书城保健养生一本书解决男性身体养护问题
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第5章 儿童期

一、生长阶段

婴幼儿期的结束就标志着运动、语言、心理、生理和社会功能等基本能力发育的完成,并开始步入儿童期。儿童期大约在7~12岁,也称学龄期,儿童期是人生发育的最重要阶段。这一年龄阶段的生理、心理、病理特点均与其他的年龄阶段不同,与成人更有明显的差异。年龄越小,这种差异性就越大。儿童期是男性成长的一个关键时期,因为男性一生的健康要在儿童时期奠定出良好的基础。男性很多器官的成熟和功能的完善,基本上都依赖于儿童期的保养和维护。养成一个良好的生活方式、卫生习惯都要从儿童期就开始注意做起。而从儿童期也要开始渐渐灌输男性的健康知识和养生之道。

二、生理特点

1.呼吸

此时儿童控制呼吸的中枢神经和肺脏的发育已基本成熟,肺容量正在逐步增大,肺泡的数量也已接近成人,肺活量不断提高,特别是男孩的肺活量明显大于女孩。

2.循环系统

处于儿童期的孩子大多数心脏发育是呈跳跃式波动的,在7岁前和青春期是发育最快的高峰期。男孩子的心脏比女孩的要略重一些。

3.消化系统

儿童的第一颗恒牙是在6岁的时候长出来的,与此同时乳牙也开始按出牙顺序逐个脱落。处在换牙期间的儿童会经常出现暂时性的牙列不齐,也就是俗称的“豁牙子”,这时容易在牙缝中嵌塞食物残渣,同时硬质食物也会刺伤牙龈而导致发炎。4~8岁是儿童龋齿高发的时期,此时应提高警惕、注意防治。

4.神经系统

儿童期的孩子大脑半球会不断发育,并且大脑的重量可迅速增至1400克左右,这已经十分接近成人的水平。

5.骨骼、关节、肌肉

儿童身体逐渐变得强壮,男孩一般在12岁以前的成长速度处于相对稳定阶段,平均每年体重增长2千克,而身高则增长5厘米左右。

三、心理特点

绝大部分人都将在儿童期开始告别以游戏娱乐为主的家庭或幼儿园,并进入有着一定约束,以学习为主导活动的学校,而这正是儿童走进社会的第一步。

1.智力发展迅速

儿童期是智力开发的最佳时期,儿童的智力恰好在此阶段处于发展的高峰,非常适合学习并理解世界上所有的科学道理以及社会人文的教育和准则,同时这一期间也是开始形成独立人格的时期。到了童年的中后期,有相当一部分的儿童已经能够进行独立的写作。到了儿童期的末期,儿童的色彩辨别力、言语听觉敏感度已经基本与成人无异。

2.有了一定的社会情感

儿童期孩子的情绪逐渐趋于稳定,意志力和自控能力也会逐渐增强,自觉性开始发展形成,不过很多男孩子仍旧保持着好动、好奇的倾向,并开始关心和留意周围世界,还会有了一批同性别的小伙伴,形成一个小的群体,经常喜欢集体活动,初步的社交能力便是从这些活动中培养出来的。这一时期的男孩子还充满了热情、情绪直接、容易外露、波动较大、好奇心十分强烈,但是辨别力相对较差。

3.认知过程进一步完善

此时儿童的感知能力逐渐提高,敏锐性增强,行为和举止逐渐具有目的性和意向性,对事物的发展特别注重,关注稳定性增长;从无意记忆发展转变为有意记忆;思维模式由形象思维逐渐向抽象逻辑思维过渡。

4.个性得到全面发展

此时期的儿童会渐渐形成各自的个性品质及道德观念,包括学习的积极性、自觉性都会有大幅度的提高,有了更大的独立性、主动性和积极性去探索和求知。需要注意的是,不良的习惯同样也非常容易在此阶段养成。

温馨提示

在儿童期,异性儿童之间普遍都存在着性游戏。尤其是男孩子更具有幼稚的好奇心、模仿欲、丰富的想象力和强烈的求知欲天性。他们对性器官和性交往的认识朦胧地感觉新奇和刺激,著名的性心理学家弗洛伊德曾指出,男孩子们学着大人的样子相互亲吻、爱抚,虽然这种性接触和性体验本身并不存在非常大的危害,但如果不加以正确的引导或受到大人的打骂、惩罚的话,则极可能会造成他们成人后成为性变态,如窥阴癖、露阴癖等,严重扭曲正常的性心理。因此,对于出现这种情况的儿童一定要认真对待,切不可盲目粗暴地处理。

