。为了预防妊娠高血压综合征，要减少盐和水分以及糖分的摄取量。要适当改变烹调方法和饮食习惯。制作沙拉时，最好用柠檬和食醋代替酱油和盐；吃面时，最好不要喝面汤。
孕妇在孕晚期要严格控制体重增长
这一阶段，胎儿长得特别快，孕妇的体重一般都是在这个时期增加的。如果营养摄入得不合理或过多，就会使胎儿长得太大，分娩时易造成难产，所以一定要注意饮食安排。
胎儿器官基本发育完全，每天从膀胱中排出尿液
除了肺部以外，其他器官的发育基本上接近尾声。为了活动肺部，胎儿通过吞吐羊水的方法进行呼吸练习。胎儿每天从膀胱中排出0.5毫升左右的尿液，所以羊水逐渐被胎儿的尿液取代。
男性胎儿的睾丸已下移到阴囊
若是男婴，此时胎儿的睾丸从腹部下移到阴囊内。但也有的胎儿直到产后，一个或两个睾丸都不能到达正常位置。不过，也不用为此感到特别担心。宝宝1周岁之前，睾丸通常都能正常归位。
孕妇在孕晚期会出现尿失禁现象
这个时期，腹部的变化特别明显，又鼓又硬，使得肚脐都凸露出来。这时排尿次数会增多，而且有排尿不净的感觉。此外，打喷嚏或咳嗽时，可能有少量尿液会流出。这些都属于正常现象，分娩后会自然消失，所以不用过于担心。
孕妇性欲下降
随着分娩期临近，孕妇的性欲也明显下降。除了身体负担加重的缘故，更重要的是孕妇惧怕分娩等心理方面的原因。所以在怀孕晚期，应该暂时节制性生活。提倡以轻柔的爱抚表达夫妻相互间的爱意，这也有助于减轻孕妇的心理负担。
孕晚期的性生活要特别小心，否则易造成早产
孕晚期有早产或细菌感染的危险，所以夫妻行房时要特别小心。在怀孕9个月之前，可以进行适度的夫妻性生活，但在怀孕35周以后，最好不要发生性关系。
怀孕晚期，身体开始为分娩做准备，子宫入口或阴道变软，阴道内分泌物也增多。这时敏感的子宫颈部很容易被细菌感染。而从怀孕9个月开始，轻微的刺激也能导致子宫收缩，进而发生早产。怀孕晚期发生性关系时，要选择不会增加孕妇腹部负担的体位，而且动作要尽量轻柔。轻松的性行为可以减轻孕妇对于分娩的心理负担，同时也能增进夫妻之间的感情。
所以在孕晚期，夫妻之间的性生活应尽量选择安全体位，比如选择后侧位或后坐位，即丈夫从后面抱住妻子，这种体位不会压迫腹部，而且比较轻松。
孕妇要注意出行安全
随着体重的增加，身体会越来越沉重，孕妇要减少独自上街的次数和时间，在购买日常生活用品最好选择附近的商店，避开高峰期。而且最后不要忘了找个人陪伴。
孕妇应避免高危动作
这时你的肚子已相当沉重，肚子大得连肚脐都膨突出来，起居坐卧颇为费力。这时上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。做家务时也一定要注意动作轻缓，尽量不要做弯腰和下蹲动作，更不能做有危险的攀高动作。不要重复做相同的动作，比如长时间进行编织、缝纫或园艺等，由于全身的关节和韧带变得松弛，过度的劳累极易使肌肉受伤，产生无菌性炎症和劳损性疾病。
胎儿头部开始朝向子宫
相对于胎儿的身体，子宫过于狭窄，所以胎儿的活动会减少，但胎儿可以自由地活动身体，能控制自己的身体位置和方向。这个时期，大部分胎儿把头部朝向妈妈的子宫，开始为出生做准备。
