人们常常会在学习、工作、生活中遇到这样或那样的压力，不善应付的往往被压得整天抬不起头来，这样势必贻误大事。这里介绍的几种办法，也许能帮助你减轻来自各方面的压力。
口确定轻重
人的生活节奏不一定要快，但要适应自己的节奏。你不妨假定自己的寿命只剩下六个月，然后开列三张清单：一张是必须做的事，一张是想做的事，另一张是既非必须而又不想做的事。在你有生之年，要把第三张单子的事全忘掉。
口改善“心语”。
许多人的内心活动非常消极，这是毫无必要的。应克制自己不作出过度反应。悲伤就已够了，何必沮丧？既然稍微生气既可表达你的意思，何必再要大发脾气？
口学会松弛
在安静的房间里，闭目做呼吸，摒除心中杂念，休息十至十五分钟，每天做两次。
口经常运动
每周至少三次，达到预期最高心搏率的百分之七十五之后，继续运动二十分钟。最高心搏率是以二百二十五减去年龄数。
口留有空闲
获得必要的休息，防止体力衰竭的最好方法是给自己留空闲时间。工作狂癖者也应为自己留出休息时间，否则就会损害长期保持良好工作成果的机会。
口合理饮食
进食的脂肪数量限制在不超过你摄入总热量的百分之三十。用谷物和面包代替脂肪和糖，吃盐不可太多。
口避免刺激
不要吸烟，戒烟对健康最有益。饮酒每天不超过两杯。少喝咖啡，太多会使你神经紧张、心情烦躁和头痛。服用药物应限于医生开的处方。