四、保健要点

1.提高儿童智力

天真活泼、好奇心强、模仿性强、求知欲旺盛是儿童期男孩的显著特点,这就表明他们的智力也已达到了一定的水平。此时,家长要顺应并好好地利用他们的这一特点,充分尊重他们的意愿,为其创造一个怡然安静的生活和学习的外部环境和心理环境,并要注意禁止使用打骂等对其自尊心会产生严重伤害的行为。

2.加强心理教育

受我国传统观念的影响,一般男孩子在家中更容易受到老一辈人的特别宠爱,但是家长对孩子切不可过分地溺爱,平时要注意加强培养他们坚韧不拔的意志和敢于面对困难的勇气。在不影响到孩子健康的前提下要让他们做一些力所能及的事,如平常多做一些家务。还要让孩子学会讲文明、懂礼貌、尊老爱幼、诚信待人、助人为乐、勤奋好学、谦虚自信,使他们的身心得到全面健康的发展。

3.加强饮食调养

处于儿童期的男孩一般都阳生阴长十分迅速,但是脾胃的消化能力依然不足,并有“阳常有余,阴常不足”的势态,因此,应及时为此一时期的儿童供给营养物质,加强日常饮食的营养。一定要使孩子养成饮食有规律,按时定量,不挑食不偏食的良好习惯。同时要注意尽量避免大量食用肥甘油腻的食品,以免造成脾胃的负担。

4.加强体育锻炼

多参与一些体育锻炼和文娱活动,注意心身发展的平衡与协调,以做到“两手都要抓,两手都要硬”。体育锻炼的强度和时间要循序渐进,注意运动量不宜过大,活动前的热身活动是非常必要的,而且要认真地做好。

5.积极预防疾病

此时期的儿童较婴幼儿期的抵抗力有所增长,但是也要注意预防近视眼和龋齿,矫治慢性病灶,矫正坐、立、行姿势,培养出有规律的生活习惯。在学习和锻炼时要讲究劳逸结合,并要密切注意情绪和行为的变化,避免精神过度紧张。还应坚持每2年进行一次全身检查。

6.预防儿童肥胖

处于儿童期的孩子一旦形成肥胖就会造成十分严重的恶性循环,另外在心理上如果丧失了积极性也同样会助长这种恶性循环,而且儿童肥胖的治疗会因为肥胖程度的加剧而变得格外艰辛,因此预防儿童肥胖对于正在成长发育的儿童来讲是非常重要的。儿童期肥胖的预防重点应侧重养成合理的饮食习惯,即避免吃过量的糖果糕点等含糖量很高的零食和干果类零食,不要暴饮暴食,禁止饮酒,平时要经常参加体育运动。

7.适应学习环境

幼儿园与小学的作息时间和生活规律有相当大的差别,因从幼儿园进入小学的孩子需要一个过渡缓冲的适应时间和准备工作,这对儿童来说存在需要面对诸多的问题,如家庭、学校、社会都属于这个问题的重要一环,所有人都应关注这个问题。进入小学以前应尽量改变其生活习惯,培养学习兴趣,令其渐渐适应学校的集体生活和课堂气氛。

8.引导儿童多参加各种活动

平时可多鼓励并陪伴儿童参加一些集体的文体娱乐和社会活动,因为儿童正处于“形象抽象思维”的阶段,仍然对于生动、具体、形象的事物抱有浓厚的兴趣。因此,在保证完成学习任务的同时,应让儿童积极参加各种形式的文体娱乐和社会实践活动,为将来能够更好地适应社会打好坚实的基础。

9.培养优秀品质

从小应该留意培养儿童的集体意识,让儿童意识到自己是集体的一分子,并建立集体荣誉感,感受维护集体的原理与义务;培养持之以恒的意志力和坚韧不拔的毅力,面对困难不退缩;培养对社会、对他人的爱心和对家庭的责任心。

10.进行性心理教育

儿童期是人类的性生理和性心理从蒙昧到成熟的开始,也是决定这一过程是否能够正常健康发展的关键时期。在这一时期内,家长要让儿童正确认识和理解什么是性和性器官,确立正确的性别认同及性别角色认同,理解自己的性别和异性之间的差异。首先,家长自身就应该学习和了解正确的性知识和性心理,以非语言的、语言的、潜移默化的多种教育方式相互渗透、相互结合地达到对其进行性心理教育的目的。与此同时,父母的言行举止要非常谨慎,不要给孩子植入性是负面消极的坏事的观念。此外,父母的行为经常会对孩子起着潜移默化的影响作用。父母间良好的情感沟通和传达爱意的表现,可以从小就让孩子具有足够的安全感,以利于培养他们的情感表达及接受能力。