胎儿头骨变硬
胎儿的头盖骨还比较柔软，尚未完全闭合。这种状态有利于胎儿顺利滑出产道。除了头盖骨，其他的骨骼都会变得结实。另外，皮肤上的皱褶会减少。
孕妇腿部疼痛
为了支撑硕大的腹部，腿部总会承受很大的压力，所以容易出现痉挛或疼痛，有时还会感到腹部抽痛，一阵阵紧缩。这时应该避免劳累，尽量躺下休息，而且把腿稍稍架高一点。工作时长时间站立的孕妇感到劳累时，会出现腹部紧缩或胯部肌肉疼痛。
孕妇对分娩恐惧不安
怀孕晚期，对分娩的恐惧和身体的巨大变化使孕妇的情绪变得不稳定。离分娩剩下只有不到一个月的时间了，这时应当尽量保持平静的心态，同时要有充分的睡眠和休息。
开始确定产后护理的人选
越接近分娩，越需要做很多准备工作，其中一件就是必须先确定专门负责产后护理的人选。
一般来说，从娘家、婆家、亲戚中挑选一位具有产后护理经验的人拜托其进行产后护理的情况比较普遍。最近，利用月子中心或请产后护理员上门服务的情况也越来越多了。
选择月子中心时，要仔细比较环境设施，选择服务等条件都比较完善的地方。尽量多向曾经在该中心享受过服务的人了解服务水准。
请产后护理员时，要根据孕妇的状况商定合理的服务时间，尽量请一位年龄适中、经验丰富的护理员。
让丈夫帮助按摩
进入怀孕晚期，丈夫的作用变得特别重要。为了安抚神经敏感的妻子，丈夫必须更加细心的关怀，还要随时按摩妻子的身体和腿部，舒缓妻子的身体，分担妻子的压力，这也是做丈夫的责任。
如果丈夫对你体贴关心，主动做这些事情，那当然很好。即使事实并非如此，妻子也大可主动要求丈夫为自己按摩，而不应该独自默默地承受痛苦。因为，从怀孕、分娩到育儿的整个过程，本应由夫妻双方共同承担。
保持愉悦的心情
在整个怀孕期间，由于生理的变化及随之而来的生活上的不适，你可能会发生心理波动，产生矛盾、恐惧、焦虑、将信将疑、情绪激动或内向性等心理现象，这些都是常见的，在每一个孕妇身上都会有不同程度的表现，你不仅要有心理准备，还要学会调适自己的心理和情绪，和丈夫寻找一些轻松浪漫的话题，使自己的心情放松，以便在一个良好的状态里孕育新生命，快乐开心每一天。
胎儿皮肤呈现出粉红色
随着白色脂肪的累积，胎儿的皮肤会呈现出粉红色。皮肤底下累积的白色脂肪可以调节胎儿体温并提供能量，胎儿出生之后还具有调节体重的作用。
随着脂肪层的生存，胎儿皮肤上的皱褶会逐渐减少，同时，曾经覆盖在皮肤上起保护作用的胎脂也逐渐变厚。
胎儿手指甲可以覆盖到手指尖
到快出生时，婴儿拥有了完整的手指甲。手指甲又长又尖，子宫内的胎儿活动双臂时经常被指甲划伤，所以刚出生时，很多婴儿的脸上有被划伤的痕迹。
孕妇子宫底上移
进入怀孕35周时，子宫底高度达到最大，已经上移到胸口附近。子宫会挤压胃部或肺部，同时压迫心脏，所以此时呼吸困难和胸部疼痛的程度最为严重。这个时期，食欲下降，饮食也变得没有规律，所以容易导致便秘和痔疮。由于胎儿的体重压迫孕妇腿部和骨盆神经，所以有时孕妇会出现腿部疼痛和骨盆痉挛症状。疼痛特别严重时，应该及时看医生。
通过B超检测胎儿大小
