1.疾病综述
骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。发病多缓慢，个别较快，以骨骼疼痛、易于骨折为特征，生化检查基本正常。骨质疏松症一般可分原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症两种。原发性骨质疏松是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。老年人中患病的男女比率分别为男性60.72%，女性90.47%。骨质疏松是导致骨折的重要原因之一，骨质疏松的症状为腰背痛、身长缩短、驼背、呼吸功能下降等。导致中老年人发生骨质疏松的原因有很多，主要是由于性激素分泌减少，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱、牙齿脱落及消化功能降低，致使钙、磷、维生素及微量元素摄入不足，户外运动减少等。
2.民间验方
⑴八珍汤治疗骨质疏松
陈小姐今年24岁，是公司白领，由于节食减肥而导致她患了骨质疏松症。之前她的体重还算是比较正常的，可是因为受到媒体广告的影响，一直认为自己太胖，便开始采取节食的减肥方法。因长时间只吃热量比较低的食物，导致月经量少，并且还曾出现过停经数月的纪录。后来在公司体检时，发现骨密度低，有骨质疏松的现象。经过在网上查到了一个治疗的方子，并多吃钙含量高的食物，此前陈小姐一直身体单薄，面色苍白，如今症状已经基本扭转。具体处方：人参（单煎）、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄各9克，甘草5克，加生姜3片，大枣5枚，用水煎煮成汤药。此方有益气补血的功效，适用于骨质疏松症引起的气血不足。
⑵真武汤治疗骨质疏松
张阿姨今年72岁，在几天以前长时间乘坐长途汽车，一路颠簸下来，把阿姨累得够呛。正巧那几天连续阴雨绵绵，回到家后，坐在低凳上帮女儿剥花生，这一坐下就站不起来了，女儿将她扶起后，发现阿姨不能迈步，之后在平卧时翻身都痛，不能挪动地方，一动就疼痛难忍，后来经医院诊断为骨质疏松症。后服用一剂药方：茯苓、芍药、白术、生姜、附子（先煎）各9克，用水煎煮成汤药，每日服下1剂，1日2次。此方有温阳利水之功效。适用于脾肾阳虚型骨质疏松。治疗中用轻手法按摩作为辅助治疗，经过持续1周的治疗后，疼痛减轻，能拄拐行走，1个月后，疼痛消失，并且生活能够自理。将处方制成蜜丸，每次服用6克，1日3次，巩固治疗将近1个月，并且长期坚持基础治疗，之后就一直没再复发。
3.民间偏方
⑴汽锅蒸黄豆核桃鸡：鸡1500克，黄豆、核桃各100克，葱白4根，生姜4片，黄酒30克，食盐、胡椒粉各适量，将鸡洗净后砍成块，将黄豆用清水泡发，葱白打成结，然后，将这些加上胡椒粉以外的调料一起投入汽锅内，加水适量，隔水用文火蒸2个小时，出锅后，放少许胡椒粉即可，佐餐食用。适用于骨质疏松。
⑵萝卜海带排骨汤：排骨、白萝卜各500克，水发海带100克，黄酒、姜、食盐、味精各适量，把排骨用适量的水煮沸，撇去表层上的浮沫后，加入姜片、黄酒，用小火慢炖。熟后加入萝卜丝，再继续煮5～10分钟，调味后放入海带丝、味精，待到煮沸即可，佐餐食用。适用于骨质疏松。
⑶芝麻核桃糊：红糖、黑白芝麻、核桃仁粉各50克，藕粉200克，在炒熟后的黑白芝麻里放入核桃仁粉、藕粉，用沸水冲调均匀后，再放入红糖稍加搅拌，即可食用，每日1次冲饮。能补钙。适用于中老年骨质疏松者。
4.外用偏方
外敷法：取防风、威灵仙、川乌、草乌、透骨草、续断、狗脊各100克，红花、川椒各60克，将药研磨成细碎的粉末，每次用50～100克，用醋调成稀薄的面糊状放入纱布袋中，置于患处皮肤上，再在上面放一个热水袋热敷30分钟，每日1～2次。
5.其他疗法
⑴按摩疗法：取穴合谷、内关、足三里、三阴交、涌泉等穴位，用普通的手法按摩，可以起到缓解骨质疏松症引起的疼痛的作用，长期坚持按摩可收到较好的保健效果。
⑵日光浴疗法：日光照射量不足会直接导致骨质疏松症的发生，因为光照可以透过皮肤使体内的维生素D加速大量地合成，促进骨代谢，增加骨骼内的钙含量，所以，经常采用日光浴照射，对预防和治疗骨质疏松症有很大的帮助。地点选择空气清新的场所，时间选在清晨进行。每次的持续时间可从十几分钟开始逐渐增加到1～2小时，但这要根据体质与气温而定。尽量使身体的每一个部位都受到充足的照射，但注意要避免直接照射头部。
⑶运动疗法：运动可以减少钙的流失，是延缓骨质疏松的一个重要手段和途径，以坚持经常进行体育运动、保持运动适度、不要过于激烈为原则，每个人可根据自己的体质条件来决定运动量的大小，每天应坚持2～4小时的运动时间，运动和休息间隔循环，循序渐进。项目的选择可参考季节和个人爱好，如太极拳、健身操、游泳、散步、慢跑等，在运动的同时还需要加强防摔、防碰、防绊、防颠等保护性措施。
6.生活建议
预防骨质疏松，注意要从饮食和生活习惯开始做起。
⑴每天保持营养均衡的饮食：多吃富含钙、低食盐和优质蛋白质的食品，少吃容易造成钙质流失或使钙质难以吸收的食物。尽量不要过多地喝咖啡，或是大量食用含咖啡因的饮料及食物，如巧克力、茶等。因为饮用过量咖啡因饮料会增加体内的钙质流失，使尿液中排出过多的钙。女性在妊娠期间，应十分注重补充体内的钙质，以防止胎儿先天性缺钙。
⑵多运动：强壮骨骼可以采用适度且有规律的体育运动。譬如，走路、慢跑、跳舞等运动都可强化骨骼，增加骨质密度和反应速度，并可减少发生骨折的几率。
⑶获得充足的光照：多晒太阳可以预防骨质疏松，因为晒太阳有助身体对于钙质的吸收。
⑷远离烟酒：烟酒会导致钙质流失，所以，尽量不要抽烟和喝酒。