经过千百人的证明，下面八个步骤在目标订立方面是十分有用的。如果你用于书写自己目标的纸是16开的，你只需要两页就够了。
口陈述目标
重新审查自己列出的生活中各个方面想成为、想达到或想完成的内容。将选出的在几天至几周内完成的内容当做短期目标，几周到一年完成的内容当做中期目标，一年以上才能完成的内容当做长期目标。
在审查自己所列内容的时候，有可能你会发现所有的内容都需要一年以上才能完成。那么怎样使用这些内容找出自己的短期或中期目标呢？例如你写出了要减肥一百磅。你会发现你在一年以内是无法做到的。如果这样，你完全可以将自己的目标先定在取得那一最终结果中的一个部分上。比如先减少五十磅。然后你可以再将减肥一百磅定为自己的长期目标。又如你写出的目标是要获取大学文凭，而你现在只有高中毕业文凭，那么你的中期目标可以是在大学里先学习四分之一或一个学期的课程等等。
口开始日期
开始日期：×年×月×日。开始得越早，就能越早地实现自己的目标。因此，为什么不现在就开始呢？
口完成日期
你将在以下日期完成自己的目标×年×月×日。虽然你可能会早于这一日期或晚于这一日期才能达到这一目标，但你会发现有这样一个定出的日期可以使自己内部的化学系统不断地给你自己生产动力。同时，它还可以帮助你避免拖延，变得更加有效。
口回报
列出在达到自己目标的时候可以得到的所有回报。每天最少要进行一次想像、感觉，将想像有形化和欣赏你所能取得的这些回报。这是树立目标中最有意思的部分。如果你把大学毕业仅仅看做只不过是得到毕业证书这样一张纸的话，那么也就没有什么可激动的了。但如果你将自己集中到它所能带来的回报上，就会发现它会使你变得非常激动。
下面就是一些在得到大学毕业证书时有可能得到的回报：
可以得到过去没有毕业证书时所得不到的工作；工资有可能比没有证书时要高；可以从家庭或朋友那里得到对完成需要这么多金钱、时间和精力才能完成的事情所拥有的赞扬和尊敬；由完成这样一件事情所带来的充实、满足和成就感等等。这样做还可以表明你的输入是完全可以变成现实的。使自己放松下来，进行这种输入，生活就会变得更加灿烂，思想就会变得更加积极和有成就感。同时要让自己感觉起来就像它们已经发生了一样。在输入的时候，把自己集中在回报上就会感觉特别好，而且还会在自己的脑子里形成对未来成功的模式。
口起点
起点应为你能最早开始的那一天，也就是你开始书写目标的那一天。要对这一起点进行一下简单的描述。例如你现在的情况和你要达到的目标是什么样的关系。这在书写自己的目标中是非常重要的一步，其原因有二：第一，它可以作为你最早开始的时间记录，帮助你测量自己的进步程度。经常当我们再回过头来看我们一两年前所写的目标的时候，我们会惊奇地发现我们已经走了很远，完成了很多工作。这样我们的进步就会显得非常自然以至于我们都忘记了自己是从哪里开始的。而当我们一两年后又重新看到我们写过的目标，我们就会感到自己已经完成了许多许多。我们今天的成功正是我们所选择的内容，是我们所创造的奇迹。这一发现会帮助我们进一步改进自己的工作，并激励我们去树立更多的目标。第二，它可以帮助我们更加清楚地认识我们目前的处境，分析我们面对的问题。
而分析问题的过程又经常被认为是解决问题过程中的90%。
口计划
计划就是要写出达到自己目标的具体步骤。这时如果能进行一点认真的思考将是十分有益的。在思考的过程中，要写下所有想到的有关达到自己目标的任何步骤。在这一阶段先不要对任何想到的东西进行评价。只要在脑子里出现的东西就都将它们写下来。以后，当你反过来再看这些步骤时，你就可以对其进行筛选。这样经过筛选后剩下的东西就是很珍贵的了。
在你每天进行目标输入的时候，实际上你就可以开始行动了。你会发现当你在很放松的状态下进入积极的最终结果中去的时候，关于如何得出这一结果的各种步骤就会出现在你的脑海里。你会发现这些想法会使自己发动起来去做那些所有为了达到自己目标所需要做的事情。同时当这些思想在自己头脑中闪现的时候，将它们加进自己的整个计划中去，也是十分有益的。
口困难
在这一步骤中列出所有可能出现的困难看起来有些消极，但困难本身并没必要被认为都是消极的。这主要取决于你如何对待它们。如果你将它们写下来，努力地去解决它们，你就会发现困难已经不再是什么困难了。
例如，也许你会说：“我想锻炼自己的身体，但总觉得没时间。”如果你将其写下来认真思考一下，就会发现每天进行身体锻炼实际上并不需要很多的时间。如果你真想锻炼身体，你就会挤出时间进行锻炼。而且不久你还会发现自己身体的改善，以及伴随自己身体改善的积极思想状态。你会发现自己的思想更加清楚，精力更加充沛，做的事情更多。因此，锻炼可以通过增加你的工作效率和工作速度来为自己增加时问，这些时间又反过来可以被用来争取和保持更多的财富。
在实际中，也可能会遇到一些无法克服的困难。当出现这种情况的时候，仍要高兴地去迎接它。研究表明，树立了目标，将其写下，作出计划，没遇到困难的人都可以达到自己设定的目标。这是非常顺理成章的。不是吗？如果我们写下了目标、作出了计划、没遇到什么困难，自然就会去实现它了。但那些在此过程中遇到困难而又坚持不懈的人，不仅可以达到自己原来树立的目标，而且还会争取到比原定计划更伟大的目标。
困难实际上经常意味着优势或机会——甚至是隐藏着的福气。在中文中“危机”是由两个字构成的，而其中“危机”的“机”就有机会的意思。在《幻觉》一书中，巴赫曾经写道：“不含有机遇的困难是不存在的。”
口解决困难的方法
列出解决所有可能出现困难的方法。对每一个困难都要有已经找到了很好解决办法的感觉。同前面说过的一样，这样我们就会从所遇到的困难中寻找到更多的机会。如果能以非常积极的态度在放松的状态下分析这些困难，那么机会和解决这些困难的方法就会更加显而易见。
也许在这一点上你会同意布克·T·华盛顿对克服困难所说的话：“某人的成功与否不应以他取得了多少成功来衡量，而应以他在争取成功的过程中克服了多少困难来计算。”
你会发现只需花几分钟的时间就可以用这种方法写出一个完整的目标。每写一个目标，你又会觉得它变得更加容易和有意思了。要记住我们都是目标的追求者，我们生来就是来解决问题的。当我们努力去追求自己目标的时候，也就是我们各方面功能运用最好的时候。·