随着分娩期的临近，大部分孕妇最想知道的就是胎儿的大小和体重。通过超声波检查可以测出胎儿的体重，当然，难免存在一定的误差。
还有利用电脑程式推算胎儿体重的方法。这种方法主要是根据测量所得的胎儿头部直径、头部周长、腹部周长、大腿骨长度等参数，进而推算出胎儿的体重。
一般情况下，根据胎儿头部周长和体重可以断定要进行自然分娩还是必须实施剖宫产手术。但由于不同孕妇体质各不相同，而且也有产道宽窄的区别，所以是否需要手术必须等到出现阵痛时才能得出准确的结论。
准备住院用品
虽然已经知道预产期，但是大部分孕妇还是会提前或推迟分娩。一般情况下，分娩日期跟预产期有2周的差距，所以应该在怀孕第九个月的时候就做好分娩准备，以便临时住入医院。
分娩的主要必备品有：住院时所需的用品、新生儿用品、住院中产妇日常生活用品、出院用品等等，将这些用品统统装入一个大旅行袋里，然后放在孕妇或家人都知道的地方。
自然分娩时，一般要住院3天；而剖宫产时，要住院5～7天，所以要悉数准备好这段期间所需的物品和出院时婴儿所需的物品。
提前准备好婴儿必需品
宝宝就要来临了，他的生活用品都准备好了吗？没关系，对照下面的清单，看看宝宝需要什么。
新生儿必备衣着
迎接小宝宝的到来，孕妇可以先准备好这些行头：内衣2～3套；连体衣1～2套；毛衣2套；小棉袄2套；衣服都不用准备太多，因为新宝宝个子长得很快，很快就不能穿了，准备多了反而浪费。其他还有小被子、包被、睡袋、手套、袜套、帽子、尿布等，都要准备一些。
出行用品
婴儿车：婴儿车是宝宝出行必备的工具。在选购时保证必须牢固，制动器需作用于两个轮子上，脚踏方便，轮子小而宽，移动起来更稳固。而且顶棚封闭要严密，折叠方便，撑开时不会自行塌落。弹簧不能太软，尽量减少颠簸。然后在小车里放一个较平的婴儿和一条小毯子备用。
婴儿袋（兜）：婴儿袋（兜）可以作为随时携带宝宝的简易工具，不但方便，还能使宝宝靠近你的身体，产生一种安全感，也会配合父母的动作。婴儿袋主要有腹部、背部和髋部几种携带方式，在选择一种方法之前，应先试一试，再进行练习，然后使布料能牢固地围拢并支撑着婴儿的头部、颈部和背部，注意对新生儿的颈部保护，避免让宝宝的头颈部受到伤害。
睡眠用品
婴儿床：选择至少可以使用两年的坚固的摇床和床垫，床板的位置可以进行高低调整，栏杆的距离不得大于7.5厘米，以防卡住宝宝的头。在刚出生的几周，宝宝会喜欢空间较小的摇篮。但其使用时间较短，可根据自己的情况来决定是否购买。记得将婴儿床放在自己居室附近，夜间喂奶时，可将婴儿床放在妈妈身边。
婴儿枕头：为了让宝宝睡出完美头形，婴儿的枕头可以用荞麦皮做芯。不过不宜装得太高，否则会使宝宝的头颈弯曲，影响他的呼吸和吞咽功能。如果你觉得让宝宝的头形自由发展的话，可将纱布或毛巾叠为几层，放在他的头下即可，在吐涎时也便于更换。
床垫：宝宝很容易出汗，最好准备1～2个床垫，一方面避免潮湿，另一方面可以吸汗。床垫要经常晾晒。
床单：准备2条柔软的棉织婴儿床单，交替使用。
棉被：1～2条轻柔的小棉被，随季节更换。
小毯子：准备4～5条毯子，在宝宝睡觉或者冷天带他外出时盖上。
喂养用品
奶瓶：对宝宝的喂养来说，奶瓶是必不可少的。如果是母乳喂养，准备2个奶瓶就可以了，最好是便于冷藏的塑料制品，以便为宝宝储备母乳或配方奶。如果是人工喂养的话，就需要准备4～6个250毫升的奶瓶。
奶嘴：奶嘴多采用天然橡胶和硅胶做成，这种材料透明、不变形、无异味。奶嘴貌似妈妈的乳头，能带给宝宝熟悉的感觉。奶嘴分为圆形嘴孔和十字形嘴孔，喂水或母乳时，用细孔的圆形奶嘴，等宝宝能喂粥和果汁时，选择十字形奶嘴。如果是天然橡胶奶嘴，也可用烧红的针来扩大孔眼。
配套用品：还要准备相关的配套产品，如小食匙、奶瓶刷、保温桶、大口玻璃瓶和奶锅等。
护理用品
一次性纸尿裤：在商店选购适合自己宝宝的纸尿裤，注意质量保证。
自制尿布：选择白色或浅色，可选择吸湿性较强的旧棉布，或者旧的白被里、床单、棉毛衫等，裁制成每块长80厘米，宽50厘米的棉布块。可准备50块以上，煮沸10分钟后晒干就可以了，方便又经济。
小棉垫：为了防止被褥被尿湿，可准备几个小棉垫。材料可以用布和棉花，也可以用腈纶棉，以便洗涤。
洗浴用品
浴盆：一个小浴盆是必不可少了。婴儿的洗澡盆多为塑料的，可选购一只浴缸式的婴儿浴盆，搬动灵活，又非常安全，父母可以在两边照顾。
洗澡巾：准备4～5条洗澡巾，还应有2～5条婴儿浴巾，用大的柔软性好的普通毛巾也可以。
专用洗浴剂：因为小宝宝的皮肤娇嫩，要准备没有任何刺激性的婴儿专用柔性香皂或婴儿浴液。
护理用品：爽身粉、润肤油等护理用品也是必不可少的。
孕妇要进行适度活动
助产呼吸技巧不但能够减轻产妇的宫缩疼痛，还可积极与助产医生配合，使分娩顺利进行。
第一产程呼吸练习：当宫缩疼痛开始时，深深地吸一口气，然后慢慢地呼出。
孕妇按照这样的方法反复做4～5次后，呼吸要逐渐变得短而浅一些，直到呼吸恢复自然状态。接着，孕妇继续轻微呼吸，待感到宫缩减弱为止。再连续做4～5次深吸气、慢呼气的练习，每次逐渐加深，直至宫缩停止。
注意：往外呼气时不要用嘴吹气，一定要向外送气。在临产第一产程结束时，孕妇宫缩加强，可能会出现呼吸被抑制，甚至挤压的感觉，但若按上述方法去做，就会得到缓解。
第二产程呼吸练习：当宫口开全时，孕妇需要进行屏气呼吸，孕妇在做这个练习时，应采取仰卧、双膝弯曲、两腿分开、头和双肩抬高的姿势，孕妇在每次宫缩开始时，深深吸气，并用力向下屏气，以推挤胎儿前进。当宫缩结束时，吸气应缓慢，并且加重，然后慢慢呼气，直到下次宫缩开始。
注意：在胎头先露出来时，孕妇采用张嘴短促的哈气呼吸，即“哈”、“哈”，不可发出声音，身体也不可用力，练习时应该以30秒为一次宫缩时间，逐渐增加训练，直到能达到以60秒为一次宫缩为止。
胎儿身体器官发育成熟
各器官发育成熟，等待降生时刻的到来。肺部功能基本成熟，但是还不能靠自身的力量呼吸，所以这时期出生，还要依赖人工呼吸器。剩下一个月内，胎儿的胎毛几乎全部脱落，仅在肩部、手臂、腿或者身体有皱褶的部位残留一些。皮肤会变得细腻柔嫩，皮肤被胎脂覆盖，便于胎儿从产道中顺利滑出。
孕妇的子宫增大到极限
孕妇的子宫增大到极限，所以腹中没有多余空间。此时期，体重已经增加了11～14千克，而从现在到分娩期之前，只会稍微增加或者停止增长。
孕妇出现腹部下坠感
随着分娩的临近，孕妇的腹部也会出现明显变化。肚脐到子宫顶部的距离缩短，会有腹部下坠感，这是胎儿头部进入产道时引发的现象。随着胎儿下降，上腹部会出现多余空间，孕妇的呼吸终于变得顺畅，但是骨盆及膀胱的压迫感会加重。腹部下坠感因人而异，有些孕妇在分娩前几周就有感觉，有些孕妇则在阵痛开始后胎儿向产道移动时才有感觉。
孕妇感到胎动明显减少
进入怀孕最后一个月，孕妇会发现胎动次数明显减少。之后几周，胎儿会继续成长，但此时部分羊水会被孕妇吸收到体内，所以，虽然胎儿继续成长，但包围胎儿的羊水却在减少，这使得胎儿的活动空间也随之变小，因此，胎动不如之前活跃。
孕妇下腹部和大腿感到疼痛
怀孕35周后，孕妇会感觉到胎儿向下坠，此时大腿和耻骨周围因受到压迫而出现疼痛。这是胎儿进入产道时压迫骨盆而引起，所以不用过于担心。这种感觉会一直持续到分娩，压迫感严重时，侧卧休息就能减轻疼痛。
孕妇每周要接受一次定期检查
怀孕的最后一个月，每周要接受一次定期检查，如果定期检查没有出现异常，在预产期前后2周内就能分娩。
孕妇要远离家务
大部分孕妇会在住院前彻底进行一次打扫和整理，以迎接新生命的到来，这很容易导致身体疲劳。另外，怀孕晚期还会出现失眠症状，有些孕妇为了消磨时间，会一直劳动到深夜，这些做法都很不可取。
怀孕晚期，繁重的家务会导致早产，所以要特别小心。保持充分的休息，同时保持规律的生活节奏，这在怀孕晚期非常重要。做家务时，如果觉得疲劳，就应该马上休息。
孕妇要避免攀登到高处
怀孕晚期，腹部会越来越沉重，光是站直不动也会感觉吃力，保持身体平衡也变得困难。所以收拾房屋时，绝对不要攀登到高处。
遇到某些费力的事情，或者需从高处取东西时，应该请丈夫或家人帮忙。另外，外出时容易摔倒或扭伤脚，所以不要穿高跟鞋，上下坡时也要特别小心。
孕妇决定是否进行剖宫产
分娩最好的方法莫过于自然分娩，但是如果孕妇有健康方面的问题，或者怀孕进行过程不顺利，或者胎儿的健康有问题时，为了孕妇和胎儿的健康，不得不进行剖宫产手术。
对于分娩来说，最重要的是产妇和胎儿的安全，所以决定要实施剖宫产手术以后，心理上不必有太大的负担。主治医生会根据分娩前孕妇和胎儿的状态决定是否进行剖宫产。在自然分娩过程出现危险时，也有可能临时决定进行剖宫产。对于孕妇来说，只要保持稳定的心态，静候分娩的到来即可。
孕妇要预防便秘
这个月要特别注意对便秘的预防，为分娩做好准备。孕妇要多吃富含粗纤维的食物，如芹菜、苹果、桃子；全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。养成每天固定时间上厕所的习惯，摄取足够的水分。
孕妇要注意休息
这时期的孕妇身体接近最笨重的时候，很容易感觉疲劳，所以要保证足够的休息时间，使孕妇有一个饱满的精神状态和充足的体力。但休息并不等于整天躺着静养或者坐着不动，每天除了适当的休息以外，还必须有一定的运动时间。
孕妇会产生色素沉着
大约有90%的孕妇会发生不同程度的皮肤色素增加，最明显的部位是乳晕、外阴部和腹部白线区，其次是皮肤上原有的雀斑、色素痣和新鲜的瘢痕组织，可在妊娠期变黑。还有“蝴蝶斑”，主要发生在面部，表现为黄褐色素沉着。70%的孕妇都会有不同程度的发生。
胎儿仍在继续成长
这时，胎儿已经完成出生前的所有准备，但是在剩下几周内仍会继续成长，体重也会继续增加。每天生成28克以上的脂肪，大脑内开始形成神经的髓鞘（围绕神经纤维的膜），这在出生后仍会持续。
胎儿从母体得到抗体，形成免疫能力
胎儿不能独立生成抗体，所以尚未具体抵抗外部细菌的自我保护能力。如果没有抗体，婴儿容易罹患各种疾病，而且有生命危险。线体可以通过胎盘供给胎儿抗体，使刚出生的婴儿在一定时间内不会罹患感冒、腮腺炎、麻疹等疾病。胎儿出生后，会继续通过母乳得到抗体，慢慢形成自身的免疫能力。
孕妇下腹部有收缩和疼痛感
随着预产期的临近，下腹部经常出现收缩或疼痛，甚至会产生阵痛的错觉。疼痛不规则时，这种疼痛并非阵痛，而是身体为适应分娩时的阵痛而出现的正常现象。越接近分娩，疼痛会越来越频繁。当这些疼痛有规则地重复时，有可能是开始分娩，所以应该做好去医院的准备。
孕妇子宫口变软，分泌物增多
随着分娩期的接近，子宫口开始变得湿润、柔软、富有弹性，有助于胎儿顺产。这个时期，子宫的分泌物会增多，要经常换洗内衣、勤洗澡。有些孕妇的子宫口会提前张开，这时最好保持心神稳定，继续观察身体变化。
孕妇在孕晚期应避免独自外出
身体疲劳时容易造成提前分娩，而且由于很难保证刚好在预产期分娩，所以接近分娩时，应该避免独自外出。最好跟丈夫或周围的人一起外出。如果不得不一个人外出，应该把自己的行踪告诉家人。
临近分娩，孕妇更应注意防止过食
接近分娩期时，胎儿会下移，子宫对胃的压迫相对减轻，胃部变舒服，食欲自然会旺盛起来。另外，上班的孕妇此时也会因为从公司申请到了产假而心情愉快，所以这时候很容易因放松警惕而过食。分娩之前尽量不要吃太多，保持规律的生活，注意体重控制。
孕妇应准备好紧急联系电话
要建立紧急联络网，这样无论何时出现意外，都可以采取适当的措施。除了医院的联系方式外，丈夫、娘家、婆家、坐月子中心的联系方式也要一目了然地罗列出来。这样，万一出现意外情况，就可以及时寻求帮助，不至于手忙脚乱。
孕妇应勤洗澡，保持身体清洁
随着分娩的接近，子宫分泌物会增多，身体变得笨重，而且会流很多汗。因此要经常洗澡，不仅能清洁卫生，还能营造清新的环境。
临近分娩时，为了清洁身体，有些孕妇会到大众浴池洗澡。但是大众浴池容易感染病菌，而且有滑倒的危险，所以最好不要去大众浴池。
胎儿身体各部位骨骼均匀发育
这个时期，身体各部位的骨骼均匀发育，所以刚出生的婴儿可以马上放声大哭，或者活动手脚。
这个时期，胎儿的身体充满了整个子宫，所以胎儿要弯曲身体，双手向前合拢。胎儿的头部会朝向骨盆内的方向，准备出生。而且孕妇的骨盆腔包围着胎儿，会好好地保护胎儿。
此外，由于受到胎盘分泌的激素刺激，不管是男婴还是女婴，胸部都会鼓起来，出生后会马上恢复正常。
孕妇出现假阵痛宫缩
子宫收缩是即将分娩的讯号，而大部分孕妇在子宫收缩之前，会经历假阵痛收缩。假阵痛收缩类似阵痛，但是不同于子宫收缩。假阵痛收缩没有规律，而且稍微活动，疼痛就会消失。
孕妇要测试自然分娩的可能性
当胎儿的成长发育顺利时，根据孕妇的体力、体重增加量、骨盆的大小、羊水量，可以预测自然分娩的可能性。当然，很多孕妇在非常困难的情况下，也能成功地自然分娩；而在正常情况下，因突发事件而自然分娩的案例往往会失败。
但是，大部分孕妇都可以通过自己的毅力和努力，成功地完成自然分娩。只要怀孕过程中状态良好，孕妇就可以选择进行自然分娩，但是最好事先认真学习自然分娩的知识。
怀孕最后一个月要做好胎教
怀孕最后一个月，是心理和身体方面非常痛苦的时期，但是想到胎儿即将出生，就不能忽视胎教。跟丈夫一起练习呼吸方法的同时要有条不紊地进行各项准备工作，这是怀孕最后一个月能进行的主要胎教。
接近分娩时，怎么努力也无法消除内心的紧张和不安，而且会出现腹部痉挛或心跳加快等临产前的各种征兆。情绪不安时，要跟丈夫一起练习分娩的过程和呼吸方法。丈夫可以替妻子按摩肩部和四肢，帮助妻子放松心情。为了顺利分娩，妻子应该全面练习拉梅兹分娩法。
另外，直到最后一刻，进行胎谈、胎教有助于顺产。这时，应该让胎儿意识到即将要和爸爸妈妈见面的事实，同时为即将来临的分娩做好准备。
坚持怀孕最后的定期检查
血压检查
要经常检查血压的状态，确认是否出现血压的突然变化。
尿液检查
可以诊断感染情况，同时也能掌握高血压征兆的蛋白质指数和糖尿病征兆的糖分指数。
体重检查
怀孕最后一个月内，孕妇体重增加为11～16千克时比较正常，所以要经常测量自己的体重。
测定子宫大小
透过超声波检查或内诊检查测定子宫的大小。
多普勒检查
这种检查可以通过胎儿的心跳强度、心跳频率、和位置等，准确诊断出胎儿的健康状况。
胎儿肠道内充满胎便
怀孕39周时，胎儿继续形成脂肪层，而且大部分胎毛会脱落，手指甲和脚趾甲完全形成。另外，胎儿的肠道内充满暗绿色胎便。胎便是由胎儿肠道内掉落物和胎毛、色素等物质混合而成。一般情况下，在分娩过程中被排出，或者出生后几天内变成大便排泄到体外。
胎儿分泌激素，有助于出生后第一次呼吸
出生前一周内，胎儿的副肾大量分泌出一种叫做皮质醇的激素。这种激素有助于胎儿出生后顺利完成第一次呼吸。另外，心脏和肝脏、消化器官、泌尿器官完全形成，等待分娩。
孕妇出现有规律的子宫收缩
临近分娩时，子宫颈部变得更加柔软，开始出现有规律的子宫收缩。随着孕妇的活动，子宫收缩更强烈。如果收缩间隔规律，而且越来越短，就应该立即去医院。
孕妇出现破水
子宫收缩之外，还会出现其他分娩的征兆。由于羊膜的破裂，会流出羊水、堵住子宫颈管的黏液、血液的混合物，这种液体叫做恶露。出现恶露就预示着即将开始分娩，所以应该尽快去医院。
孕妇要充分做好分娩的心理准备
随着分娩期的临近，对宝宝的期待和对分娩的恐慌越来越强烈，心理不安或疲劳时，要重新练习开始阵痛到分娩的整个过程，以及分娩呼吸方法。平时认真练习的孕妇，进入产室后，也会头脑一片空白，所以要通过充分练习，熟练掌握呼吸方法。
了解分娩当天的过程
突然出现阵痛时容易慌张，所以要事先了解住院时的过程。电话机旁边要贴上用大字写的医院电话号码，为了能随时保持联系，要重新确认家人手机号码和紧急联络处的电话号码。另外，要考虑好分娩当天要用的交通工具。考虑到一个人在家时出现阵痛，要找附近的人来照顾。
密切关注身体变化
最后一个月应每周去医院检查一次，以便在第一时间了解胎儿变化，据此掌握分娩日期。宝宝随时都有可能降临，孕妇要密切关注自己的身体状况，及时待产。
孕妇此时期须注意
在怀孕10个月的时候，到了最紧张的时刻，一些要注意和要准备的事情一定要做好。这期间要避免一个人在外边走得太远，只能短途散散步，以避免在路上临产。孕晚期的危险信号包括出血、下腹部疼痛、痉挛和意识障碍、破水等，有这些现象时必须立即请医生诊治。因随时都有可能因破水、阵痛而分娩，所以应避免独自外出、出远门或长时间在外。
内衣裤应时常更换。若发生破水或出血等分娩征兆，就不能再行洗浴，所以在此之前最好每天勤于淋浴，特别要注意外阴部的清洁，头发也要整理好。
胎儿正在为出生做准备
虽然分娩主要是通过妈妈的痛苦与努力完成的，但从分娩开始的瞬间直到来到世上为止，胎儿也付出了相当大的努力。配合子宫的收缩和妈妈的用力，胎儿为了从狭窄且弯曲的产道里挤出，也在不停地转动身体，变换姿势，并且不停地运动。为了顺利产下胎儿，妈妈要尽最大努力，听从医生的指示非常重要。
孕妇开始阵痛
腹部感到针刺似的疼痛，并且这种疼痛以30分钟或1小时为间隔持续发生，那么这时就可以认定阵痛开始。阵痛的时间间隔因人而异。一旦阵痛间隔时间小于30分钟，不要慌张，沉着地做好住院准备。
调节心情
随着预产期的逐渐临近，产妇会越来越害怕分娩，这也就造成了产前焦虑，主要表现为悲观、抑郁、精神紊乱以及噩梦频繁等症状，如果不引起足够重视，往往会造成产后抑郁，甚至患上严重的抑郁症。此外准爸爸还要提前为妻子计划好临近分娩时去医院的路线，并安排好相关事宜，保证产妇身边时刻有人照料。
由于女性怀孕分娩持续时间较长，并且相关的影响因素较复杂，所以建议丈夫最好着手制定一个适合监测妻子以及腹中胎儿情况的表格，并且随着预产期的临近，及时删减和添加相关方面的内容，这样才可以尽可能保证全面考虑各方面因素，不至于有过多的遗漏和重复，从而将快乐生产这一理念更好地执行和推进。
孕妇心中应尽量做到心理放松，全身就会放松，配合医生的指导，为宝宝的顺利出生创造条件。
出现假宫缩
宫底高29～34厘米，在剑突下二指，此时是宫底最高时期，由于胃及心脏受到宫底挤压，感到胸闷及喘气困难，吃不下东西。由于胎头下降，压迫膀胱，孕妇现在会感到尿意频繁。可能还会感到骨盆和耻骨联合处酸疼不适（有的孕妇还会感到手指和脚趾的关节胀痛），腰痛加重。腹部皮肤妊娠纹加重，偶有不规则宫缩，腹部经常阵发性地变硬变紧，阴道及宫颈变得柔软而肿胀。
避免胎膜早破
孕妇们现在需要注意的是避免胎膜早破，即通常所说的早破水。早破水是指还未真正开始分娩，胎膜就破了，阴道中的细菌会进入子宫，给胎儿带来危险。因此要特别注意，孕期的最后阶段一定要避免夫妻生活，避免对子宫的任何压力从而引起胎膜早破。